糖尿病、高血壓、高血脂都是常見(jiàn)的疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些疾病會(huì)越來(lái)越常見(jiàn)，平時(shí)需要做好身體保健工作，避免這些疾病的發(fā)生，雖然這些疾病常見(jiàn)，可是治療起來(lái)并不是那么簡(jiǎn)單，那么如何按摩預(yù)防高血壓？怎樣按摩預(yù)防糖尿病呢？

1、如何按摩預(yù)防疾病

一、趕走高血脂

取穴：將手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)外側(cè)即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。

操作方法：涂點(diǎn)紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅(jiān)持一周。

二、趕走冠心病

取穴：離腕橫紋三個(gè)手指的位置，此處就是內(nèi)關(guān)穴。

功效：內(nèi)關(guān)穴是對(duì)心臟調(diào)節(jié)作用最強(qiáng)的穴位之一。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能強(qiáng)心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

操作方法：用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調(diào)整心律。

三、趕走頸椎病

取穴：把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按壓時(shí)力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。

四、趕走關(guān)節(jié)炎

取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。

功效：該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，長(zhǎng)期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。

操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每?jī)芍芘拇蛞淮巍?

五、趕走便秘

取穴：在肚臍旁開(kāi)三個(gè)手指的位置，此處就是天樞穴。

功效：能夠通腸道，治療便秘。

操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

六、趕走高血壓

取穴：位于耳郭背面，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

功效：經(jīng)常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢。

操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對(duì)準(zhǔn)耳背后的凹溝，依據(jù)凹溝的走勢(shì)，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發(fā)熱為度，力量不宜過(guò)大。

七、趕走糖尿病

取穴：在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個(gè)粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：堅(jiān)持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點(diǎn)揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。

這么好的家庭常用減輕病痛的簡(jiǎn)單手法，為了家人的健康趕緊學(xué)起來(lái)吧！

2、按摩的好處

(1)改善人體血液循環(huán)

按摩可以引起周?chē)軘U(kuò)張，降低大循環(huán)中的阻力，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)又能加速靜脈血液的回流，改善心肌的供血供氧，增強(qiáng)心臟功能，對(duì)于改善人體血液循環(huán)有幫助。

(2)改善淋巴循環(huán)

按摩后淋巴流速鼻按摩前增快7倍，有助于滲出液的吸收，對(duì)消除局部水腫、排出淋巴腺毒素等都具有良好的作用，。

(3)可以鎮(zhèn)靜、止痛

按摩是一種良好的無(wú)力刺激，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)可以起到興奮和抑制的作用，并可通過(guò)神經(jīng)反射影響到各器官的功能。

刺激人體的默寫(xiě)特定穴位或者是局部按壓能夠鎮(zhèn)痛和轉(zhuǎn)移痛點(diǎn)。這可能與大腦的皮質(zhì)的內(nèi)、外抑制和大腦皮質(zhì)興奮優(yōu)勢(shì)法則有關(guān)。按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到通而不通。另外，按摩使細(xì)胞膜的穩(wěn)定性增強(qiáng)，改變鉀離子的濃度，使頭痛癥狀得到消除或者緩解。

(4)提高機(jī)體免疫

那么可以通過(guò)刺激人體特定的穴位來(lái)增加人體的免疫系統(tǒng)功能。如按壓大椎穴可以使人體的白細(xì)胞數(shù)量增多，按摩足三里、涌泉等穴位可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力和呼吸系統(tǒng)的抗病能力，達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

(5)保護(hù)皮膚健康

按摩直接作用于皮膚，能夠消除皮膚局部衰亡的上皮細(xì)胞，改善皮膚的呼吸，使毛細(xì)血管、汗腺、皮脂腺、淋巴管和神經(jīng)模式功能的提高。按摩可使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量增多，溫度增高，使腺體分泌增加，從而改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)和代謝，促進(jìn)受損皮膚的修復(fù)，延緩皮膚衰老。

(6)調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)

按摩可以不同的按摩手打?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)整，調(diào)節(jié)人體的興奮與抑制的平衡。如失眠可通過(guò)按壓太陽(yáng)穴、神庭穴、百會(huì)穴等使大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，消除過(guò)度興奮，使其安然入睡。

(7)消除疲勞

按摩可使肌肉纖維被動(dòng)活動(dòng)，使其被牽拉的肌肉得到放松。肌肉中含有豐富的血管，代謝旺盛，在運(yùn)動(dòng)中容易產(chǎn)生疲勞。按摩能夠使肌肉中的毛細(xì)血管大量開(kāi)放，使血液供應(yīng)加強(qiáng)，那么肌肉所需要的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到及時(shí)的補(bǔ)充，加速肌肉中乳酸等代謝產(chǎn)物的排出。解除疲勞癥狀，恢復(fù)肌肉的正常工作能力。