生活中許多人都非常容易出現(xiàn)上火的情況,其中許多人在上火之后都會伴隨有喉嚨痛的癥狀,而很多人上火喉嚨痛之后都會從飲食上來調(diào)理,只是許多人都不知道該吃什么好,那么上火喉嚨痛吃什么食物?上火喉嚨痛的食療方法是怎樣的?
NO.1 香蕉。香蕉的口感軟糯,可以更好地呵護(hù)您的喉嚨。尤其當(dāng)您喉嚨痛時,吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外,香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分,能有效緩解咽喉腫痛的癥狀。
NO.2 雞湯。喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養(yǎng)生方。因為雞湯有輕度的抗炎性,還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒,對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等,不但營養(yǎng)價值高,還可以幫助提升你的自愈能力。
NO.3 檸檬汁和蜂蜜的混合物。檸檬汁和蜂蜜的混合物,可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發(fā)炎,這種混合物可以減少炎癥,減輕喉部腫熱的感覺。
NO.4 蛋白。雞蛋富含蛋白質(zhì),而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。但是,當(dāng)您在炒雞蛋白時請確保不加任何調(diào)料,否則可能會加重喉嚨痛的癥狀。
NO.5 生姜或蜂蜜茶。生姜辛辣、蜂蜜甜膩,能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上,口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀,而喝蜂蜜茶時,蒸汽也會隨之進(jìn)入呼吸系統(tǒng),這可以濕潤黏膜,防止刺激咽喉,減少咳嗽。
NO.6 燕麥片。燕麥片含有可溶性纖維,有助于降低“壞”的膽固醇水平,防止蛋白質(zhì)含量過多。煮一碗燕麥粥,加點香蕉或蜂蜜,可以有效緩解喉嚨疼痛。
NO.7 水煮胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),胡蘿卜可以說是人生病時的補(bǔ)救食品,但它們應(yīng)煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。
注意:夏天還是有不少人有食欲吃大魚大肉的,這里特別要提醒一下,多度食用肉食品不但會上火,能量過剩、富貴病也來自于此,還是控制為好。另外,多喝水、多吃蔬菜可以加速新陳代謝,使毒素盡快排除,從而去火。
1.心火
表現(xiàn):嘴苦,舌尖有紅點,一般脾胃也不好。
滅火方法:蓮子心煮粥或蓮子心泡樟芝粉喝,嚴(yán)重的要吃中藥“梔子金花丸”。
2.肝火
表現(xiàn):嘴有苦味,眼睛有眼屎,視力模糊,飛蚊癥,血壓上升,兩肋漲痛等。
滅火方法:可以吃枸杞菊花水,大便干結(jié)的,要加草決明20-25g(要炒干不要炒焦,茶碗里捻末)。
3.脾火
表現(xiàn):嘴甜而粘,舌苔很厚,中有黃苔,大便先干后軟,人乏力。
滅火方法:用山藥煮粥吃,嚴(yán)重的吃中藥“人參健脾丸”。
4.肺火
表現(xiàn):臉有癤子,嘴有辣味。
滅火方法:用大棗和沙參煮水喝,嚴(yán)重的吃中藥“清肺益火片”。
5.腎陰虛火旺
表現(xiàn):耳鳴,盜汗,人酸軟,頭鳴,舌后跟有舌苔,嘴干,大便干,手腳糙熱。
滅火方法:吃中藥“知柏地黃丸”。
6.胃火
表現(xiàn):口臭,也可引起大便干燥(宿便氣味反倒胃,引起口腔異味)。
滅火方法:牛黃清胃丸。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起