秋冬季節(jié)是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，很多人在這個(gè)時(shí)候可能都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況，所以經(jīng)常要給皮膚補(bǔ)水，還有一部分人可能嘴唇會(huì)出現(xiàn)干裂，甚至是出現(xiàn)脫皮的情況，這時(shí)候就要注意嘴唇保濕了，那嘴唇干裂吃什么水果好？ 嘴唇干裂吃什么比較好？

1、甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。

我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒。

食療方法

做法：甘蔗1段、荸薺7個(gè)、水500ml。準(zhǔn)備好去皮甘蔗一段，荸薺去掉上面的小芽，洗干凈待用。將甘蔗用到劈成小長(zhǎng)條，長(zhǎng)短根據(jù)自家容器調(diào)整。將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘。

功效：甘蔗，性涼味甘，有清熱祛痰、生津潤(rùn)燥的功效；荸薺，又稱地梨、馬蹄，清熱解毒，適用于咽喉痛、咳嗽。

2、香蕉

從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉（通便力更強(qiáng)）、皇帝蕉等其他品種。

食療方法

做法：香蕉５只，冰糖適量，陳皮１片。香蕉剝皮，切3段，陳皮浸軟，去白。把香蕉、陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸１５分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。

功效：湯中香蕉性味甘寒、滑利，清熱潤(rùn)燥、解毒生津，《本草求源》說(shuō)它能“止渴潤(rùn)肺、解酒、清脾、滑腸”，是潤(rùn)腸通便、降火生津常用果品。冰糖甘潤(rùn)，少佐陳皮行氣健胃，使滋而不膩。合而為湯，滋潤(rùn)腸燥、通便泄熱、滋潤(rùn)肺燥、止咳生津，是老少咸宜的家庭常用之滋陰潤(rùn)燥甜品。

3、枇杷

成熟的枇杷味道不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中含量頗高。

中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤?。除了鮮吃外，亦有以批杷肉制成糖水罐頭，或以批杷釀酒。枇杷性涼，常用于咽干煩渴、咳嗽吐血、呃逆等癥。

食療方法

做法：粳米100克，枇杷40克，銀耳（干）30克，冰糖10克。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈起，瀝干水分。枇杷沖洗干凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。銀耳用溫水浸泡漲發(fā)，擇洗干凈，大者撕碎。取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥將成時(shí)，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。

4、梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。自古以來(lái)，梨都有生津潤(rùn)燥、清熱降火、化痰止咳的功效。很多媽媽在小孩子咳嗽上火的時(shí)候后會(huì)煲梨湯給小孩子喝，以此來(lái)達(dá)到清熱解毒的功效。

食療方法

做法：梨1個(gè)，蜂蜜適量。將梨子去皮，從頂部四分之一處切開，用調(diào)羹將梨核挖掉。梨中加一調(diào)羹蜂蜜，再加入一匙清水。用牙簽將蓋子固定好。冷水入鍋，水開后，蒸30-40分鐘左右即可。

功效：梨的維生素含量豐富，可以有效滋潤(rùn)寶寶。蜂蜜蒸梨適用于口唇干裂、咽干渴、手足心熱、干咳、痰少等癥狀。

5、獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，被人們稱為果中之王。獼猴頭含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙帷⑾?、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。

食療方法

做法：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢琛５钩黾尤敕涿?，于餐前一小時(shí)飲用。

功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。

6、柿子

柿子的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外，其他成分均是柿子占優(yōu)。要論預(yù)防心臟血管硬化，柿子的功效遠(yuǎn)大于蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王，所以“每日一蘋果，不如每日一柿子”。柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。

食療方法

做法：鮮柿子30g、綠茶3g、白糖10g。用柿子的煎煮液泡茶飲用。

功效：清熱止渴，潤(rùn)肺祛痰，降壓止血。

7、蘋果

蘋果水份營(yíng)養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

食療方法

食材：蘋果、銀耳、枸杞子、冰糖。

制法：銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用，將銀耳倒入電飯煲，加入適量冷水，調(diào)至煮飯檔，熬煮30分鐘，再加入冰糖，煮15分鐘。蘋果去皮，切小塊。切好的蘋果倒入飯煲，繼續(xù)熬煮10分鐘，至蘋果呈透明狀即可盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?

功效：蘋果銀耳羹，蘋果有生津、潤(rùn)肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效；銀耳既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺、長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。”

8、柑橘

柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

食療方法

食材：銀耳15片、柑橘兩個(gè)、薏米50g、冰糖50g

制法：

1、銀耳用開水泡開，去掉黃色根部，用手撕成小塊

2、薏米提前浸泡一夜

3、柑橘皮切絲，柑橘瓣掰小塊

4、鍋內(nèi)水燒開后，同時(shí)將上述主料及調(diào)料放入，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1-2小時(shí)即可

功效：

銀耳可以潤(rùn)肺、輔助降血脂、輔助降血壓；薏米能夠健脾、利濕、除痹；冰糖可以和胃、健脾、潤(rùn)肺止咳，柑橘銀耳薏米羹適用于嘴唇干裂的人。

9、注意事項(xiàng)

嘴唇干裂除了可以吃些水果外，還要注意一下幾點(diǎn)：

1、不要用舌頭舔嘴唇。越是干裂。越是舔嘴唇。越嚴(yán)重。

2、多喝水、多吃瓜果蔬菜（都可以吃）

3、冬天開車戴口罩。四、可以適當(dāng)用潤(rùn)唇膏。

10、經(jīng)常按摩嘴唇

按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營(yíng)養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤(rùn)了。