今年的3月21日為二十四節(jié)氣中的“春分”，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)是陰陽(yáng)平衡，故養(yǎng)生也要順應(yīng)此特點(diǎn)，保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，尤其要注重調(diào)和五臟陰陽(yáng)。春分屬仲春，此時(shí)肝氣旺，腎氣微，養(yǎng)生要平抑肝陽(yáng)、育腎養(yǎng)陰。由于肝氣旺，易克脾土，同時(shí)也要注意健運(yùn)脾胃。

專家指出，春季是人體陰陽(yáng)交替的季節(jié)，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病，往往在這期間發(fā)生，所以這一時(shí)期，適度調(diào)攝精神、起居、飲食等方面是養(yǎng)生保健的根本。

1、防病

孕婦防呼吸道病毒，兒童警惕過(guò)敏

專家提醒，對(duì)于特殊人群——孕婦，在春季應(yīng)警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻竇炎、咽炎、支氣管炎、甚至肺炎。

孕期感染性疾病在不同時(shí)期對(duì)母體及胎兒的影響不同：孕早期3周到8周，受精卵開(kāi)始有絲分裂。此時(shí)的感染尤其是呼吸道病毒導(dǎo)致的嚴(yán)重感染，如持續(xù)高燒不退等，會(huì)干擾細(xì)胞分化過(guò)程，導(dǎo)致畸形。

孕中晚期的感染對(duì)胎兒的影響集中在臟器功能的變化，嚴(yán)重感染會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。某些病毒感染如麻疹、水痘導(dǎo)致流產(chǎn)的幾率非常高，患系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病會(huì)對(duì)母體及胎兒生命都會(huì)產(chǎn)生重大影響。因此，孕期感染發(fā)燒應(yīng)盡早選擇到正規(guī)的醫(yī)院就診。

專家表示，隨著氣溫上升，過(guò)敏性結(jié)膜炎、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘及各類過(guò)敏造成的皮膚炎癥患者比往常明顯增多，平均一天能接診十多例該類患兒?！按禾炜却T(mén)診中30%的患者是患了與過(guò)敏有關(guān)的疾病，如過(guò)敏性皮炎、急性蕁麻疹、急性濕疹等等?！?

“時(shí)下正值春暖花開(kāi)的季節(jié)，最常見(jiàn)的過(guò)敏原就是花粉。再加上今年廣東春天來(lái)的早。這樣的氣溫和濕度，非常適合塵螨的生長(zhǎng)繁殖。從臨床上看，約60%—80%的兒童過(guò)敏性哮喘都與塵螨有關(guān)。在鋪床、疊被子、打掃衛(wèi)生時(shí)，塵螨極易飄散于空氣中，被人體吸入。

2、養(yǎng)生

衣物增減有度

專家介紹，春分養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，重點(diǎn)體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂(lè)觀的情緒，切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈。起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且不時(shí)仍會(huì)有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時(shí)，要注意添減衣被，穿衣宜下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，還建議多在天氣晴朗時(shí)到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，可逐漸開(kāi)始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。

3、飲食

省酸增甘，多吃時(shí)令食物

春分時(shí)節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，協(xié)調(diào)機(jī)體功能的重要時(shí)機(jī)。我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”因此，春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。鐘偉泉指出，蜂蜜是春季最理想的滋補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便，蜂蜜還含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力。另外，春分時(shí)節(jié)可多吃春季時(shí)令菜。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)要“食歲谷”，意思就是要吃時(shí)令食物。春天里植物生發(fā)出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。