對于分娩的時候會有的疼痛，我想大家應(yīng)該都是有一定的了解的，就算說不上特別的清楚，但是還是聽說過的，而男性朋友也會有蛋疼的情況出現(xiàn)，生孩子和蛋疼其實都是很疼的，那么，生孩子和蛋疼哪個會更疼一些？產(chǎn)后要怎樣預(yù)防抑郁癥？

1、生孩子和蛋疼哪個疼

關(guān)于蛋疼和分娩疼的傳說

2011年，網(wǎng)上曾流傳這樣一個說法：一個人類可以承受45del（單位）的痛楚。但是當(dāng)女人生孩子的時候，要承受57del的痛楚，大概就是碎了20根骨頭的樣子。But，如果一個男人被T到蛋了，那種痛楚是9000del，換算過來就是同時分娩160個孩子或者斷了3200根骨頭。

關(guān)于這個說法，果殼網(wǎng)和科學(xué)松鼠會都已發(fā)文表示，前文中所說的，人體所能承受的疼痛限度與分娩疼痛的數(shù)值，很可能是一次網(wǎng)絡(luò)上的以訛傳訛，并無確鑿的醫(yī)學(xué)證據(jù)或研究做支持。而且該內(nèi)容本身就有一個尷尬的搞笑點——如果人體最多只能承受45單位疼痛，但女人分娩時疼痛達(dá)到57單位，而男人蛋疼居然能達(dá)到9000單位，那說明無論男女，都已經(jīng)不是人類了嘛。

到底什么是疼痛？

在討論誰更痛之前，我們先了解一下什么是痛？1979年，國際疼痛學(xué)會把疼痛的概念定義為：疼痛是一種不愉快的感覺和情緒上的感受，伴隨著現(xiàn)有的或潛在的組織損傷。疼痛是主觀性的，每個人在生命的早期就通過損傷的經(jīng)驗學(xué)會了表達(dá)疼痛的確切詞匯，它是一種身體局部或整體的感覺。

如何測量疼痛？

目前臨床上最常用的測量方法是視覺模擬評分法（VAS法）。VAS方法的主要道具"痛尺"其實是一把長約10厘米的游動標(biāo)尺，尺的一面標(biāo)有10個刻度，兩端分別為0分端和10分端；0分表示沒有疼痛，10分則代表難以忍受的最劇烈的疼痛，從0到10依次表示疼痛的程度在不斷增加，愈來愈難以忍受。然而，這個方法依然是依托于人們對疼痛的主觀體驗，并非絕對客觀的測量方法。所以，想要非?？捎^地測量疼痛，目前來說幾乎是不可能的。

疼痛的等級

疼痛程度按照0-10分給疼痛程度定級：0為無痛10為劇痛；0到3為輕度疼痛；達(dá)到4就會影響睡眠；4到6為中度疼痛；達(dá)到7會無法入睡；7以上為重度疼痛；10為劇痛。對于老人、兒童、文化程度較低的人，可用6種面部表情來描述，從微笑到悲傷再到痛得哭泣來表達(dá)疼痛的程度。

蛋疼PK生孩子，到底誰更痛？

回到我們的主題，蛋疼PK生孩子，到底誰更痛？首先來看看這兩者為什么會被認(rèn)為是各自的疼痛極限？

1.蛋疼到底有多疼？

男人的蛋蛋，即睪丸，因為其特殊的功能，有著極其特殊的結(jié)構(gòu)——神經(jīng)系統(tǒng)分布密集，敏感度極高，因此蛋蛋就是一個極其敏感的疼痛感受器。此外，蛋蛋還和很多胃部神經(jīng)相連，并且還和連接大腦嘔吐中樞的"迷走神經(jīng)"相連，這就是為什么蛋蛋被擊中時，疼痛感會蔓延到整個腹部，而且還可能會伴隨惡心、心跳加速、血壓升高、流冷汗等癥狀。

蛋疼有多疼？男人們這樣說

網(wǎng)友蛋疼君：全身一點力氣都沒有，疼到一身冷汗，感覺像有種力量在使勁扯和捏自己的蛋蛋和JJ，當(dāng)時疼到想尖叫，但是又沒力氣叫，非常想把蛋蛋挖出來，寧愿死都不想再疼下去，覺得快崩潰了。掙扎著睡著了，醒來還以為蛋蛋沒了，低頭看看，原來還在，只是不疼了。

網(wǎng)友成成：那種疼就是生不如死的感覺，要是碰巧在家里也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還有人伺候著。就怕在外面，有次疼起來的時候正好在步行街走路，老長一條路沒有TAXI，當(dāng)時已經(jīng)基本進入幻覺，就跟演電影似的，無聲片，周圍什么也聽不見了，12月份渾身出汗都濕透了，憑著堅定的意志力走出去打車回家，每每想起來都格外佩服自己，相比之下痛經(jīng)根本不算什么。

2.生孩子到底有多痛？

和蛋疼不同，生孩子不會對內(nèi)臟造成直接打擊，但子宮機械膨脹也會觸發(fā)痛覺感受器，會造成和蛋疼相同的內(nèi)臟痛。而在整個懷孕過程中，女性的臀部會變小，嬰兒的頭越變越大，整個生產(chǎn)過程平均要持續(xù)8小時，在這個過程中惡心、疲勞、痛苦并存。而且，隨著生產(chǎn)激烈程度的增加，壓迫感和肌肉組織被拉伸的程度也在增強，會產(chǎn)生強烈的局部刺痛。

