同擦還能夠輕卡UN恭喜啊，如果準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備著自然的生產(chǎn)的話，就要做好很多的相應(yīng)的準(zhǔn)備，并且，事實(shí)上，在很多的時(shí)候，分娩會(huì)傷害到孕婦的產(chǎn)道，所以，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，才能更好的迎接臨產(chǎn)期的到來，那么，分娩前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？民間這些坐月子說法錯(cuò)誤你知道嗎？

1、分娩前應(yīng)該做的準(zhǔn)備

1．普及預(yù)防保健措施

準(zhǔn)媽媽在開始計(jì)劃懷孕時(shí)就應(yīng)該多進(jìn)行產(chǎn)前健康和分娩常識(shí)的學(xué)習(xí)，并且多參加體育鍛煉和針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，不僅能保持身材，防止體重過重，還能增強(qiáng)皮膚肌肉彈性。

2．按時(shí)產(chǎn)檢

除了在產(chǎn)前就要做好健康檢查外，準(zhǔn)媽媽在孕期還應(yīng)認(rèn)真做好孕期的檢查工作，對(duì)妊娠高癥及其他合并癥，才能做到早發(fā)現(xiàn)早治療。因?yàn)樘哼^大會(huì)增加產(chǎn)道損傷的風(fēng)險(xiǎn)，所以有過既往胎兒過大情況的準(zhǔn)媽媽更要加強(qiáng)相關(guān)檢查。

如若準(zhǔn)媽媽為糖尿病患者，應(yīng)積極治療，孕36周后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)胎兒成熟度、胎盤功能檢查及糖尿病控制情況，擇期是否停止妊娠或進(jìn)行剖宮產(chǎn)。

經(jīng)過產(chǎn)檢，若準(zhǔn)媽媽為有條件進(jìn)行自然分娩，即骨盆正常、胎兒體重估計(jì)在4000g以下。那么準(zhǔn)媽媽可以在預(yù)產(chǎn)期前1-2周有意識(shí)的開始做提肛運(yùn)動(dòng)，每日1-2次，每次5-10分鐘，可以增加肌肉的彈性，減少裂傷風(fēng)險(xiǎn)。

分娩時(shí)的配合

其實(shí)分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)也非常重要，所以不只要注重產(chǎn)前檢查，心理和情緒的疏導(dǎo)也非常重要。準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前多學(xué)習(xí)了解分娩知識(shí)，多與家人和醫(yī)生溝通交流，都有助于消除恐懼、焦慮、急躁等不良心理，以最佳心理狀態(tài)待產(chǎn)，使分娩更加自然、正常、健康。

1．準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前應(yīng)該與醫(yī)生進(jìn)行廣泛交流、相互溝通，消除思想顧慮及緊張情緒，并參與分娩的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)在分娩過程中合理運(yùn)用腹壓，配合助產(chǎn)人員，以減少產(chǎn)道的損傷。

2．在臨產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽盡量食用清淡易消化的食物。在第一產(chǎn)程中，準(zhǔn)媽媽可采取自由體位，發(fā)生宮縮時(shí)不要向下屏氣，并且盡量不要用力喊叫，以保持旺盛的精力和體力。

3．在第二產(chǎn)程，疼痛開始加重，準(zhǔn)媽媽應(yīng)努力保持情緒的穩(wěn)定，在宮縮時(shí)深吸氣，然后分兩次向下屏氣；當(dāng)胎頭著冠時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)在宮縮時(shí)張口呼氣，宮縮間歇時(shí)輕輕屏氣，在宮縮間隙娩出寶寶，可避免或減少軟產(chǎn)道損傷。準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)還可以選擇“導(dǎo)樂”陪伴分娩，導(dǎo)樂會(huì)在分娩時(shí)給與指導(dǎo)，并在分娩間歇時(shí)給予準(zhǔn)媽媽鼓勵(lì)與安慰，增強(qiáng)信心，可大大縮短分娩時(shí)間，還能降低孕媽媽在分娩時(shí)大出血的幾率及手術(shù)助產(chǎn)的可能性，這些都能降低產(chǎn)道損傷的發(fā)生率。

2、民間坐月子說法誤區(qū)

?1.不準(zhǔn)刷牙

老一輩人都把老時(shí)掉牙歸于年輕時(shí)坐月子刷牙造成的，其實(shí)不然，坐月子期間刷牙與之后掉牙沒有必要聯(lián)系，相反，如果不刷牙，口腔里容易滋生細(xì)菌，對(duì)于坐月子的婦女是不利的。產(chǎn)婦在生完孩子三天內(nèi)可以用棉簽蘸水來清理牙齒，保持牙齒清潔，3天過后產(chǎn)婦就可以正常刷牙了。

2.捂月子

顧名思義，就是在坐月子期間要“捂”著。夏天蓋厚被子，不開空調(diào)。其實(shí)這對(duì)產(chǎn)婦的身體是及其不利的，嚴(yán)重者可能造成死亡。

3.不能下床

很多老人認(rèn)為產(chǎn)婦下床會(huì)導(dǎo)致傷口裂開，造成感染，所以一直讓產(chǎn)婦躺在床上，但是這是錯(cuò)誤的方法，我們都知道，長時(shí)間不動(dòng)，血液流通緩慢，長期以往，可能會(huì)導(dǎo)致下肢深靜脈血栓。

4.不能洗澡、洗頭

許多來老一輩人都認(rèn)為坐月子時(shí)期洗澡洗頭會(huì)感冒，但是現(xiàn)在生活條件變好，產(chǎn)婦是可以在家里洗澡洗頭的，只要保持空氣溫暖就可以，再者，長時(shí)間不能洗澡容易產(chǎn)生細(xì)菌。尤其是對(duì)那些剛生產(chǎn)完有奶水、有惡露的媽媽們而言，更要保持身體干凈。

這些說法是對(duì)的！

1.嚴(yán)禁風(fēng)

生完孩子之后女性身體很弱，很容易引起感冒，所以一定要注意風(fēng)，不能吹過多的涼風(fēng)，但同時(shí)要保持空氣暢通，這樣有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)。

2.嚴(yán)禁會(huì)客

剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦需要一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，利于休養(yǎng)，再者，環(huán)境過于嘈雜，寶寶也會(huì)哭鬧，所以，產(chǎn)婦最好在此期間不要會(huì)客。

3.嚴(yán)禁性生活

產(chǎn)婦剛生完身體虛弱，女性私處也遭受損傷，是不適宜進(jìn)行性生活的。再者有些產(chǎn)婦生產(chǎn)完后會(huì)有惡露，如果在這期間進(jìn)行性生活，生殖器官會(huì)造成感染，產(chǎn)生疾病。

4.嚴(yán)禁辛辣油膩

剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦如果吃些油膩的食物，其實(shí)是不消化的。還會(huì)影響母乳質(zhì)量。

所以，坐月子對(duì)女人來說真的是太重要了，我們應(yīng)該知道這些規(guī)矩，取其精華，去其糟粕。讓自己有個(gè)健康的身體。