很多人夏天晚上睡覺的時(shí)候是一定會(huì)開空調(diào)的，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉嵩S多人晚上容易睡不著，而開空調(diào)則能夠讓人立馬感到舒適，但是這樣的做法就是很多人都出現(xiàn)了空調(diào)病的狀況，那么預(yù)防空調(diào)病的方法有哪些？空調(diào)病的癥狀表現(xiàn)有哪些？

1、什么是空調(diào)病

空調(diào)給人們帶來舒爽的同時(shí)，也帶來的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)以及經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展，許多賓館、商店、辦公室乃至尋常百姓家，都安裝了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來了歡樂和清涼，同時(shí)也帶來了讓人困擾的空調(diào)病。有人說自己有“空調(diào)病”，其實(shí)是誤解了這個(gè)“病”?！翱照{(diào)病”，并不是指自己對(duì)空調(diào)吃不消，會(huì)讓身體產(chǎn)生病狀反應(yīng)，而是指過長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)造成的身體機(jī)能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空調(diào)病開始。

2、預(yù)防空調(diào)病的方法

1、室內(nèi)外溫差別超5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來說比較舒適?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

2、常喝一杯板藍(lán)根沖劑

平時(shí)可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強(qiáng)免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。

3、空調(diào)房必須開窗換氣

開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

4、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

5、空調(diào)房最長(zhǎng)待四小時(shí)

在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

6、空調(diào)必須勤清洗消毒

要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

7、晚上最好別開空調(diào)睡覺

晚上最好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

3、空調(diào)病有哪些癥狀

1、感冒、過敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥。

2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼。

3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。

4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥。

5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。