豐胸是很多女性的選擇，但是生活中聽說的豐胸方法雖然很多，但是似乎都沒有什么效果，其實(shí)日常生活中的豐胸方法確實(shí)很多，但是你沒有掌握正確的方式進(jìn)行，下面就來詳細(xì)了解日常豐胸的各種方法，以及進(jìn)行的具體步驟和注意事項(xiàng)吧。

1、健康豐胸的方法

理論上來講，經(jīng)常揉捏乳房，會(huì)促進(jìn)乳房局部的氣血循環(huán)。會(huì)導(dǎo)致乳房變大，但是每個(gè)人體質(zhì)不同，具體效果也會(huì)不一樣，還要注意不要用力過度，不然很容易引起乳房疼痛不適。也不要過于頻繁，大概一個(gè)星期兩到三次就可以，要注意衛(wèi)生，睡前把胸罩取下。那么怎樣讓自己乳房變大呢？

(1)按摩法

對(duì)胸部進(jìn)行正確的按摩能夠幫助刺激卵巢分泌激素，增強(qiáng)腦垂體功能而進(jìn)一步促進(jìn)乳房的雪夜心慌，讓胸部組織能夠得到很好的發(fā)育，讓小胸能夠變大。

1、膻中穴

膻中穴位于乳房中心連線的中點(diǎn)處，按壓膻中穴能夠刺激雌性激素分泌，不僅豐胸還能夠養(yǎng)顏。

按摩方法：用左右兩手的食指和中指交疊按壓膻中穴，注意力度不要太大，按壓10~15次即可。

2、天溪穴

天溪穴位于乳房中心連線向外的延長(zhǎng)線上，在乳房的輪廓外側(cè)接近肋骨的外援。按摩天溪穴能夠促進(jìn)乳腺發(fā)育，讓乳房變大。

按摩方法：將拇指放在天溪穴上，其余四指放在乳房的下方，感覺要將乳房托起一般，同時(shí)拇指向內(nèi)側(cè)施力進(jìn)行擠壓，連續(xù)按摩10~15次。

3、乳根穴

乳根穴位于兩個(gè)乳房的下邊緣線上，乳頭的這個(gè)下方。

按摩方法：用拇指的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)壓住兩邊的乳根穴，稍微用力往下壓按，先默數(shù)6個(gè)數(shù)之后，指力再逐漸加大，再默數(shù)6個(gè)數(shù)之后再慢慢減小指力，重復(fù)即可10遍。

(2)針灸法

有什么方法讓乳房變大？乳房的發(fā)育、豐滿與人的情志通暢、氣血暢通有著重要的聯(lián)系。針灸能夠幫助通氣血，特別是腎氣充足能夠促進(jìn)乳房的發(fā)育，讓小胸變大。要注意因?yàn)獒樉男枰獙?duì)穴位進(jìn)行刺激，最好能夠找專業(yè)的針灸師進(jìn)行，以免找穴不準(zhǔn)導(dǎo)致豐胸效果差甚至引起身體其他不適。

(3)呼吸法

正確的呼吸能夠促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，而且在一呼一吸間有效鍛煉胸部肌肉。

做法：呼氣時(shí)含胸，吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次。

(4)運(yùn)動(dòng)法

很多運(yùn)動(dòng)都能夠幫助促進(jìn)血液和微循環(huán)，使胸部大乳腺暢通，血液流動(dòng)加快胸部營養(yǎng)條件改善，促進(jìn)發(fā)育。下面就是能夠幫助豐胸的簡(jiǎn)單小動(dòng)作：

1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)10次左右。

2、腰背挺直站立，兩腿自然分開，兩手臂可以交替做敬禮狀，重復(fù)10次左右。

3、直立，腰背挺直，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲再直立回正，重復(fù)8次左右。

4、腰背挺直站立，兩腿自然分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側(cè)平伸，然后手肘向胸前方彎曲，直到兩手手指交握，手掌向下再重復(fù)8次左右。

(5)飲食法

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞，以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。中草藥食補(bǔ)可健胸肌。

