中風(fēng)是一個比較普遍的疾病，很多中老年人會患中風(fēng)，當(dāng)然現(xiàn)在也有很多年輕人因為生活習(xí)慣不太好導(dǎo)致中風(fēng)的，中風(fēng)的誘發(fā)原因主要就是血管堵塞導(dǎo)致的，所以我們平時要注意飲食注意預(yù)防。那么，中風(fēng)有哪些前兆表現(xiàn)？預(yù)防中風(fēng)有哪些方法？

1、中風(fēng)的前兆

1、舌痛

老年人出現(xiàn)無顯著緣由的舌痛、麻木、活動不便時，可能與血粘度升高相關(guān)。

2、手指或一側(cè)面部、肢體麻木

對于年齡在40歲以上，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生。

3、眩暈

忽然自覺頭暈?zāi)垦?，幾秒鐘后恢?fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗稱“小中風(fēng)”。

4、單眼忽然發(fā)黑

一只眼睛忽然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完好恢復(fù)一般。

5、 說話吐字不清

是忽然說話不靈或吐字不清，但持續(xù)時間短。

6、嗆咳

喝水或進食時偶然嗆咳。

7、緣由不明跌跤。

8、哈欠不斷

可能是由于腦動脈硬化日趨嚴峻，血管內(nèi)徑越來越小，惹起腦組織慢性缺血缺氧。

9、嗜睡

據(jù)醫(yī)學(xué)觀察，大約有75.2%的人在中風(fēng)前有嗜睡癥狀。

10、精神狀況發(fā)生變化。性格一反常態(tài)，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現(xiàn)短暫智商衰退，均與腦缺血相關(guān)，可能是中風(fēng)前兆。

2、疏通經(jīng)絡(luò)預(yù)防中風(fēng)

1、針刺——整體經(jīng)絡(luò)針刺法

根據(jù)經(jīng)脈流注次序，每次針刺一條經(jīng)脈，十二次針刺完十二條經(jīng)脈為一療程。一個療程可疏通137條經(jīng)絡(luò)。

2、推拿——整體經(jīng)絡(luò)推拿法

按經(jīng)脈走向(手之三陰從胸走手，手之三陽從手走頭;足之三陽從頭走足，足之三陰從足走腹。)施展推拿手法，主要為按、揉、推、拍等。一次打開670個穴位。

3、服中藥——中藥：根據(jù)辯證，內(nèi)服中藥，去除經(jīng)絡(luò)不通的病因。

(1)風(fēng)痰瘀血——治法：活血化瘀，化痰通絡(luò)。方藥：桃紅四物湯合滌痰湯。

(2)風(fēng)火上擾——治法：平肝熄風(fēng)，瀉火通絡(luò)。方藥：天麻鉤藤飲。

(3)痰熱腑實——治法：通腑化痰。方藥：大承氣湯加味。

(4)氣虛血瘀——治法：益氣活血通絡(luò)。方藥：補陽還五湯。

(5)肝陽上亢——治法：滋養(yǎng)肝腎，潛陽熄風(fēng)。方藥：鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯。

3、需要疏通經(jīng)輪情況

1.有經(jīng)絡(luò)不通的臨床表現(xiàn)時。

2.氣候交變時，尤其寒熱轉(zhuǎn)變時，如春夏之交、秋冬之交。

3.有中風(fēng)史者，每年至少“保養(yǎng)”2次。(通訊員：陳芳)

4、老年人中風(fēng)飲食

1、補充水分多吃木耳

高粘滯血癥癥導(dǎo)致老年人血液粘度增加，血液流動變緩慢，因此容易出現(xiàn)血栓形成，引發(fā)中風(fēng)。吃木耳能起到預(yù)防中風(fēng)作用，這是因為木耳具有抗血栓形成的作用，除了木耳之外，大量喝水補充水分也能有效預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

2、多吃低脂低膽固醇食物

高血脂是導(dǎo)致中風(fēng)的危險因素之一，老年人的主食應(yīng)該以粗糧為主，并多吃豆類食品，以及蔬菜，菌藻類食品，這些食品含有豐富的膳食纖維，能有效促進脂肪分解排泄，減少脂肪吸收。此外還應(yīng)該少吃含膽固醇高，脂肪高的動物性蛋白質(zhì)食品。

3、適量補充蛋白質(zhì)

低蛋白高鹽是誘發(fā)中風(fēng)的常見因素，老年朋友的飲食中不要刻意限制供給蛋白質(zhì)，每天應(yīng)保持在70到80克左右蛋白質(zhì)的攻擊，動物蛋白以魚蝦，蛋類，奶類，禽類為主；植物蛋白以大豆，花生，芝麻蛋白為主。

4、注意鉀，鎂的補充

補鈣能調(diào)解血壓，牛奶，豆制品，海產(chǎn)品中含有豐富的鈣元素；同時，鉀元素和鎂元素的補充也對降血壓有好處，多吃土豆，黃豆，綠豆，香蕉等含鉀高的食物能維持人體細胞內(nèi)滲透壓，心肌收縮和能量代謝；鎂元素的補充對溫度血壓，維護腦細胞鈣平衡，預(yù)防腦中風(fēng)起到了重要作用，含鎂的食物主要有玉米，西紅柿，海帶，香蕉，各種堅果等。

5、老人中風(fēng)要嚴格限鹽

食鹽中的鈉攝入過多是誘發(fā)腦中風(fēng)的關(guān)鍵因素，老年人要在平時養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣，每人每天攝鹽量應(yīng)限制五克一下，有高血壓，中風(fēng)家族史的更要注意嚴格限鹽。