敷面膜是護膚的最佳選擇，因為面膜可以迅速起到補水保濕修復(fù)的效果，其效果比較明顯，因此很多女性都喜歡敷面膜，那么如果進行運動之后能不能敷面膜呢？運動后敷面膜對與護膚有好處呢？運動后敷面膜到底好不好呢？我們一起來看看。

1、運動后敷面膜好嗎

運動后敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。運動后人體體溫上升，血液循環(huán)加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養(yǎng)物質(zhì)，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。

2、運動后多久敷面膜好

運動后休息半小時再敷面膜較好。因為運動后身體還沒有恢復(fù)平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素；而且剛運動完臉部肌肉可能處于緊繃狀態(tài)，也是不利于吸收面膜養(yǎng)分的。所以最好是能先休息半小時以上，然后再進行敷面膜為好。

3、運動后敷面膜敷多久

運動后休息半小時敷面膜敷15分鐘即可，時間不要超過20分鐘，敷面膜時間過長可能會出現(xiàn)皮膚中的水分反被面膜吸收，從而降低了效果。

4、運動前不建議敷面膜

在運動前可以敷面膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這么做。運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，面膜中的營養(yǎng)成分不能完全吸收，導(dǎo)致效果打折扣。

而且敷面膜是為了能讓面膜中的營養(yǎng)成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導(dǎo)致隨著汗液排出，效果也就降低了。

5、敷面膜注意事項

1.把握敷面最好時間

一天中敷面膜的最佳時間是什么時候?A:晚12時至凌晨3時是皮膚自行修補受損細胞的時候,因此在這段時間以前或睡前敷最佳，有助于將養(yǎng)分隨新陳代謝送入肌膚底層。

2.敷面膜前確保皮膚干凈

只有把肌膚表層的油污、皮脂和老化角質(zhì)徹底清除，肌膚才是真正的清潔，基底層的細胞分裂才會變得活躍，肌膚才會吸收更多的營養(yǎng)成分。所以敷膜前，應(yīng)先卸妝、洗臉，必要時也可先去角質(zhì)。不過去角質(zhì)不宜過于頻繁，以免傷害肌膚天然屏障，基本上以一個月2次最佳，敏感肌膚一月一次足夠。

3.敷面膜前確保皮膚濕潤

濕潤的皮膚更能吸收水分和營養(yǎng)，所以在敷膜前，一定要保持肌膚濕潤，干性肌膚可以先涂點化妝水，但如用熱毛巾濕敷臉部3分鐘再敷面膜，毛孔會張開，肌膚更能吸收面膜里的精華，更能提升敷臉的效果。