潔白的牙齒會給人留下很好的印象，但是有時候無論怎么刷牙，牙齒還是會很黃，達不到潔白的效果，美白牙齒除了正常的刷牙，還需要做一些其他的工作幫助牙齒的美白，那么美白牙齒有什么方法呢？美白牙齒的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、牙齒的構(gòu)造

首先，我們先來了解一下牙齒的構(gòu)造，以便于我們更好的美白牙齒。

牙齒最外部的一層叫牙釉質(zhì)，牙本質(zhì)被牙釉質(zhì)包裹著。牙釉質(zhì)是一層透明的物質(zhì)，牙本質(zhì)的顏色透過牙釉質(zhì)顯現(xiàn)出來就是我們所看見的牙齒的顏色。牙本質(zhì)內(nèi)部還包含著牙髓，以上這三種結(jié)構(gòu)的任何一種發(fā)生病變，都會使牙齒變黃。

2、如何分辨牙齒著色類型

牙齒的外源性著色主要是因為牙釉質(zhì)表面的一些污垢菌斑，牙齒的內(nèi)源性著色主要發(fā)生在牙本質(zhì)、牙髓上，所以可根據(jù)牙齒變黃的不同原因來選擇不同的方法。

外源性和內(nèi)源性著色其實很好分辨，如果你常抽煙、喝茶等導致牙齒變色，多半是外源性的，否則就是內(nèi)源性的。

3、美白牙齒的方法

(1)草莓美白牙齒

草莓美白牙齒主要針對外源性著色。草莓中含有可清除牙齒表面污漬的一種酶。將草莓與蘇打粉混合，打碎，刷洗牙齒，可起到消除污垢的作用。

(2)洗牙

洗牙主要是在醫(yī)院用器械除去牙表面污垢，并磨光牙面，也主要針對牙釉質(zhì)，使牙齒看起來潔白光亮。洗牙就相當于我們?nèi)粘Ｉ钪械拇驋咝l(wèi)生，抹去塵土，保持表面干凈。

(3)光敏貼面

貼面就是在牙齒表面黏貼一層近似牙色的材料，用以遮蓋牙齒上難看的顏色，從而使牙齒看起來潔白。其價格低廉，操作簡單。

(4)漂白

漂白，顧名思義，就是用氧化氫等漂白劑對牙齒進行漂白脫色。但漂白劑能滲透牙釉質(zhì)，對牙本質(zhì)產(chǎn)生影響，甚至對牙髓造成傷害。所以在選擇漂白治療時應慎重。

(5)烤瓷

烤瓷就是在真空條件下，借助高溫的作用將陶瓷粉熔融并結(jié)合到經(jīng)過特殊處理過的金屬表面上制作成的修復體。也是目前為止效果最好、保持時間最長的方法。

4、對牙齒好的食物推薦

一、芹菜

芹菜可以充當牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果，可以讓我們的牙齒更健康！

二、薄荷

薄荷可以減少口腔內(nèi)細菌的滋生，緩解牙齦炎、腫脹的不適感，可以讓我們的牙齒更健康！

三、乳酪

乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙。而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加牙面的鈣，使牙齒更為堅固。

四、綠茶

綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去口腔中難聞的氣味。

五、香蕉

香蕉中的維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，所以常吃香蕉吧！

六、香菇

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑，維護牙齒健康！

七、枸杞子

中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余?！薄澳I衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。