冬天晚上睡覺的時候很多人都會覺得寒冷，被子里都是涼颼颼的，對于沒有暖氣的地區(qū)來說，晚上睡覺要做一些保暖措施，用電熱毯或者是熱水袋，有些人睡覺喜歡穿睡衣，有些人冬季睡覺還會穿上很厚的睡衣，也有人直接裸睡，不同的人喜好不同，那么怎樣穿睡覺才是最合適的呢？

1、睡覺不宜穿太厚

冬季睡覺穿太厚的衣服是不合適的，人體肌膚需要呼吸，厚的睡衣透氣性差，會影響皮膚的正常汗液蒸發(fā)，影響睡眠質(zhì)量，而且睡衣上容易沾上一些灰塵細菌，睡覺的時候可能會對皮膚造成不利的影響，而且穿的太厚，也會影響到保暖性，皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)受到影響，人體的體表熱量會較少。

2、睡衣的材質(zhì)選擇

睡衣最好選擇一些顏色比較淡雅的款式，睡衣的材質(zhì)有很多種，一般最好選擇全棉的睡衣，全棉的衣服吸濕性好，而且比較透氣，貼身穿著會更加舒適，有些化纖的衣服可能會容易起靜電，盡量不要穿，睡衣可以選擇分體式的，更方便，穿著大小要合適，避免產(chǎn)生束縛感！

3、睡衣要勤換

有些比較懶的人覺得睡衣反正只是睡覺的時候才穿的，不用經(jīng)常換，有些會穿好久，但是這樣做其實是不對的，在睡覺的時候，人體也會有汗液分泌，睡衣上也會有油脂、灰塵，還會有細菌、螨蟲，要注意勤更換睡衣，冬季最好是一周換洗一次。