在上火的時候是很容易出現(xiàn)牙齦出血的，牙齦出血會導致口腔不適，在進食的時候會感到心情煩躁。牙齦出血還可能是一些口腔疾病導致的，所以牙齦出血的時候要注意觀察是否是有牙周炎等口腔疾病。那么，怎么改善牙齦出血？一起來看看吧！

1、牙齦出血怎么辦

口腔疾病中牙齦出血是很常見的一種疾病。牙齦出血不僅僅出現(xiàn)于口腔科的疾病，它還會出現(xiàn)于全身的其它疾病，可能預示著其它系統(tǒng)的疾病，如白血病、遭遇放射性輻射后、自身免疫性疾病等，近年來，牙周病與糖尿病的關(guān)系也越來越被醫(yī)學界所認識。牙齦出血以局部原因最為常見，但也有是其他疾病在牙齦組織上出現(xiàn)的一種癥狀。

牙齦出血后，一定要注意口腔衛(wèi)生，重在清潔牙齒：

改善牙齦出血方法1：有效控制牙菌斑。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯后一定要刷牙、嗽口，掌握“三、三制”的刷法(即每日刷3次，每次刷3分鐘，要刷到牙齒的3個面)牙刷與牙齒呈45度角，順牙體長軸上下刷。提倡應(yīng)用牙線去除牙間隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏輔助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。

改善牙齦出血方法2：定期作口腔保健檢查。每半年至一年做一次口腔潔治(洗牙)，保持健康的牙齦和穩(wěn)固的牙齒，有效預防牙周炎。

改善牙齦出血方法3：進行早期有效的治療。包括潔治、刮治、牙周手術(shù)、固定松動牙齒、調(diào)合牙、牙周炎治療與正畸治療等。

改善牙齦出血方法4：注意飲食營養(yǎng)。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物，戒煙戒酒。

2、牙齦出血飲食注意

一、宜吃飲食

1、宜吃清淡無刺激性的食物;

2、宜吃容易消化的食物;

3、宜吃高維生素的食物。

食物建議

1、西紅柿

宜吃理由：維生素C含量豐富，可增加局部組織的免疫力，緩解炎癥反應(yīng)所致的疼痛。

食用建議：100g左右，直接生吃即可。

2、土豆

宜吃理由：淀粉含量高，容易沖漱，不宜造成口腔殘留，且蛋白質(zhì)含量低，不宜誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

食用建議：100-200g，煮食。

3、生菜

宜吃理由：維生素含量高，且纖維素含量高，有清洗口腔且緩解牙齦炎癥反應(yīng)的作用。

食用建議：200-300g，炒食。

二、忌吃飲食

1、忌吃燥熱性的食物;

2、忌吃粗纖維的肉食。

食物建議

1、馬肉

忌吃理由：馬肉肌肉纖維發(fā)達，常造成牙齒間隙的堵塞，食物在內(nèi)腐爛誘發(fā)牙齦炎。

其他建議：可換吃無肌肉纖維的魚肉。

2、狗肉

忌吃理由：性溫熱，本身具有顯著的上火作用，容易造成牙齦炎癥的加重。

其他建議：可吃性味平?jīng)龅男啡狻?

提醒，雖然以上所建議的宜吃食物是對我們身體有益的，但是，凡事都有過猶而不及，最好不要過多食用，還是適量攝取的好。