我們多數(shù)人護膚可能都是用護膚品，而且多數(shù)女生的護膚品都是很多的，除了日常用的水乳之外，還有各種面膜、精華等等，但是也有人會用食材護膚，比如用黃瓜敷個面膜之類的，效果也都很好。那么，一般有哪些常見的食物可以護膚的呢？

1、黃瓜

黃瓜不僅能夠美容護膚還能夠有效減肥。黃瓜含水分96%，含大量的維生索和豐富的鉀鹽及糖類、鈣、磷、鐵等，并且含有柔軟的細纖維素，具有促進腸道腐敗物質(zhì)排泄的作用。鮮黃瓜中還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醉二酸，久食對抑制身體肥胖有好處。

黃瓜美容做法：

生吃黃瓜：用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、拌雞絲，也可以直接將黃瓜當水果吃。

黃瓜敷面：將黃瓜切成薄片，臨睡前貼在臉上約20分鐘后拿下，洗干凈臉，您會發(fā)現(xiàn)皮膚比昨日光滑、潤澤多了?；蛘呤菍ⅫS瓜絞成汁直接擦面，能夠幫助有效舒展皺紋，保護皮膚。

2、絲瓜

絲瓜中同樣含有豐富的維生素等成分，據(jù)《本草求原》記載，絲瓜水能夠“和血脈、活經(jīng)絡、消水腫、治血枯少”等作用。能夠用來美容，舒展皺紋，延緩衰老。

絲瓜美容做法：

先將絲瓜和牛奶、蜂蜜放入冰箱中冷藏15分鐘，再把絲瓜用榨汁機榨成汁，然后放入適量冰牛奶和蜂蜜，均勻攪拌成糊狀即可。然后將做好的面膜均勻敷在臉上約15分鐘再洗凈。

3、銀耳

銀耳中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪。維生素、礦物質(zhì)等成分能夠幫助養(yǎng)氣和血，潤澤肌膚。經(jīng)常進食銀耳能夠加強人體的新陳代謝，改善器官機能，增強皮膚彈性，延緩肌膚衰老。

銀耳美容做法：

銀耳大棗湯：銀耳10-

15克，大棗10克，小火煎熬半小時，加適量的糖服用。隔日1次。

銀耳拘杞湯：銀耳10~

15克，枸杞子25克，小火煎半小時。加適量的糖服用，隔日1次。

銀耳面膜：銀耳10克，軋成極細面，配500克精細白面混合均勻。每天取10克，用水調(diào)成糊狀，涂在臉上半小時后，用水洗去。

銀耳甘油搽劑：銀耳5克，浸泡在60%的95毫升甘油中，一星期后可供搽面用，具有良好的美容效果。

4、檸檬

檸檬中含有豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物等等成分，能夠加快皮膚新陳代謝，使皮膚變得光滑、細嫩、白皙，而且檸檬具有極強的去污能力，不傷害皮膚的同時滋養(yǎng)肌膚。

檸檬美容做法：

檸檬汁：將檸檬榨成汁后加入少量的蜂蜜，溫開水沖服，每天1~2次。

檸檬貼面：將新鮮的檸檬切成片后貼在臉上，外面再覆蓋一塊濕毛巾約5分鐘后取下。每天1~2次。

檸檬水洗臉：將檸檬切成薄片后浸入溫水中10小時后用泡檸檬的水洗臉每天1~2次。

5、蜂蜜

蜂蜜中含有的維生素、氨基酸、糖類等物質(zhì)有的能直接被肌膚吸收，營養(yǎng)皮膚。而且蜂蜜還能夠幫助殺滅抑制附在皮膚表面的細菌，消除皮膚的色素沉著，延緩肌膚的衰老。

蜂蜜美容做法：

蜂蜜水：將蜂蜜和醋按照1:1的比例配好后，溫開水沖服，每天2~3次，有效細嫩潤澤肌膚。

蜂蜜洗?。合丛柚皩⒎涿弁磕ㄈ?，尤其是膝蓋、腳踝、手肘等部位10分鐘后浸入浴缸浸泡，然后用香皂清洗干凈即可。

6、醋

醋的主要成分是醋酸，具有很強的殺菌作用，能夠?qū)ζつw、頭發(fā)起到養(yǎng)護作用。醋中還含有的氨基酸、乳酸、葡萄酸、糖分、甘油等等成分都對皮膚有很好的作用，能夠松軟皮膚，增強皮膚活力。

醋美容做法：

醋涂臉：用醋和甘油按照5:1的比例混合均勻后涂抹臉部，能夠細嫩肌膚，減少皺紋。

醋洗臉：用醋加入到洗臉水中，常規(guī)洗臉后再用清水反復清洗，能夠美白嫩膚，均勻膚色。

7、秋季護膚

1、認真卸妝

化妝品和護膚品許多成分都不是水溶性的，所以用水和洗面奶難以清潔，所以要使用專門的卸妝油等產(chǎn)品認真卸妝，只有這樣才能防止肌膚堵塞，讓肌膚自由呼吸和吸收晚霜營養(yǎng)。

2、不要忘記抹眼霜

眼部周圍的皮膚是很脆弱的，秋冬季節(jié)的寒風肆虐，眼睛可是要吃不消的。不如給眼睛抹點眼霜，給眼部皮膚加層保護膜吧。但是眼霜也不是隨便一擦就完事了的，正確涂抹眼霜才能起到好的效果哦。所以，不要偷懶，按照步驟將眼霜從眼角均勻拍打至眼頭，一步一步來使營養(yǎng)能夠被完全吸收，才能使眼霜發(fā)揮其保養(yǎng)功效。

3、眼部保濕需格外上心

眼部皮膚嬌嫩，也很容易流失水分。你有沒有在哪一天照鏡子發(fā)現(xiàn)自己眼部周圍出現(xiàn)了不少的小細紋？告訴你吧，那不是你老了，可能是皮膚缺水。秋冬的寒風又是那么殘忍，最容易帶走人體的水分，所以保濕工作絕對不能掉以輕心。

4、注意飲食

在選擇保養(yǎng)品進行補水保濕的時候，不要忘了多喝水、多食用維生素E和堅果類食物，這樣身體能夠內(nèi)外同時兼顧，皮膚才會越來越好。