宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀,一般中醫(yī)認(rèn)為體寒的女性會(huì)容易有宮寒的癥狀,宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面,比如有的人會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀,所以我們要注意及時(shí)調(diào)理,宮寒也是可以調(diào)理的。那么,宮寒吃什么食物比較好?調(diào)理宮寒的方法有哪些?
1、益母草
益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等具有非常好的療效。
推薦益母草的一種吃法:益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),煮沸之后再用小火煮2小時(shí),放上適量的鹽可以飲用了。
2、阿膠
阿膠可以使得血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等,對(duì)于女性宮寒具有很好的食療效果,女性長期的食用對(duì)于調(diào)理宮寒具有不錯(cuò)的效果。
推薦阿膠的一種吃法:將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
3、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆性平,味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),因此紅豆具有非常好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的功效。
經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)紅豆中又富含鐵質(zhì),可以做到行氣補(bǔ)血,特別適合暖身驅(qū)寒氣,對(duì)于宮寒的女性來說是一種非常不錯(cuò)的食物,宮寒的女性可以多吃一些。
4、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
推薦紅花的一種吃法:雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟就可以吃了??梢栽谠陆?jīng)來的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,之后下一個(gè)月經(jīng)來的時(shí)候第二天再開始服,堅(jiān)持服3~4個(gè)月經(jīng)周期,就可以起到溫暖子宮,治療宮寒的效果。
5、黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等作用,并且能夠很好的防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),具有非常好的安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健,女性常吃可以對(duì)女性的宮寒具有非常好的調(diào)理效果。
1、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時(shí)泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
2、不要坐“寒”
不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱快,寒氣重,寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
3、用小太陽取暖器烤腰腹部
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí),可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主,不要離著太遠(yuǎn)或太近。
4、加強(qiáng)鍛煉
增加血液循環(huán),可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
5、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
6、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
7、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
8、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類,像小米粥,羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
9、加強(qiáng)腹部保暖
晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部,即使是在炎熱的夏天,因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼,別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣,才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘,這樣對(duì)治療宮寒很有幫助。
10、拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒,可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理,效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來,既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20~25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
11、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實(shí)需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
1、宮寒導(dǎo)致經(jīng)期異常
有宮寒癥狀的女性經(jīng)前小腹有追漲感,并出現(xiàn)白帶增多,以及嚴(yán)重腰酸背痛,或者是乳房脹痛的現(xiàn)象,偶爾反胃想嘔吐,經(jīng)血中有黑色血塊,甚至有的女生來月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)會(huì)特別厲害。
2、宮寒引發(fā)卵巢疾病
卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關(guān)系,長期宮寒不及時(shí)調(diào)理的話,可能導(dǎo)致卵巢發(fā)生慢性疾病,比如卵巢發(fā)育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發(fā)育不良,排卵障礙,或不排卵,排卵不規(guī)律,多囊卵巢綜合征,卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等。卵巢是女性的生殖器官,如果卵巢發(fā)育不良,很有可能導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),從而對(duì)卵子發(fā)育造成影響。
3、宮寒誘發(fā)子宮疾病
長期宮寒不注意調(diào)理還容易引起子宮疾病,除了易導(dǎo)致子宮發(fā)育不良之外,還會(huì)出現(xiàn)子宮萎縮或者是子宮內(nèi)膜薄引起的功能低下,嚴(yán)重的甚至引起不孕不育危害。
4、宮寒引起輸卵管疾病
宮寒除了容易誘發(fā)子宮疾病,慢性盆腔虛損疾病之外,還有可能誘發(fā)輸卵管疾病,主要表現(xiàn)為慢性輸卵管不通,輸卵管出現(xiàn)粘連,積液,輸卵管扭曲,僵化,積氣,輸卵管炎癥,通而不暢,發(fā)育狹細(xì),擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調(diào),低下。如果宮寒嚴(yán)重了,可能會(huì)影響到女性生育。
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