1、頭發(fā)量少的原因

先天性原因

頭發(fā)稀少的人，分為先天性和后天性兩種。先天性的頭發(fā)少，稀疏多是遺傳所致，而這種先天性的發(fā)量少是不能避免的，但可以通過平時的保養(yǎng)讓頭發(fā)漸漸變濃密些，要比一般人更重視頭發(fā)的保養(yǎng)。

后天性原因

后天性的頭發(fā)少，多是由于一些不良的生活習(xí)慣造成的。通常熬夜，營養(yǎng)攝入不足，如維生素及微量元素缺乏等，以及精神方面的原因都是造成頭發(fā)稀少的重要原因。且經(jīng)常長時間使用電腦，男性吸煙過量與酗酒，女性愛美頻繁燙染等也會讓頭發(fā)變稀疏。

另外，頭發(fā)稀疏還與年齡，性別有關(guān)。通常秋季，春季頭發(fā)脫落的情況相對增多；隨著年齡的增長，發(fā)量也會越來越少，一般到了三、四十后，生長期頭發(fā)逐漸減少，而休止期的數(shù)量增多，也就是說頭發(fā)生長速度逐漸減慢，脫落逐漸增多，而男性相對更明顯些。

2、頭發(fā)少如何變多

想要讓稀疏的發(fā)量變得濃密些，短期內(nèi)要想讓頭發(fā)變得特別多是不太可能的，發(fā)量增加需要一個長期的過程。

洗發(fā)水的選用

對于發(fā)量較少的人來說，洗發(fā)水的選擇是增多發(fā)量的一個重要的環(huán)節(jié)。最好能去專賣店或一些藥妝店里選擇無硅成分的洗發(fā)水，選擇洗完頭后頭皮會感覺輕松，沒有負(fù)擔(dān)感的洗發(fā)水。

也可以選用生姜型的洗發(fā)水，可以有效防止脫發(fā)，當(dāng)然了，也要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇適合自己的洗發(fā)與護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

正確的洗發(fā)

頭發(fā)的毛鱗片遇水，遇堿，遇摩擦就會張開的，張開后頭發(fā)之間的摩擦?xí)哟?，也就會增大頭發(fā)受傷的機會，所以，洗頭發(fā)的過程中要特別注意。

先將洗發(fā)液在手掌，或是發(fā)尾搓出泡沫，再涂抹在頭發(fā)上；

洗頭發(fā)的水溫不能太高或太低，一般40度左右是合適的；

洗發(fā)時，不要用指甲抓撓，最好是用指腹輕輕按摩雙手伸進(jìn)頭發(fā)里，由后腦勺按摩到頭頂，按摩5分鐘以上；

洗發(fā)液沖洗干凈后，使用護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素在發(fā)尾停留3-5分鐘，再洗干凈；

擦頭發(fā)的時候，不要用毛巾粗魯?shù)那昂笕啻觐^發(fā)，揉搓會造成毛鱗片凌亂，應(yīng)該是用毛巾輕輕的壓干頭發(fā)，再去吹干；

吹頭發(fā)，用自然風(fēng)或是吹風(fēng)機都可以，注意吹風(fēng)機吹頭發(fā)的溫度不能太高，直發(fā)由上向下次，卷發(fā)則由下向上次，吹時，吹風(fēng)機要輕輕晃動，吹七分干就好，注意不要經(jīng)常使用，也不要長時間用，否則會使發(fā)絲大傷元氣。

用好的梳子

尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，對頭發(fā)會產(chǎn)生不良的刺激，最好是選擇木梳，注意不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒的梳子，梳頭發(fā)的時候不要用力的拉扯，一點一點的慢慢梳，平時扎馬尾的時候，不要扎得太緊。

脫發(fā)嚴(yán)重的朋友，平時可以經(jīng)常用木梳來梳理頭發(fā)，對頭皮的良性刺激，能增強局部的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的生長，或者早晚用手指按摩頭皮也能促進(jìn)頭發(fā)的生長，睡覺前把頭發(fā)梳理好，再睡，對頭發(fā)生長也會有好處。

科學(xué)的生活習(xí)慣

堅持每天正常作息，以及適量的運動，保持好的心情，這些對緩解脫發(fā)，以及頭發(fā)的生長會有無形的幫助。當(dāng)然，還要保證足夠的營養(yǎng)，頭發(fā)才能可以順利的生長，此外，頭發(fā)保水防曬也很重要，太陽大的時候還是帶個帽子再出門吧。

3、促進(jìn)長發(fā)的食物

富含蛋白質(zhì)的食物：去角化蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成，平時可以從奶，蛋，魚，肉，豆制品等食物中獲取營養(yǎng)。

含碘的食物：碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美，可以從海帶，紫菜等食物中補充營養(yǎng)。

含維生素E的食物：可以防止促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長，并防止毛發(fā)衰老，比如萵苣、卷心菜、芝麻油、玉米油等食物。

含鐵多的食物：機體缺血，頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)不足，就容易出現(xiàn)脫發(fā)，保養(yǎng)頭發(fā)要適量吃些動物肝，動物血等。

含膠質(zhì)的食物：如豬蹄，銀耳，牛筋，烏骨雞，海帶等，可以增強頭發(fā)的韌性。

含硫氨酸的食物：是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，可以為頭發(fā)的生長提供一些營養(yǎng)，如豆類，包心菜，動物性食品等。