雖然說(shuō)孕期，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，再加上胎盤的生長(zhǎng)，母親的體重會(huì)逐漸增加，尤其是到了中后期的時(shí)候，體重明顯增加，但有的時(shí)候是胎兒重了，有的卻僅僅是媽媽重了而已，而且準(zhǔn)媽媽體重增加太快，對(duì)胎兒健康不利，那么到底會(huì)有什么影響呢？

1、孕期胖得快孩子肝受傷

近日，瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性懷孕期間體重增長(zhǎng)太快，其后代肝臟差，容易患非酒精性脂肪肝。

研究人員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，體重增長(zhǎng)超出正常范圍的孕鼠，其后代肝纖維化的風(fēng)險(xiǎn)較高，這是發(fā)生嚴(yán)重肝病的前兆，后代成年后，肝臟也更容易出現(xiàn)脂肪堆積和炎癥。

長(zhǎng)輩都會(huì)讓孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃很多油膩食物，覺得這樣能夠給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。研究證實(shí)，這樣對(duì)孕婦和胎兒都沒有好處。此前加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，孕婦胖太快，會(huì)影響孩子的下丘腦發(fā)育，一定程度上導(dǎo)致孩子發(fā)生代謝紊亂和肥胖。

建議孕婦要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。要是覺得吃不下太多的東西的話，可以多吃流食、半流食，或者少食多餐。

2、孕期如何正確控制體重

1.在家里準(zhǔn)備一個(gè)體重測(cè)量計(jì)，定期在相同條件下測(cè)定自己的體重，隨時(shí)掌握體重變化情況。

2.一日三餐一定要有規(guī)律。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過(guò)快、食物嚼得不精細(xì)，不但給胃增加了負(fù)擔(dān)而且不利于消化。

3.盡量少吃零食和夜宵。吃零食是導(dǎo)致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持體重的大敵，特別是就寢前兩個(gè)小時(shí)左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內(nèi)囤積。

4.避免用大盤子盛裝食物，面對(duì)一大盤子美味的誘惑可能會(huì)失去控制力，可以用小盤子盛裝或者實(shí)行分餐制。

5.有的女性很節(jié)約，家人吃不了的食物也要堅(jiān)持吃掉，盡管自己已經(jīng)吃得很飽了。懷孕期間盡量不要這樣，不要因?yàn)槭澄锷瞎?jié)約了，體重上增加了。

6.多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。

7.少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。