手機(jī)已經(jīng)成為很多人日常生活中不可缺少的一種電子產(chǎn)品，手機(jī)確實(shí)給人們帶來了方便，應(yīng)該大部分的人都有晚上睡覺之前玩手機(jī)的習(xí)慣，而且是關(guān)著燈玩手機(jī)，有專家研究表明，晚上關(guān)燈玩手機(jī)是特別容易患青光眼的，我們知道青光眼是常見的眼部疾病，那還有哪些危害呢？

1、會(huì)造成青光眼嗎？

看到比較多的說法是：在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。

2、長時(shí)間玩手機(jī)最大危害

事實(shí)上，綜合這么多個(gè)因素來看，大家最需要知道的是：長時(shí)間玩手機(jī)會(huì)對脊椎造成極大的傷害。

歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾病。這個(gè)病，在我們中國有一個(gè)更接地氣的名字，叫“微信脖”。

一個(gè)人的頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

3、關(guān)燈玩手機(jī)的危害

(1)導(dǎo)致青光眼

青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。

(2)對眼表的損害

在一般情況下，正常人1分鐘眨眼約20次，但在使用手機(jī)時(shí)，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少，加之關(guān)燈后手機(jī)屏幕的光亮更刺眼，會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴(yán)重者會(huì)造成角膜上皮的脫落。

(3)導(dǎo)致黃斑病

事實(shí)上，“黃斑病”的致病原因很多，常見的有高度近視引發(fā)的黃斑病和老年性黃斑病，還有先天性的黃斑病，會(huì)導(dǎo)致視力下降，但和看手機(jī)并沒有直接關(guān)系。然而，關(guān)燈后的手機(jī)屏幕，在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，長此以往，到底會(huì)不會(huì)引起黃斑光損傷，確實(shí)還很難說。

(4)干眼癥與視疲勞

長時(shí)間使用（每天幾個(gè)小時(shí)）電子數(shù)碼產(chǎn)品導(dǎo)致的視疲勞是世界性流行病。機(jī)制上，聚精會(huì)神凝視干擾眼睛正常眨眼，導(dǎo)致淚膜破裂致使角膜直接暴露于空氣中，造成不適，充血甚至發(fā)炎，進(jìn)一步誘發(fā)淚液分泌增加。

4、怎么保護(hù)眼睛

1、避免長時(shí)間用眼，最好每隔一個(gè)小時(shí)休息一下，望望遠(yuǎn)方，或者做一下眼部按摩。不要守著電腦一看好幾個(gè)小時(shí)。

2、姿勢端正，保持視線與電腦屏幕齊平，或輕度向下。距離在50-70cm之間。不要目不轉(zhuǎn)睛的盯著屏幕看，要刻意的多眨眼，可以緩解用眼疲勞，眼睛干澀。

3、不要在光線太暗的屋里，長時(shí)間看熒幕?？梢杂脽崦矸笱?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

4、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會(huì)給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

5、保護(hù)視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規(guī)律,因?yàn)樗卟蛔闵眢w易疲勞，易造成假性近視。

6、讀寫或者寫字時(shí)間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠(yuǎn)處綠色植物,有效地保護(hù)視力。

手機(jī)不僅給大家?guī)砹朔奖?，而且還有很強(qiáng)的娛樂性，各種游戲和軟件都是能給生活帶來樂趣與方便，關(guān)燈玩手機(jī)危害很大，經(jīng)常關(guān)燈玩手機(jī)視力會(huì)慢慢下降，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致青光眼或者是干眼癥，所以晚上盡量少玩手機(jī)，或者是開燈玩一會(huì)兒。