有些人在接觸一些花粉或者動(dòng)物毛發(fā)的時(shí)候，會(huì)不停的打噴嚏、流鼻涕，這是過(guò)敏性鼻炎的癥狀，過(guò)敏性鼻炎對(duì)許多物質(zhì)會(huì)比較敏感，平時(shí)要注意加強(qiáng)身體的抵抗力，才能治療和緩解過(guò)敏性鼻炎，那么預(yù)防過(guò)敏性鼻炎吃什么？吃什么預(yù)防過(guò)敏性鼻炎？

1、預(yù)防過(guò)敏性鼻炎吃什么

1、大棗

大棗含有的環(huán)磷酸腺苷是過(guò)敏物質(zhì)的克星，它能夠阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。中醫(yī)對(duì)紅棗有很高的評(píng)價(jià)，僅古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中，用紅棗的古方就有58種。過(guò)敏者可以服用紅棗10枚，生熟均可，每日3次。不過(guò)，紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會(huì)破壞其中的維生素C。

2、金針菇

金針菇含有大量的鋅元素、賴(lài)氨酸和精氨酸含。這些對(duì)身體都有益，都能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長(zhǎng)。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文獻(xiàn)報(bào)道蜂毒可用于治療支氣管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的脫敏作用。蜂蜜能夠預(yù)防過(guò)敏的原因或在于此。

4、紫蘇

紫蘇是一種食藥兩用的食物，紫蘇具有消痰、潤(rùn)肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含－亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉(zhuǎn)化為DHA，不含膽固醇，對(duì)人體具有顯著的保健功能，尤其適合孕婦、兒童食用。

5、綠茶

茶葉中含有大量酚類(lèi)化合物兒茶素，能夠減輕花粉癥等過(guò)敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過(guò)程中會(huì)因發(fā)酵而消失，而在制作綠茶過(guò)程中由于沒(méi)有發(fā)酵而得以保留，新鮮綠茶效果最好。

2、過(guò)敏性鼻炎吃什么好

1、飲食宜清淡。

2、宜食溫性食物。

3、宜食有補(bǔ)脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物。

4、宜食含維生素C及維生素A的食物。

3、過(guò)敏性鼻炎的癥狀表現(xiàn)

1、鼻子癢

癢是本病主要的比較突出的表現(xiàn)，常常像螞蟻爬行的感覺(jué)。除鼻子外，軟腭、眼部、耳部（由咽鼓管過(guò)敏反應(yīng)引起）、喉部、氣管等處也可發(fā)癢。

2、打噴嚏

無(wú)論特異性、肺特異性刺激，均可引起噴嚏。有的人打噴嚏可以一連打十幾個(gè)甚至幾十個(gè)。

3、流鼻涕

典型的過(guò)敏性鼻炎流清鼻涕像打開(kāi)了水龍頭，一天一筒衛(wèi)生紙都不夠。

4、鼻塞癥

常常在癥狀發(fā)作時(shí)嚴(yán)重，呈交替性鼻塞，而癥狀不發(fā)作時(shí)表現(xiàn)可不明顯。主要因?yàn)轲つに[、鼻分泌增多，堵塞鼻道所致。

5、其他癥

另外，有許多患者還伴有鼻腔干燥感、頭痛等癥狀，主要因?yàn)楸歉]中的篩竇、額竇發(fā)生過(guò)敏性反應(yīng)，眉間、額部可有隱痛，有時(shí)頭痛明顯，狀如刀劈。