現(xiàn)在越來越多的人注意保養(yǎng)自己的指甲，有人說手是女人的第二張臉，所以指甲也是很重要的，應(yīng)該有很多人都觀察過自己的手指甲，有的指甲上有月牙，但是有的沒有，有的是之前有后來沒有的，那指甲蓋上的月牙沒有了是怎么回事？指甲沒有月牙說明什么？

1、氣血不足

中醫(yī)認為，一個人的月牙弧度大、光澤好就說明氣血旺盛，如果月牙變小或者逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況在變差。

建議：氣血不足可以在日常生活中進行食補：人參、黨參、黃芪、大棗、甘草、當歸、熟地、白芍、阿膠、何首烏都是很好的補氣血的食材。

建議：平時多運動，通過運動加快血液循環(huán)，加強身體新陳代謝的能力，平衡寒熱和陰陽，達到改善體質(zhì)的目的。簡單的運動有瑜伽、游泳、慢跑和太極等。

2、營養(yǎng)不良

一般而言營養(yǎng)均衡的人手上一般有月牙，身體攝取營養(yǎng)不夠?qū)е碌臓I養(yǎng)不良也會讓手指上的月牙變少或消失。

建議：食補營養(yǎng)，均衡飲食習(xí)慣選擇蛋白質(zhì)豐富的食物如蛋類、魚類和各種維生素的補充，日?？梢远嗍硶r令蔬果。

3、體質(zhì)原因

(1)寒底型體質(zhì)

月牙越少體質(zhì)越寒，沒有月牙就是寒性體質(zhì)。寒底型表示體內(nèi)陽氣不足寒氣旺盛，這種情況下一般臟腑功能較差，氣血運行不暢，容易疲乏，手腳怕冷，反復(fù)感冒，吸收功能差，體質(zhì)下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、易生腫瘤。

建議：取干姜、紅糖各三克，倒開水悶泡十分鐘，每周喝兩三次。姜和紅糖都是驅(qū)寒氣的食材，長期堅持可以改善體質(zhì)。

(2)熱寒交錯型體質(zhì)

月牙模糊不清，顏色接近甲體，這種類型一般是寒熱交錯或者是陰陽失調(diào)。

初期：月牙的邊緣開始變得模糊不清，如放光芒狀。

中期：月牙開始縮小。

后期：月牙逐漸減少直到消失。

4、年紀的增加

隨著年齡的增加，身體的新陳代謝變得越來越慢，月牙也會變小或者是消失。

5、健康小貼士

月牙沒有了是身體在給我們的警示，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題一定要去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和就診。

6、吃什么補

1、人參燉烏雞湯

月牙少的人通常是考慮氣虛，人參有補氣的功效，烏雞有滋陰養(yǎng)血的效果，兩者搭配可以調(diào)理氣虛導(dǎo)致的月牙少。

食材：烏雞一只、人參15克、紅棗3-5顆、枸杞10克、生姜數(shù)片

做法：將上訴食材放入紫砂鍋中，加適量水旺火燒開，然后用文火燉2小時。

2、羊肉蘿卜湯

羊肉有改善血液循環(huán)、暖身的效果，指甲上月牙少的人，通常體寒，容易手腳發(fā)涼，可以多吃羊肉補一補。

食材：羊肉1000克、生姜數(shù)片、料酒、白蘿卜500克、桂皮適量、蔥白適量

做法：將羊肉切小塊浸泡半小時，然后與生姜、桂皮一起放入砂鍋中，加適量水武火燉40分鐘，加入切成塊的白蘿卜、料酒，文火燉1小時。出鍋時撒上蔥花。

3、紅棗糯米粥

糯米有具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗的功效，適合月牙少的人補精氣時吃。女孩子月牙少時，通常還會有經(jīng)血量少的情況，在紅棗糯米粥里面加紅糖，可以有效改善這一癥狀。

食材：糯米100克、紅棗10顆(去核)、紅糖適量。

做法：將糯米、紅棗一起放入砂鍋中，加適量水大火燒開后，文火煮至糯米爛開花，出鍋時加入紅糖即可。