經(jīng)常聽到長(zhǎng)輩們說倒春寒比冬天還要冷，很多年輕人可能對(duì)倒春寒不是很理解，也不懂倒春寒到底是什么意思，倒春寒其實(shí)就是在初春的時(shí)候突然變冷的一段時(shí)間，這時(shí)候很多人會(huì)會(huì)突然生病，那倒春寒會(huì)持續(xù)多久？倒春寒易發(fā)疾病用那些？

1、倒春寒是什么時(shí)候

倒春寒一般是在初春，3月份左右的時(shí)候。在春季的后期（4月或五月）氣溫較為正常的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)。

2、倒春寒會(huì)持續(xù)多久

由于受冷空氣的的影響，氣溫下降較快，倒春寒的具體持續(xù)時(shí)間不會(huì)太明確，一般來說大概為3-7天左右，最長(zhǎng)的可以達(dá)到2個(gè)星期，在這個(gè)時(shí)候很多人容易感冒，所以一定要提前做好預(yù)防倒春寒的準(zhǔn)備。

3、如何度過倒春寒

1.注意保暖：當(dāng)氣溫驟降時(shí)注意添加衣物，特別注意手、臉的保暖，尤其是一些容易生凍瘡的人群。

2.堅(jiān)持鍛煉：”有些人冬天過完就開始體育鍛煉，即使是倒春寒時(shí)節(jié)也要堅(jiān)持鍛煉，提高身體抵抗力，不過也要注意不要感冒。

3.注意休息和保持情緒：倒春寒時(shí)節(jié)難免會(huì)讓人情緒煩躁，在精神上和體力上都要注意調(diào)節(jié)，保持良好的情緒，充足的體力。

4.節(jié)制煙酒：煙酒始終對(duì)身體有一定的危害，尤其在倒春寒時(shí)節(jié)要少抽煙，少量飲酒（每天一兩即可，最好是藥酒），因?yàn)檫m量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防倒春寒有一定的幫助。

4、倒春寒為什么會(huì)冷

1、長(zhǎng)期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻易造成倒春寒。

2、初春氣候多變。如果冷空氣較強(qiáng)，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。

3、此時(shí)經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。

4、這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣，就是通常所說的倒春寒。對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響。

5、倒春寒易發(fā)疾病

(1)心腦血管疾病

倒春寒到來，人體容易受到低溫的刺激，會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)管收縮，使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，腦補(bǔ)缺血缺氧，加速血栓的形成。

(2)呼吸道疾病

寒潮前溫暖的氣溫會(huì)使呼吸道致病性微生物活躍，再加上春節(jié)后人員流動(dòng)大，增加了相互感染的幾率，春節(jié)長(zhǎng)假身體疲勞，會(huì)造成抵抗力下降，所以倒春寒時(shí)容易患上流行可愛冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等疾病。

(3)風(fēng)濕性疾病

倒春寒到來時(shí)早晚的溫差大，為了防止感冒最好不要脫減衣服，特別是一些愛美的女性很早就穿上了群里，這個(gè)時(shí)候女性的膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的刺激敏感，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了容易患有風(fēng)濕性疾病。

6、感冒食療方法

1、蔥白粥：流清涕、鼻塞

將大米煮熟后，放入切好的一根蔥段，熬煮10分鐘即可。

大蔥具有抗菌消炎的作用，可以發(fā)汗驅(qū)寒。熱粥也有利于驅(qū)寒氣，輔助發(fā)汗，還能養(yǎng)護(hù)胃腸，幫助消化。

蔥白粥可以每天分兩次食用，糖尿病人群食用時(shí)要注意搭配新鮮蔬菜或粗糧，以免血糖升高。

2、西芹炒百合：咽痛

準(zhǔn)備西芹和新鮮的百合適量、植物油和鹽適量。將鮮百合洗凈剝瓣，西芹洗凈切片，二者焯水后備用。炒鍋置火上，倒入油至油溫合適，放入百合和西芹翻炒，臨出鍋時(shí)放入鹽調(diào)味。

由于西芹中含有較多的維生素C，能參與產(chǎn)生對(duì)抗感冒病毒的抗體，縮短病程。而百合有利于減輕炎癥反應(yīng)，可潤(rùn)肺和緩解咽痛的癥狀。

3、生姜水：咳嗽

將一兩左右的生姜切碎搗成泥汁，沖入250ml左右的開水，放涼后飲用。注意姜要用新鮮的姜，而不是干姜。

鮮姜具有溫中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗解熱的作用，因此可以總體上緩解感冒的癥狀，幫助機(jī)體早日恢復(fù)。