生活中很多讓人會受到脫發(fā)困擾，特別是生產(chǎn)后的女性還有工作壓力大的男性，相對于女性來說，男性禿頂?shù)谋壤啵摪l(fā)掉發(fā)不僅影響形象美觀還會給患者心理造成壓力和自卑感，那么男人脫發(fā)有哪些原因？男人脫發(fā)的原因有哪些？

1、男人脫發(fā)的八大原因

相比女人，男人更容易受到脫發(fā)的困擾，而這個通常40歲以后才會面對的問題，開始困擾著越來越多的青年男子們。要改善這一問題，首先要探究問題的根源，對此，3月25日的《印度時報》邀請孟買著名皮膚科教授索比亞·莫臥，解析男性頭發(fā)稀少的根由，進而有針對性地解決這一困擾。

1、脂溢性脫發(fā)。又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專業(yè)性治療手段。

2、缺乏蛋白質(zhì)。頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質(zhì)缺乏，進而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發(fā)。

3、頭發(fā)洗太勤。凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。

4、過度美發(fā)。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。

5、壓力大。如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。

6、母親一方親屬脫發(fā)。男人總是會盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對于雄激素過高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢。

7、血液循環(huán)不良。發(fā)乃血之余，每一根固定在毛囊中的頭發(fā)都需要血流的滋養(yǎng)，如果血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者營養(yǎng)不良，都會給頭發(fā)帶來影響。

8、疾病的影響。一些疾病和治療方式也會讓頭發(fā)變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發(fā)或頭發(fā)變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用于治療癌癥的化療和放射治療，都會導致脫發(fā)，但這種情況會隨著治療結(jié)束而逐漸改善。

2、防脫發(fā)的飲食療法

(1)家禽

那些長羽毛的家禽，比如雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者只有低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導致頭發(fā)脆弱、容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)生長。

(2)豆類

腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分，它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

(3)谷類

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

(4)蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。同時，墨綠色的蔬菜可以補充鐵元素和鈣元素。

(5)堅果類

經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。