現(xiàn)在很多女性不僅僅是需要臉部美白，因?yàn)槿绻麅H僅是臉部美白了，那么身體會(huì)與臉部形成鮮明的對(duì)比，這樣會(huì)非常影響美觀，尤其是夏季的時(shí)候，那么有沒有什么健康快捷的方法可以有效全身美白呢？下面我們一起來看看快速全身美白的小竅門。

1、紅酒浴

美膚理由：紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。紅酒中的酒精可以促進(jìn)肌膚吸收養(yǎng)分，讓保養(yǎng)成分更快進(jìn)入肌膚里層。

沐浴方法：將適量紅酒加入溫水中攪勻，夏季倒入量為500ml，冬季時(shí)為750ml左右。

關(guān)鍵功效：活絡(luò)氣血、紅潤(rùn)肌膚

溫馨建議：水溫不要太高，因?yàn)榧t酒中的營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、果酸等，在高溫下容易變質(zhì)、流失。浴后應(yīng)徹底用清水清潔，否則殘留在肌膚上的酒精會(huì)帶走肌膚大量水分。即刻涂上護(hù)膚乳，可以加強(qiáng)鎖水功效。

2、牛奶浴

美膚理由：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細(xì)膩。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

沐浴方法：將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。

關(guān)鍵功效：美白保濕。

溫馨建議：牛奶浴時(shí)，加入幾滴玫瑰精油感覺會(huì)更好。如果用奶粉，應(yīng)先將奶粉按飲用時(shí)的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象。另外，牛奶浴后應(yīng)及時(shí)洗凈浴缸。推薦浸泡時(shí)間為15-20分鐘。

3、番茄浴

美膚理由：番茄富含維生素、磷、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含茄紅素也具有豐富的抗氧化功效。

沐浴方法：將番茄5個(gè)榨汁，加入3小匙蜂蜜，調(diào)勻后加入水中?；蛘呤菍⑥阎尤肷倭烤凭?、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。

關(guān)鍵功效：細(xì)嫩、紅潤(rùn)肌膚

溫馨建議：也可以選用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。推薦浸泡時(shí)間為25分鐘。

4、綠茶浴

美膚理由：綠茶中的兒茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代謝，從而能較快地消除脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱、柔軟角質(zhì)。另外，作為入浴劑，綠茶還可由里而外溫和身體，對(duì)身體虛寒的人尤為適宜。

沐浴方法：將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，推薦浸泡時(shí)間為10-20分鐘。

關(guān)鍵功效：爽膚、瘦身

溫馨建議：選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。但應(yīng)選擇酸堿度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會(huì)對(duì)肌膚不利。

5、蜂蜜浴

美膚理由：蜂蜜中含有豐富的微量元素和大量的維生素，能刺激皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強(qiáng)，表面更加光滑潤(rùn)澤。蜂蜜還具有殺菌、預(yù)防和消除雀斑及黃褐斑等作用，對(duì)面部的干澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有一定的治療作用。

沐浴方法：將3大勺蜂蜜加入熱水中，攪拌至完全稀釋。

關(guān)鍵功效：殺菌祛痘、增加肌膚彈性

溫馨建議：體弱者經(jīng)常進(jìn)行蜂蜜浴，還能健身提神。

6、黃瓜浴

美膚理由：黃瓜汁所含的鉀鹽、維生素A、E及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進(jìn)皮膚光潔柔嫩。而黃瓜汁特別含柔軟的細(xì)纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及降低膽固醇同時(shí)還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。

沐浴方法：把750ml黃瓜汁加入適度溫水中，將全身浸在其中。

關(guān)鍵功效：細(xì)膩、光滑肌膚，消脂減重

溫馨建議：沐浴時(shí)，直接將黃瓜片敷在臉上，也會(huì)有很好的美膚效果。

7、全身美白飲食法

1、檸檬海帶湯

材料：鮮檸檬100克，海帶100克，冰糖適量。

做法：將檸檬洗干凈之后放入榨汁機(jī)中榨汁。然后洗凈的海帶以及180毫升的清水倒入鍋中，加入檸檬汁，煮沸1小時(shí)后盛出晾涼，再根據(jù)自己的口味添加冰糖即可。

效果：海帶中含有豐富的碘，能刺激甲狀腺激素分泌，提高身體新陳代謝，檸檬能夠加快消化，加速血液循環(huán)，經(jīng)常吃能夠美白肌膚，收腹塑身。

注意：檸檬汁不可過量，一般不超過1000毫升，勾著對(duì)胃部傷害較大。另外患有胃腸疾病、齲齒、糖尿病的人不宜吃檸檬。

2、櫻桃甜湯

材料：鮮櫻桃200克，白糖適量。

做法：將櫻桃洗凈后去柄去蒂，放入鍋中加水煮20分鐘，依據(jù)自身口味加入白糖繼續(xù)煮，煮沸后關(guān)火即可。

效果：櫻桃中含有豐富的鐵，能夠幫助合成血紅蛋白，促進(jìn)血液再生，不僅能滋陰補(bǔ)血，緩解缺鐵性貧血，還能夠紅潤(rùn)嫩白全身肌膚。

注意：櫻桃不可過量食用以免發(fā)生氰化物中毒的情況，另外櫻桃性溫?zé)?，熱咳人士忌食?

3、橙子蒸蛋

材料：甜橙150克，雞蛋2個(gè)，白糖適量。

做法：將甜橙外皮洗凈，切去一部分，然后用勺子將橙肉挖出，放入榨汁機(jī)中榨取橙汁。然后將雞蛋打入碗內(nèi)，加入橙汁和白糖，攪拌均勻后調(diào)成蛋糊，將蛋糊倒入橙殼中蓋上切下來的橙皮，并用牙簽固定好后隔水蒸10分鐘即可。

效果：甜橙中含有大量的維生素C，能夠抑制色素顆粒形成，使皮膚保持健康白。另外還能夠保持皮膚光澤，維持肌膚彈性。維生素B2還能夠加快皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，使全身皮膚白皙紅潤(rùn)。

4、金糕魔芋

材料：魔芋200克，金糕80克，白糖、白醋、鹽各適量。

做法：將魔芋洗凈后先入清水鍋中煮熟，然后用刀將金糕切成魔芋大小后，將魔芋、金糕、白糖、鹽、醋攪拌均勻。

效果：魔芋中含有的神經(jīng)酰胺元素，具有超強(qiáng)的保濕作用，提高皮膚的持水能力，減少皺紋的同時(shí)還能夠改善肌膚問題，有效抑制有害物質(zhì)侵入，美白肌膚。

5、香蕉西瓜汁

材料：香蕉1根，小西瓜半個(gè)，檸檬汁1茶匙，適量水。

做法：將西瓜去皮去籽、香蕉去皮，兩者一起加入榨汁機(jī)中榨汁后取汁加入水和檸檬汁，攪拌均勻即可食用。

效果：香蕉西瓜汁能夠幫助補(bǔ)充人體所需要的多種維生素和礦物質(zhì)，不僅能促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物排出體外，還能夠有效滋潤(rùn)、美白全身皮膚。