很多小孩都喜歡喝飲料，喝起來甜甜的，特別是夏季即將來臨，喝飲料解暑是很多人的習(xí)慣，但是飲料喝多了可不好，近日有一16歲男孩因?yàn)殚L(zhǎng)期喝飲料，導(dǎo)致身體發(fā)胖，體重達(dá)到200斤，還患有嚴(yán)重的脂肪肝，對(duì)身體健康十分不利，還有哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脂肪肝呢？

1、16歲男孩患脂肪肝

16歲高一男孩體檢查出脂肪肝

一米八的身高200斤的體重，小陳（化名）的身材高大魁梧，以致他走到哪里都會(huì)很快成為焦點(diǎn)。

不久前，他到市西溪醫(yī)院做體檢，在場(chǎng)的人一下就注意到他，大家議論紛紛，有的猜測(cè)他有比較嚴(yán)重的脂肪肝，有的覺得他肯定是吃太多吃成這樣的。果不其然，體檢報(bào)告顯示，他確實(shí)存在比較嚴(yán)重的肥胖型脂肪肝。

然而，該院健康管理中心主任葉非經(jīng)過詳細(xì)了解，導(dǎo)致小陳肥胖及脂肪肝的原因，并非單純因?yàn)樘艹?，有很重要的一個(gè)因素，就是把運(yùn)動(dòng)飲料當(dāng)水喝，每天三瓶雷打不動(dòng)，就連晚上睡覺，床頭還放著飲料。殊不知，運(yùn)動(dòng)飲料里面有很高糖分，加上他平時(shí)對(duì)飲食也沒有控制，運(yùn)動(dòng)量少，長(zhǎng)期以往人體攝入就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過代謝，即而導(dǎo)致脂肪過度和異位（脂肪組織外器官如肝臟）堆積。

隨后，葉主任給小陳開了飲食與運(yùn)動(dòng)處方，希望他能通過改變生活方式來改善身體狀況。不過，在小陳身上，她好像看到了不少病人的影子。葉主任說，現(xiàn)在生活條件好了，吃喝都不是問題，但中小學(xué)生對(duì)健康的飲食習(xí)慣還缺少認(rèn)知，以致肥胖型脂肪肝的發(fā)生可謂無年齡界限。因此，需要家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)共同來關(guān)注和教育。

脂肪肝是疾病風(fēng)險(xiǎn)增加的信號(hào)

相信大家都有感受，身邊越來越多的人在體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)有脂肪肝或脂肪肝傾向，然而，面對(duì)體檢報(bào)告單上的“脂肪肝”診斷，很多人對(duì)它的重視程度遠(yuǎn)不及高血壓、心腦血管疾病。不過，葉主任告訴錢報(bào)記者，目前，肝病學(xué)界已反復(fù)強(qiáng)調(diào)，脂肪肝并非很多人認(rèn)為的亞健康狀態(tài)，它其實(shí)就是一種疾病，需要治療。

其實(shí)，脂肪肝的治療并不復(fù)雜，市西溪醫(yī)院脂肪肝診療小組組長(zhǎng)荀運(yùn)浩博士說，對(duì)于單純性的脂肪肝而言，科學(xué)飲食、適量運(yùn)動(dòng)，脂肪肝逆轉(zhuǎn)的可能性還是很大的。

但如果你對(duì)脂肪肝置之不理，久而久之，單純性脂肪肝會(huì)逐步演化為脂肪性肝炎，肝功能肝組織出現(xiàn)纖維化、肝硬化，甚至惡化為肝衰竭或肝癌。另有研究表明，患脂肪肝的人，患糖尿病、高血壓、冠心病、中風(fēng)等機(jī)會(huì)比正常人大大增加。因此，對(duì)于脂肪肝患者來說，及早且科學(xué)的干預(yù)極為重要。

2、易引起脂肪肝的壞習(xí)慣

1、嗜酒

酒精進(jìn)入人體后主要在肝臟分解代謝，經(jīng)常大量喝酒會(huì)加重肝細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，會(huì)令轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟的脂肪量增加，同時(shí)減少脂肪肝內(nèi)的運(yùn)出，這樣會(huì)使肝臟對(duì)脂肪的分解代謝出現(xiàn)障礙。因此酗酒的人脂肪容易堆積在肝臟，引起酒精性脂肪肝。

2、不良飲食

不少人都會(huì)有不良飲食習(xí)慣，如愛吃煎炸、高脂、過甜的食物，這些食物中的脂肪、糖分含量高，也會(huì)加重肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，影響了肝臟對(duì)脂肪的正常代謝，引起營(yíng)養(yǎng)過剩性脂肪肝。除了營(yíng)養(yǎng)過剩以外，營(yíng)養(yǎng)不良同樣會(huì)引起脂肪肝，熱衷于減肥的人士要特別注意了。如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，如過度節(jié)食、長(zhǎng)時(shí)間饑餓、厭食癥、疾病變引起吸收不良，出現(xiàn)這些情況時(shí)身體會(huì)動(dòng)員各個(gè)部位的脂肪釋放，大量脂肪酸會(huì)從脂肪組織內(nèi)釋出，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)肝臟的代謝功能也會(huì)隨之下降，對(duì)于這些脂肪的代謝分解也會(huì)變得緩慢，容易使肝內(nèi)脂肪堆積而引起營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人生活工作忙碌，缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉是常態(tài)。體育鍛煉有助促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗，可以減少多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪，如果在缺少鍛煉的同時(shí)還有高脂飲食的不良習(xí)慣，體內(nèi)過剩的脂肪就會(huì)容易堆積在肝臟而形成脂肪肝。

4、經(jīng)常熬夜

肝臟在晚上11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)血流量最大，也是肝臟最佳的排毒時(shí)間，如果長(zhǎng)期熬夜，肝臟修復(fù)功能就會(huì)受到影響，血流量相對(duì)不足，會(huì)加重負(fù)擔(dān)。對(duì)此，良好的睡眠也是護(hù)肝良藥。

5、不注意體檢

脂肪肝初期癥狀不明顯，很容易被人忽略，如果沒有體檢習(xí)慣的話，可能發(fā)展至脂肪性肝炎，甚至肝硬化時(shí)才發(fā)現(xiàn)。因此，一定要堅(jiān)持定期體檢，及時(shí)排除隱患。

3、吃什么預(yù)防脂肪肝

(1)燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

(2)牛奶

因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。七、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

(3)玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

(4)海帶

含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

(5)甘薯

甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

(6)大蒜

含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

此外，胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。

脂肪肝是比較常見的疾病，飲食不合理加上缺乏運(yùn)動(dòng)，比較容易引起脂肪肝，平時(shí)要注意多活動(dòng)身體，油膩、高熱量的食物要少吃一些，上面為大家介紹了一些食物，能夠幫助預(yù)防脂肪肝，平時(shí)可以常吃，為了保護(hù)肝臟健康，大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦！