孕婦是一個很特殊的群體，在日常生活中，孕婦不僅要注意營養(yǎng)的補充，還要注意健康的飲食原則。孕婦在孕期會出現(xiàn)很多不適的癥狀，首先就是孕吐，還有上火和感冒等，還有的孕婦會頭暈，那么，孕婦頭暈得厲害怎么辦？孕婦頭暈的原因是什么？

1、懷孕頭暈原因

血壓偏低，大腦缺血妊娠早中期因胎盤的形成，孕婦的血壓會有一定程度的下降，屬于生理性的。病理性的則是有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大，流至大腦的血流量會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

進食過少，血糖偏低孕婦有時會有發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發(fā)生。有些孕婦因為妊娠反應吃得少，導致血糖偏低，而血糖是肌細胞、腦細胞產(chǎn)生能量的原料。

體位不妥，壓迫血管孕期頭暈一般在仰臥或坐著的時候發(fā)生，而在側臥或站立時不會發(fā)生，此類頭暈屬于仰臥綜合征。妊娠晚期由于子宮增大，仰臥時子宮壓在下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟，回心血量銳減，心搏出量減少，導致心腦血管血供量減少，引起頭暈、胸悶等不適。有過眩暈癥狀的孕婦要注意補充營養(yǎng)，少食多餐;定期做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時測量血壓和血液中鐵含量是否正常;不要長時間保持同一個姿勢;進入懷孕后半期時要盡量左側臥，躺下或起身時動作要放慢;遇到頭暈時要多休息，可以平躺，將腿適當抬高。

2、孕婦提高抵抗力的方法

1、注意室內通風

如果室內空氣流通不暢，空氣污染的程度甚至回避室外更嚴重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通風，尤其是冬季，不要因為寒冷而將所有門窗緊閉。同時還要時常打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，避免細菌滋生。

2、日常多喝水

孕婦平時要多喝水，人體代謝功能需要充足的水分，以便將廢棄物排除體外，另外多喝水也有助預防呼吸道黏膜受損。在空氣比較干燥的季節(jié)，最好使用加濕器或者放一盆水，調節(jié)室內濕度。

3、保持適量的戶外活動

孕婦如果總是待在家中，不進行適當?shù)幕顒樱矔档蛯淇諝獾倪m應能力。白天上午10點～11點，下午1點～3點，這兩個時段室外空氣會比較好，可以選擇在此時出來活動半小時左右。

4、做好防護措施

最好在懷孕前2~3個月注射流感疫苗，預防懷孕期間染上流感。當前往醫(yī)院做產(chǎn)檢或者就診時要戴口罩，少去人多擁擠的地方。飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要用肥皂洗手。

5、保證睡眠充足

當人擁有充足的睡眠時，對白血球、巨噬細胞、肝臟功能等抵抗病菌侵襲的組織器官都有很好的助益，即使有病菌侵入也能很快消滅。準媽媽需要比平常更多的睡眠，每天盡量保證8～10個小時的睡眠時間。

6、合理飲食

在保證足夠營養(yǎng)攝入的前提下，孕婦還要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物。不要因為孕吐或其他不適引起惡心、嘔吐感而減少進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。