手機已經成為很多人日常生活中不可缺少的一種電子產品，手機確實給人們帶來了方便，應該大部分的人都有晚上睡覺之前玩手機的習慣，而且是關著燈玩手機，有專家研究表明，晚上關燈玩手機是特別容易患青光眼的，我們知道青光眼是常見的眼部疾病，那還有哪些危害呢？

1、會造成青光眼嗎？

看到比較多的說法是：在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，甚至導致永久失明。

2、長時間玩手機最大危害

事實上，綜合這么多個因素來看，大家最需要知道的是：長時間玩手機會對脊椎造成極大的傷害。

歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾病。這個病，在我們中國有一個更接地氣的名字，叫“微信脖”。

一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

3、關燈玩手機的危害

(1)導致青光眼

青光眼是指眼內壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。

(2)對眼表的損害

在一般情況下，正常人1分鐘眨眼約20次，但在使用手機時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少，加之關燈后手機屏幕的光亮更刺眼，會導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重者會造成角膜上皮的脫落。

(3)導致黃斑病

事實上，“黃斑病”的致病原因很多，常見的有高度近視引發(fā)的黃斑病和老年性黃斑病，還有先天性的黃斑病，會導致視力下降，但和看手機并沒有直接關系。然而，關燈后的手機屏幕，在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，長此以往，到底會不會引起黃斑光損傷，確實還很難說。

(4)干眼癥與視疲勞

長時間使用（每天幾個小時）電子數(shù)碼產品導致的視疲勞是世界性流行病。機制上，聚精會神凝視干擾眼睛正常眨眼，導致淚膜破裂致使角膜直接暴露于空氣中，造成不適，充血甚至發(fā)炎，進一步誘發(fā)淚液分泌增加。

4、怎么保護眼睛

1、避免長時間用眼，最好每隔一個小時休息一下，望望遠方，或者做一下眼部按摩。不要守著電腦一看好幾個小時。

2、姿勢端正，保持視線與電腦屏幕齊平，或輕度向下。距離在50-70cm之間。不要目不轉睛的盯著屏幕看，要刻意的多眨眼，可以緩解用眼疲勞，眼睛干澀。

3、不要在光線太暗的屋里，長時間看熒幕?？梢杂脽崦矸笱?，促進眼部血液循環(huán)。

4、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平?？磿臅缿羞厽粞b置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

5、保護視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規(guī)律,因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

6、讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,有效地保護視力。

手機不僅給大家?guī)砹朔奖?，而且還有很強的娛樂性，各種游戲和軟件都是能給生活帶來樂趣與方便，關燈玩手機危害很大，經常關燈玩手機視力會慢慢下降，嚴重的可能會導致青光眼或者是干眼癥，所以晚上盡量少玩手機，或者是開燈玩一會兒。