女性在懷孕之后，由于孕肚的增大，腹部皮膚被撐到很大，因此會導致皮膚撕裂，皮膚組織也會損壞，生產之后也就不會恢復到平坦光滑的小腹了。但是很多人仍然不了解女性生完孩子后的真實情況，近日有一位美女網友分享了自己產后的照片成為網紅，讓人不禁感嘆做媽媽的辛苦。

1、妊娠紋的形成原因

其一，人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，其增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性。因此，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，從而就形成妊娠紋。

其二，肚子太大。懷孕超過3個月時，孕媽子宮向腹腔方向增大，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。這些就是妊娠紋。

其三，體質因素。每個孕媽的體質都不同，有些孕媽因懷孕期間所以長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，就可能造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這些準媽媽就容易出現妊娠紋。

2、如何預防妊娠紋形成

1、一般預防

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

2、減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。

了解了如何預防妊娠紋，也要真正把方法落到實處，這樣才有效哦。

3、如何能消除妊娠紋

1、產后保養(yǎng)

生產后3-6個月：建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。

生產后6個月或斷奶后：媽媽此時應多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、羊蹄等，多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還可以多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。平時還應該堅持對肌膚進行護理和按摩，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性，緩解妊娠紋。

2、醫(yī)學美容淡化

現在醫(yī)學美容方面推出了各種各樣的淡化妊娠紋的方法。產后受到妊娠紋困擾的女性可以通過醫(yī)學美容來淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

3、美容院皮膚護理

現在有不少美容院也推出了祛妊娠紋的服務項目，去美容院進行皮膚護理時，美容師會使用專業(yè)的去妊娠紋產品加上專業(yè)的按摩手法來祛除妊娠紋。

女性生產之后一般都有妊娠紋的出現，這讓女性難免對懷孕產生恐懼，其實妊娠紋經過良好護理是可以變淡消除的，而且在懷孕期間也能通過護理的方法緩解妊娠紋的癥狀，因此作為曖昧的女生，一定要了解孕期產后緩解消除妊娠紋的方法哦。