現(xiàn)在越來越多的人注意保養(yǎng)自己的指甲,有人說手是女人的第二張臉,所以指甲也是很重要的,應(yīng)該有很多人都觀察過自己的手指甲,有的指甲上有月牙,但是有的沒有,有的是之前有后來沒有的,那指甲蓋上的月牙沒有了是怎么回事?指甲沒有月牙說明什么?
中醫(yī)認(rèn)為,一個人的月牙弧度大、光澤好就說明氣血旺盛,如果月牙變小或者逐漸消失,說明人體的氣血衰退,身體狀況在變差。
建議:氣血不足可以在日常生活中進行食補:人參、黨參、黃芪、大棗、甘草、當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠、何首烏都是很好的補氣血的食材。
建議:平時多運動,通過運動加快血液循環(huán),加強身體新陳代謝的能力,平衡寒熱和陰陽,達到改善體質(zhì)的目的。簡單的運動有瑜伽、游泳、慢跑和太極等。
一般而言營養(yǎng)均衡的人手上一般有月牙,身體攝取營養(yǎng)不夠?qū)е碌臓I養(yǎng)不良也會讓手指上的月牙變少或消失。
建議:食補營養(yǎng),均衡飲食習(xí)慣選擇蛋白質(zhì)豐富的食物如蛋類、魚類和各種維生素的補充,日??梢远嗍硶r令蔬果。
月牙越少體質(zhì)越寒,沒有月牙就是寒性體質(zhì)。寒底型表示體內(nèi)陽氣不足寒氣旺盛,這種情況下一般臟腑功能較差,氣血運行不暢,容易疲乏,手腳怕冷,反復(fù)感冒,吸收功能差,體質(zhì)下降,甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、易生腫瘤。
建議:取干姜、紅糖各三克,倒開水悶泡十分鐘,每周喝兩三次。姜和紅糖都是驅(qū)寒氣的食材,長期堅持可以改善體質(zhì)。
月牙模糊不清,顏色接近甲體,這種類型一般是寒熱交錯或者是陰陽失調(diào)。
初期:月牙的邊緣開始變得模糊不清,如放光芒狀。
中期:月牙開始縮小。
后期:月牙逐漸減少直到消失。
隨著年齡的增加,身體的新陳代謝變得越來越慢,月牙也會變小或者是消失。
月牙沒有了是身體在給我們的警示,一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題一定要去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和就診。
1、人參燉烏雞湯
月牙少的人通常是考慮氣虛,人參有補氣的功效,烏雞有滋陰養(yǎng)血的效果,兩者搭配可以調(diào)理氣虛導(dǎo)致的月牙少。
食材:烏雞一只、人參15克、紅棗3-5顆、枸杞10克、生姜數(shù)片
做法:將上訴食材放入紫砂鍋中,加適量水旺火燒開,然后用文火燉2小時。
2、羊肉蘿卜湯
羊肉有改善血液循環(huán)、暖身的效果,指甲上月牙少的人,通常體寒,容易手腳發(fā)涼,可以多吃羊肉補一補。
食材:羊肉1000克、生姜數(shù)片、料酒、白蘿卜500克、桂皮適量、蔥白適量
做法:將羊肉切小塊浸泡半小時,然后與生姜、桂皮一起放入砂鍋中,加適量水武火燉40分鐘,加入切成塊的白蘿卜、料酒,文火燉1小時。出鍋時撒上蔥花。
3、紅棗糯米粥
糯米有具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗的功效,適合月牙少的人補精氣時吃。女孩子月牙少時,通常還會有經(jīng)血量少的情況,在紅棗糯米粥里面加紅糖,可以有效改善這一癥狀。
食材:糯米100克、紅棗10顆(去核)、紅糖適量。
做法:將糯米、紅棗一起放入砂鍋中,加適量水大火燒開后,文火煮至糯米爛開花,出鍋時加入紅糖即可。
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