十月懷胎以后，準媽媽們終于迎來了臨產(chǎn)期，在準備分娩的時候，準媽媽們難免的會緊張，會感覺到有一些恐懼，但是，也不用太過擔心，分娩其實也是會有一個過程的，準媽媽們要了解，那么，分娩生產(chǎn)的幾個過程是怎樣的？坐月子進補注意的問題有哪些？

1、分娩生產(chǎn)的幾個過程

分娩過程分為3個產(chǎn)程

第一產(chǎn)程：為從規(guī)律宮縮(10分鐘兩次宮縮)至宮口開全。從臨產(chǎn)至宮口開大3厘米，多數(shù)情況為數(shù)小時，也許更長。

宮口開大3厘米后，宮縮漸強，約3分鐘一次，可持續(xù)45～60秒，胎頭下降加速，宮口擴張加速，至宮口開全(10厘米)。

第二產(chǎn)程：為宮口開全至胎兒娩出，有的產(chǎn)婦此階段宮縮減弱，需要靜脈點滴催產(chǎn)素，此階段不超過2小時。宮口開全后會有便意，此時進產(chǎn)房準備分娩，隨著陣陣宮縮開始屏氣用力，胎兒漸漸下降，宮縮時女性私處口能見胎頭時，做阻滯麻醉，松弛會陰并鎮(zhèn)痛，促進分娩。如果胎頭下降困難或受阻，醫(yī)生會根據(jù)情況助產(chǎn)或剖腹產(chǎn)結(jié)束分娩。

第三產(chǎn)程：是胎兒娩出后至胎盤娩出，一般只需數(shù)分鐘，不能超過30分鐘，胎兒娩出后，醫(yī)生會給予促進宮縮的藥物(如催產(chǎn)素)，促進子宮收縮，出血過多或胎盤滯留(30分鐘胎盤未從宮壁剝離)，需要手取胎盤。子宮收縮在整個分娩過程中非常重要，宮縮異常會導致產(chǎn)程停滯，產(chǎn)后出血。第3產(chǎn)程后用手不斷按摩子宮，有利于促進宮縮，減少出血。

如何正確用力促使分娩順利完成

用力均勻持續(xù)

用力的時候要均勻和持續(xù)，肌肉要慢慢地平穩(wěn)地使勁，這樣產(chǎn)道和會陰的組織和肌肉才有足夠的時間拉伸到最大，以使寶寶的頭部通過。

上半身坐起

這是最有效的用力姿勢，你可以坐在特別的分娩椅子上，或者讓丈夫在背后托著你的背部和頸部。這種姿勢可以幫助肌肉向下用力，而寶寶的體重產(chǎn)生的重力也可以幫助它更快地出來。

放松肌肉

用力的時候，盡量讓骨盆和肛門附近的肌肉放松。說不定會因此排出一點尿或者糞便，但千萬不要感到不好意思。這是正常的情況。每次用力之后，深呼吸兩次，不要太快地放松自己。如果你慢慢地放松，寶寶在你用力之后還會自己向下滑。

避免仰面平躺

要避免仰面平躺著分娩。因為采用這種姿勢，用力推寶寶的方面是反重力作用的。這就需要付出更大的力氣，而產(chǎn)程也相應比較長。

2、坐月子進補注意問題

1.不宜馬上進補

女性生產(chǎn)之后，很多家里的老人都會忙著準備各種各樣的上好食材給她們進補，有兩個原因，一是因為愛她們希望他們盡快恢復起來；二是因為孩子要喝奶要吃多點營養(yǎng)食物奶水才好。正是因為這兩點，家人們會錯誤地理解產(chǎn)后馬上要進行進補。相關的營養(yǎng)醫(yī)生就提醒產(chǎn)婦們，產(chǎn)后因為子宮收縮帶帶女性生理和心理上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進補，再說了人體消耗過多，各器官還沒有恢復過來，它們沒有能力消化和吸收這些營養(yǎng)食物，反而對腸胃造成影響。

2.不宜過多紅糖

在我國，傳統(tǒng)的坐月子方式里一定是要喝紅糖水的，相關營養(yǎng)醫(yī)生就告訴女性們，產(chǎn)后適量地喝一點紅糖水有助于女性將子宮內(nèi)的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果了，對女性的產(chǎn)后恢復不利。據(jù)說有些女性喝了一個月紅糖水，結(jié)果惡露一直沒有干。喝紅糖水的時間最好就是把握在一周至十天左右，身上的惡露好了，就不需要現(xiàn)喝紅糖水了，并不是喝得越多就越好。

3.不宜馬上禁食

女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時候因為怕孩子營養(yǎng)不著，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之后，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，結(jié)果導致產(chǎn)后身體恢復緩慢，因為攝入的食物營養(yǎng)不著，還會導致奶水不足，奶水質(zhì)量下降，孩子吃不飽，每天都餓著肚子直哭。女性生產(chǎn)之后不宜馬上禁食，這對自己產(chǎn)后的身體恢復不利，也不利于孩子的健康成長。

4.不宜喝濃的湯

有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好，女性產(chǎn)后就是要喝濃一點的湯，這才有營養(yǎng)。相關營養(yǎng)專家就提醒產(chǎn)婦們，濃湯里含有很高的營養(yǎng)成分和油脂，攝入過多的脂肪會導致哺乳期肥胖，孩子喝了這些含有脂肪的奶水，也會導致孩子體重超標，不利于孩子的健康成長。女性本身也不利于產(chǎn)后的恢復。另外一個原因就是濃湯內(nèi)也含有膽固醇，喝了對身體健康不利。