8、酒釀蛋，把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。

9、蜂皇漿，連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

10、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

2、豐胸的食物推薦

1、川貝冰糖燉梨

將梨不去皮洗干凈，從頂部切下，形成一個(gè)梨蓋的形狀。將梨里面的梨心全都挖空，并且在空的梨里面加上適量的川貝和冰糖。將切下的梨蓋將梨蓋好，并且用幾根牙簽來鞏固梨蓋，確保梨蓋不會(huì)掉落下來。將梨放在一個(gè)碗中并放入鍋中，在鍋中放入適量的水。用小火燉到整個(gè)梨變成透明的顏色就可以食用。

2、花生燉豬腳

花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙?；ㄉ?、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒?；ㄉ嘣伙柡椭舅幔纱龠M(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

3、四物豐胸湯

準(zhǔn)備好當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃適量。將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。用大火將水煮沸，之后再用小火煮3分鐘。將藥材渣過濾掉，直接喝湯。

4、蘆筍手卷

蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

5、杞菊決明子茶

準(zhǔn)備好枸杞、決明子、菊花適量。將決明子洗干凈放入鍋中炒熟。將炒過的決明子搗碎。將決明子、枸杞、菊花放入開水中沖泡，蓋上蓋子浸泡15分鐘后既可以飲用。

6、桂圓紅棗木瓜茶

龍眼肉5、6粒、紅棗3粒、木瓜片3、4片、水250ml。將全部材料置于鍋內(nèi)，待煮沸后即可飲用。

7、加味黑豆雞

準(zhǔn)備烏骨雞或母雞，黨參，姜，炙甘草，當(dāng)歸，川芎，白芍，黃耆，黑豆，紅棗，麻油等材料。除紅棗之外，將其他的所有藥材放入一個(gè)紗布袋中。將雞、姜和紗布袋放入鍋中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。待到鍋中煮沸之后，過濾掉鍋中的浮沫，之后改為小火。用小火慢慢燉1個(gè)小時(shí)左右，之后將紗布袋取出，加入適量的調(diào)味料就可以食用。

8、蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞

將蒲公英放在加入水的鍋中用大火煮開，之后再用小火煮5分鐘，過濾掉渣滓留下汁。將雞腿放在開水中汆燙撈起，并切成塊狀。在雞肉中加入蒲公英汁，再將當(dāng)歸及調(diào)味料放入雞肉中。將雞肉放在鍋中以大火煮沸，之后加入小火將雞肉燉爛就可以食用。

9、木瓜奶味茶

木瓜洗凈，切片，放入茶包，以微火燜煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放在一起食用，效果加倍。

10、紅棗花生燉豬蹄

準(zhǔn)備好必須的材料，豬蹄一只、紅棗若干、適量花生仁和調(diào)味料。將豬蹄清洗干凈，放入燒開的水中汆燙撈起。將紅棗、豬蹄和花生一起放入鍋中，再在鍋中加入適量的水。用大火將水煮沸后再轉(zhuǎn)為小火慢慢燉，知道將豬蹄燉爛為止。將豬蹄撈出，加入適量的調(diào)味料就可以食用。

11、木耳紅棗湯

黑木耳粉10克、紅棗粉50克。用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經(jīng)量多的美眉更適用，這個(gè)湯方有健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)豐滿堅(jiān)挺。

12、通草排骨湯

豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃芪20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。將豬排骨洗凈，剁成塊。黃豆、大棗、生姜洗凈。黃芪、通草洗凈用紗布包好，成藥包。鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。

13、豬肉扁豆枸杞湯

瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食鹽、生姜、蔥、味精各適量。扁豆、枸杞子分別洗凈，備用。瘦豬肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛。最后加入食鹽、生姜、蔥、味精調(diào)味服食。

14、鹿膠茶

將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。然后依個(gè)人口味加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用。鹿膠、龜膠都是中藥，味道不是很好，但是豐胸效果很不錯(cuò)。

15、木瓜豆?jié){

將木瓜洗凈，切成片狀，放入已盛有豆?jié){小鍋中，細(xì)火慢煮3分鐘，即可飲用(亦可放入冰箱冰悶1小時(shí))。木瓜對(duì)胸部滋補(bǔ)作用，黃豆類豆?jié){富含蛋白質(zhì)合脂肪，具有豐胸美顏的作用。