在產(chǎn)婦生孩子的過程中，最開始是輕度的宮縮不適，猶如經(jīng)期子宮痙攣一般，在隨后的第一產(chǎn)程直至生產(chǎn)完畢時，疼痛的強度逐漸增強。而每個人的體質(zhì)不同，對疼痛的承受度不同，最終感受的痛其實也是不同的。不過，現(xiàn)在很多醫(yī)院都有無痛分娩，對緩解分娩疼痛是非常有效的，因此生孩子也變得不再如傳說中的那么可怕了。

生孩子有多疼？媽媽們這樣說

網(wǎng)友蘇蘇：羊水破時，微微地痛，恍若河水從身體里汩汩流出。此時，醫(yī)生提醒我要借每一次宮縮往下用力。于是，我抓住床欄，屏息，用全身之力將胎兒下壓。每一次用力，宮口受到強烈擠壓，痛的我臉皺成一團。老公在醫(yī)生的指導(dǎo)下，念著呼吸法的口訣：吸、二、三、四、呼、二、三、四；吸、呼、吸、呼、吸、呼……念你妹呀，老娘的呼吸全被念亂了。

網(wǎng)友木木媽：中午時醫(yī)生讓我吃點東西，怕生的時候沒體力，但因為疼痛加劇，根本就沒力氣去吃東西！剛開始助產(chǎn)士幫我按摩還能緩解，開到7指的時，都不敢讓她碰我了，因為實在太痛了，我就開始不停的換動作，一會兒躺著，一會兒走動，怎么都難受，肚子好漲好漲，這個時候我開始后悔剛開始的無知了，生孩子怎么會不疼，我這就快疼死了。誰再說生孩子不疼，老娘給她拼命。我開始撐不住了，我給助產(chǎn)士說，我不生了我要剖腹產(chǎn)，助產(chǎn)士說現(xiàn)在已經(jīng)來不急了，你不生也要生！反正我自從掛上催產(chǎn)針我就開始了痛不欲生！這個時候已經(jīng)沒有時間這個概念了，我已經(jīng)不知道疼了多久了，終于聽到助產(chǎn)士給我說，可以生了宮口開全了！

3.別爭了，其實你們都很痛

很顯然，這兩者都很痛，按疼痛等級來分，應(yīng)該都到10級了，并且這兩種疼痛都會發(fā)送很多機械刺激信號至大腦中樞，但是痛覺并不是單一的物理反應(yīng)，而是部分感知或主觀的體驗，這就意味著每個人感知到的痛苦都會有細(xì)微的差別。疼痛感知不僅因人而異，當(dāng)下的心情、警惕度甚至之前的經(jīng)歷都可能對疼痛的感知有影響。

而這兩者的主要區(qū)別在于，經(jīng)歷分娩疼痛能夠帶來一個新的生命，而且?guī)缀趺總€女人都會經(jīng)歷這個過程；而蛋疼則是非必須的，而且蛋蛋被踢還可能會應(yīng)影響生育寶寶的能力。雖然疼痛的程度可能不同，但疼痛的體驗是一樣的，所以就不要再糾結(jié)到底誰更痛了。

體驗：男人也能感受生孩子的痛

雖然男人和女人無法經(jīng)歷對方的疼痛，但近年來出了不少用機器讓男人感受分娩疼痛的新聞。據(jù)《環(huán)球網(wǎng)》5月報道，美國新聞網(wǎng)站的4名男性記者通過體驗分娩模擬器來尋求答案。起初，這4名記者對分娩的痛苦持懷疑態(tài)度，且十分自信，但體驗一開始，他們就紛紛顫抖，大呼后悔，稱難以忍受女子分娩的疼痛。其中一名記者對分娩的過程做了形象的描述，他說："這個過程真的很痛苦，就像有人同時在撕扯你的睪丸和丁丁，讓你生不如死。"不知道生孩子到底有多痛的男性朋友們，有機會去體會一下女人都會經(jīng)歷的這種痛吧。

2、產(chǎn)后怎樣預(yù)防抑郁癥

造成新媽媽精神抑郁的原因有：

1、個體素質(zhì)。如有神經(jīng)質(zhì)、不成熟人格或強迫人格的新媽媽容易發(fā)生抑郁癥；

2、新媽媽產(chǎn)后孕激素、雌激素迅速下降，這既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

3、分娩會給新媽媽帶來生理和心理的極大刺激。譬如寶寶的性別、經(jīng)濟水平等都與產(chǎn)婦有直接關(guān)系。因此，新爸爸要善于開導(dǎo)，幫助調(diào)整新媽媽心理狀態(tài)。

以下幾種食物可預(yù)防新媽媽產(chǎn)后抑郁癥：

1.全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素增加，面食、點心，這類食物是一種可以吃的抗憂郁劑。

2.菠菜：缺乏葉酸也會導(dǎo)致精神疾病，包括憂郁癥及早發(fā)性的失智等。

3.南瓜：南瓜富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖，轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料。

4.櫻桃：櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以降低發(fā)炎的幾率。

5.大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情，且不易感到疲倦、焦慮。

6.雞肉：攝入一定量的硒，能令人精神振奮，硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類等。

7.杏仁：杏仁號稱能量魔法丸，不僅富含健康脂肪和大量纖維，還含有錳，錳讓人更有活力，精力更充沛，低錳水平的女性更容易感到疲勞。四分之一杯的杏仁可滿足女性日均需錳量的25%。