只有發(fā)育成熟的卵泡才會有健康的卵子排出，這樣才能提高受孕率，很多家庭希望生一個健康的寶寶，那么女性的卵泡發(fā)育一定要正常，平時在飲食上多吃可以促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物，就能保證卵泡發(fā)育良好。那么，促進(jìn)卵泡發(fā)育吃什么好？黑豆能促使卵泡發(fā)育嗎？

1、吃黑豆能促進(jìn)卵泡發(fā)育

適當(dāng)吃黑豆的確是可以促進(jìn)你體內(nèi)卵泡的發(fā)育的，但是必須記住一點，那就是利用黑豆促進(jìn)卵泡發(fā)育，必須要堅持，這個不是一兩天的時間就能夠見到效果的。

不過，黑豆中含有的大豆黃酮甙大豆異黃酮的重要組成成分，大豆異黃酮具有補充雌激素的作用，能調(diào)節(jié)雌激素的分泌，因此又被稱為植物雌激素。雌性激素能則是增加子宮內(nèi)膜的厚度、刺激卵泡發(fā)育成熟、促進(jìn)輸卵管發(fā)育，并且可以增強輸卵管節(jié)律性收縮性。所以黑豆能夠間接地促進(jìn)卵泡發(fā)育、排卵，有利于受孕。

黑豆主要補充的是體內(nèi)雌激素的，但是懷孕并不是單靠雌激素就能實現(xiàn)的，它還需要其他因素的共同配合和作用。黑豆具有幫助間接備孕的作用，不能認(rèn)為光食用黑豆就可以成功受孕。黑豆雖然營養(yǎng)豐富，但是備孕女性也不宜食用過多，如果大量攝入，可能會導(dǎo)致生理周期出現(xiàn)異常。

2、哪些食物促進(jìn)卵泡發(fā)育

1、谷類食物：女性不排卵就會導(dǎo)致精子無法擁有受精的過程，因此也就難以懷孕了，因此排卵對于孕育下一代來說至關(guān)重要。同時不排卵還會導(dǎo)致女性生理功能失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂等各方面的情況。因此對于不排卵的女性，在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。

除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

2、克羅米酚：這是臨床上常用的排卵藥物，能直接作用于卵巢生成甾體激素，有利于卵泡發(fā)育及排卵。三苯氧胺，它既有抗雌激素作用，又能產(chǎn)生雌激素樣效應(yīng)，具有雌激素激動劑的分子機理。其他還有一些物理療法，當(dāng)然成本也是挺高的。

3、食物促進(jìn)：多吃維生素E或含維生素E的水果蔬菜，中醫(yī)方面有紅糖姜茶，它的主要功效是暖宮活血用250克紅糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上吃;當(dāng)歸金銀花等，它能及時的補充雌性激素。

溫馨提示：根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆可有效的促使卵泡發(fā)育，但是備孕中的女性不可多吃黑豆，以免導(dǎo)致生理周期出現(xiàn)異常。除了黑豆以外，促使卵泡發(fā)育的食物還有很多，例如谷類食物、克羅米酚等都能有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育。

3、卵泡萎縮的原因

1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)性無排卵；2、下丘腦性無排卵；3、垂體性無排卵；4、卵巢性無排卵；5、多囊卵巢綜合征；6、卵泡黃素化不破裂綜合征。

卵泡萎縮的原因還有就是性腺以外的其它內(nèi)分泌系統(tǒng)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能失調(diào)和一些全身性疾病如重度營養(yǎng)不良可影響卵巢功能的調(diào)節(jié)而導(dǎo)致排卵障礙。