對于男人來說，陽痿早泄是困擾他們最大的敵人，因為陽痿早泄會讓男人失去自尊，尤其是陽痿，會讓男人陰莖不舉，甚至無法進(jìn)行正常性生活，夫妻生活無法繼續(xù)，那么男人陽痿應(yīng)該如何預(yù)防？六項健康原則預(yù)防男人陽痿。下面我們一起來看看。

1、男人陽痿該如何預(yù)防

患上陽痿的男人根本無法進(jìn)行正常行房，甚至對行房產(chǎn)生恐懼，對美麗可愛的女人產(chǎn)生排斥?？梢哉f，得了陽痿的男人已經(jīng)不算是正常男人了。所以，預(yù)防陽痿勢在必行，健康行房是基礎(chǔ)。

消除負(fù)面心理

要對陽痿有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次同房失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;行房時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

行房有節(jié)制

長期行房過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止行房一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。

健康飲食

多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高欲望;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽痿問題。預(yù)防陽痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱.

強身健體

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

不亂用藥物

中醫(yī)對陽痿的防治，強調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對癥下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿。

戒煙戒酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

2、陽痿的自我治療方法

1.對于陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進(jìn)行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

2.對于有晨勃現(xiàn)象的人，利用陰莖自然勃起的特點進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在清晨過性生活則輕易成功。

3.進(jìn)行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進(jìn)步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

4.可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進(jìn)步欲望。

5.采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進(jìn)步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。

6.可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經(jīng)，進(jìn)步性神經(jīng)的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。

7.茶療法，通過飲茶的方式即可調(diào)理陽萎引起的問題。

茶療是一種傳統(tǒng)的治療方法，作為一種現(xiàn)代綠色養(yǎng)生療法，試試飲用古方圣茶，能提高男性的精神力減少疲勞感，通過飲茶來調(diào)理身體，提高男性性精力