在生活中有很多人都有身體胃寒的癥狀，這對健康是非常不利的，而且還容易誘發(fā)多種不適病癥，那么身體畏寒的原因有哪些？溫補養(yǎng)生的食物有哪些？身體畏寒的原因有很多，而可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、身體畏寒的原因

1、身體虛弱

中醫(yī)認(rèn)為身體畏寒的人群大多是因為體虛，體質(zhì)虛弱導(dǎo)致身體的御寒能力下降。所以，想要改善畏寒現(xiàn)象首先要讓自己的身體強壯起來。

2、血液循環(huán)不暢通

血液循環(huán)不暢也會導(dǎo)致身體畏寒。我們都知道血是生命之源，氣是動力之源。血氣不暢將會導(dǎo)致身體想一朵蔫了的花兒一樣。所以，想要抵制寒冷就必須解決氣血不暢的現(xiàn)象。

2、吃哪些食物溫補

1、熱牛奶

牛奶本是寒性的食物，但是加熱之后的牛奶就轉(zhuǎn)變成了溫性，可以放心食用。這也提醒大家在氣溫較低的時候最好不要進食冷的食物，如果特別愛吃的話也要選擇熱的食物為好。

類似牛奶這類本是寒性加熱后寒性卻去的食物還是不錯的選擇。牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)可以補充身日常所需，特別是其中的維生素對于身體更是能力之源，長期飲用可以改善體虛現(xiàn)象。

2、維生素E

上文中我們還提到身體畏寒還有可能是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。小編建議大家可以給身體補充一定量的維生素E，因為維E可以起到幫助血管末梢擴張，促進血液循環(huán)的作用，特別是對于手腳易冷的朋友們。

我們可以選擇富含維生素E的食物，例如：谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品等等;或者我們還可以直接選擇維生素E膠囊。

3、畏寒怕冷是什么原因

第一，缺鐵。美國重量學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家試驗結(jié)果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

第二，甲狀腺素分泌不足。身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

營養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

第三，新陳代謝慢。女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。由于運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。