有這樣的一句話，肯定有很多的人都知道，每天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這一句話很好的說(shuō)明了吃蘋(píng)果對(duì)于預(yù)防疾病的重要性，確實(shí)每天吃蘋(píng)果對(duì)我們的健康是很大的，尤其是男人，男人每天吃蘋(píng)果，其實(shí)是有預(yù)防前列腺疾病的效果的，所以男人在日常的時(shí)候，要多吃蘋(píng)果。

1、吃蘋(píng)果遠(yuǎn)離前列腺炎

每天一蘋(píng)果前列腺炎遠(yuǎn)離我

醫(yī)生們近年來(lái)在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。這主要是因?yàn)樘O(píng)果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。

慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅含量比正常者明顯降低，并且在治療的過(guò)程中很難提高，只有當(dāng)前列腺炎癥痊愈時(shí)，鋅含量才能夠恢復(fù)正常。以往醫(yī)生們喜歡讓患者服用含鋅的藥物，但這種治療方法不宜長(zhǎng)期使用，藥物劑量也不容易把握。通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)鋅，不僅沒(méi)有任何副作用，而且有利于人體吸收和利用，比吃藥的效果更好。在臨床上使用后，受到大部分患者的歡迎，已經(jīng)成為有名的“蘋(píng)果療法”。

對(duì)于慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，每天吃2—3個(gè)蘋(píng)果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋(píng)果汁或食用果醬都可以。

2、什么食物防治前列腺炎

一、多吃豆類和蔬菜

西方人一直沒(méi)有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國(guó)人那樣多吃各種蔬菜。除了中國(guó)的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對(duì)前列腺癌有防治作用。

二、綠茶應(yīng)該天天喝

相關(guān)研究還表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對(duì)防治前列腺疾病起到一定作用。隨著喝茶的數(shù)量和時(shí)間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會(huì)喝酒，容易使前列腺充血。德國(guó)專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時(shí)喝點(diǎn)茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

三，三餐補(bǔ)充元素要全面

早餐時(shí)，喝一杯西紅柿汁；午餐時(shí)，吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍(lán)花的沙拉或水煮蔬菜；晚餐時(shí)，吃一點(diǎn)豆類，或是改吃糙米飯；肚子餓的時(shí)候，隨時(shí)吃點(diǎn)蘿卜、西紅柿，既不發(fā)胖，對(duì)防治前列腺癌又有好處。

3、前列腺炎的日常保健

1、男人的沐浴方式要講究

男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，經(jīng)常處于濕潤(rùn)狀態(tài)，所以這一部位更容易藏污納垢，惹來(lái)各種病原體。因此，男性沐浴時(shí)都應(yīng)仔細(xì)清洗會(huì)女性私處，最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來(lái)清洗，并選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。此外，患慢性前列腺炎的男性要長(zhǎng)期堅(jiān)持洗溫水澡，每晚用42℃左右熱水坐浴20～30分鐘，以緩解全身肌肉與前列腺的緊張，減輕癥狀。

2、前列腺需定期按摩

順時(shí)針按摩前列腺部位1分鐘。30歲以上男人，每周一次前列腺按摩可清理沒(méi)有及時(shí)排出的殘液。

3、多吃粗糧素食

多選用清涼的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥熱之物，咖啡、可可、烈酒等飲料和香煙都在戒禁之列。

4、多喝水、不憋尿

濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些有害刺激，多飲水不僅可以稀釋血液，還能有效稀釋尿液的濃度。但晚上臨睡前不宜喝太多水，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺有充血和不暢通的負(fù)擔(dān)。

5、防止受寒受壓

寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潴留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，發(fā)生逆流癥狀，因此不要久坐在涼椅上。此外，會(huì)女性私處摩擦、受壓會(huì)加重前列腺的癥狀，讓患者感到不適。為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車(chē)，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

6、放松身心

生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的心態(tài)。