產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)流失大量的氣血，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要坐月子，來調(diào)養(yǎng)身體。產(chǎn)婦在產(chǎn)后要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)血的食物才能補(bǔ)充氣血，還要多注意生活習(xí)慣，這樣才能讓身體恢復(fù)，那么，產(chǎn)后怎么調(diào)理氣血？產(chǎn)后調(diào)理氣血怎么做？一起來了解一下吧！

1、產(chǎn)婦怎么調(diào)養(yǎng)

第一，選擇合適的坐月子房間

1、不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光。

4、居室要通風(fēng)效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

第二，提前做好房屋清潔消毒

產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是：

1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，并徹底通風(fēng)2小時(shí)。

2、臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時(shí)可以達(dá)到消毒的目的。

3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時(shí)清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內(nèi)吸咽。

第三，保持房間溫濕度適宜

當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個(gè)測(cè)試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準(zhǔn)媽媽注意的：

1、要注意通風(fēng)，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時(shí)開窗換氣。開窗換氣時(shí)，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風(fēng)感冒。

2、可以使用空調(diào)電風(fēng)扇等。如果使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低，如果使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。除此之外，要保持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動(dòng)，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

第四，月子期間要減少親戚朋友探視

產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境，很多朋友入室探望，一是會(huì)影響產(chǎn)婦和寶寶的休息，二是外來的人多會(huì)帶進(jìn)來很多病菌，容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時(shí)間應(yīng)該在滿月以后。

2、產(chǎn)后注意事項(xiàng)

分娩后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃整個(gè)雞蛋

雞蛋仔中國的飲食文化里是一種營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)的食物，因此我們?cè)谧伦悠陂g長(zhǎng)輩們給我們吃的最多的就是雞蛋之類的食物了。但是剛剛分娩后的你在接下來的數(shù)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該避免吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)消耗太多的經(jīng)歷，無法將雞蛋消化，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后喝湯和蔬菜湯

很多人在生完孩子以后，害怕沒有奶水就立即給產(chǎn)婦和濃湯汁，這其實(shí)是不好的，會(huì)阻塞乳腺導(dǎo)管，是乳房的疼痛加劇，也不利于下奶。所以最好的是先喝蔬菜湯來來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。等到五天以后，在再喝一些濃一點(diǎn)的湯水。

產(chǎn)后什么時(shí)候可以活動(dòng)？

如果是自然分娩順利的話。產(chǎn)后12個(gè)小時(shí)以后就可以自己下床上廁所，如產(chǎn)后一天后就可以隨意的走動(dòng)。如果是剖腹產(chǎn)的話。則要遵從醫(yī)囑看情況而定。

產(chǎn)后什么時(shí)候可以洗澡洗頭？

順產(chǎn)的產(chǎn)婦在一個(gè)星期以后就可以洗澡洗頭了。但是注意不要盆浴。而且剛開始最好是選擇用擦拭的方式來洗澡。16天以后就可以洗淋浴。做岳西期間個(gè)人衛(wèi)生一定要注意。

產(chǎn)后6小時(shí)需要排尿

一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后4小時(shí)以后就會(huì)自行排尿。但是少數(shù)的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)排尿困難的現(xiàn)象，也就是我們所說夫人尿潴留。這個(gè)時(shí)候套想辦法讓產(chǎn)婦自己去排尿，也可以讓醫(yī)生進(jìn)行人工導(dǎo)尿。

盡量早的讓寶寶吸允奶頭

分娩后半個(gè)小時(shí)以內(nèi)最好是讓寶寶就嘗試著吸允你的奶頭，這樣可以讓寶寶提前練習(xí)喝奶，減少寶寶排斥乳房的可能，同時(shí)可以建立母子間的親密關(guān)系。這么做對(duì)于產(chǎn)婦子宮的回復(fù)也是有幫助的。