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哪些食物最傷腎?腎虛吃什么食物最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 21:00 腎虛補腎補氣補血

中醫(yī)認為腎是人的先天之本,腎對于我們精氣神的支持起著一個很重要的作用,所以生活中很多人會容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,腎虛對身體的影響是很大的,中醫(yī)養(yǎng)生也比較注重補腎,補腎的中藥也有很多。那么,哪些食物最傷腎?腎虛吃什么食物最好?

哪些食物最傷腎?腎虛吃什么食物最好?(1)

1、最傷腎的食物

1、飲料

大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔,由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官,因此會損傷腎臟。

2、濃茶

濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導致氟在體內(nèi)堆積,因此會給腎臟帶來損害。

3、咸食

很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。

4、藥物

隨著醫(yī)藥技術的進步與發(fā)展,越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高,并不意味著身體素質(zhì)的提高,各種病癥在折磨著人們,生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導致腎衰竭。

2、女人腎虛吃什么

1、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼干

龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

3、黑米

有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。

6、黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn),在女人腎虛吃什么食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

3、女人腎虛表現(xiàn)

1、腰酸背痛

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。

2、出現(xiàn)黑眼圈

中醫(yī)上認為黑色代表腎,腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部,顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女人腎虛常有的表現(xiàn),同時女人可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。

3、抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷,容易感冒發(fā)燒。

4、脫發(fā)嚴重

按照中醫(yī)的說法,觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能夠榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。

5、精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發(fā)、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉(zhuǎn)緩慢,精力得不到充足的濡養(yǎng),人也無精打采,哈欠連連。

6、聽力下降

腎與人體的多個器官都有關聯(lián),腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現(xiàn)相應的病癥,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。

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