罵罵人最害怕的就是被女人說陽痿，或者是看到陽痿這兩個(gè)字，也很擔(dān)心自己會(huì)患上陽痿，陽痿的一種常見的男科疾病，是男性性功能障礙的表現(xiàn)，飲食也可以改善陽痿的，那么，得了陽痿吃什么調(diào)理？如何飲食調(diào)理陽痿？下面來看看文章的解答。

1、陽痿的飲食調(diào)理

1.薏米木瓜燉豬脬

［原料］豬脬200克，薏米10克，鹽、姜、木瓜10克，蔥、味精各少許。

［做法］將豬脬洗凈，切塊，與薏米、木瓜同入鍋中，燉至熟爛，調(diào)味即成。

［特點(diǎn)與功能］佐餐服用。本品適用于陽痿等病癥。

2.枸杞羊腎粥

［原料］羊腎1個(gè)，枸杞葉250克，粳米60克，蔥白、鹽各適量

［做法］將羊腎剖開，去內(nèi)筋洗凈，切碎，先煮枸杞葉，取汁同羊腎、粳米、蔥白煮粥，粥成后人鹽調(diào)勻，即成。

［特點(diǎn)與功能］分餐食用。本品具有溫腎陽、益精血之作用，適用于腎虛勞損、陽痿、遺精等病癥。

3.韭菜炒蝦仁

［原料］韭菜250克，蝦仁100克，雞蛋清1個(gè)，熟豬油250克，胡椒粉，味精，白糖，鹽，鮮湯，水淀粉，料酒各適量。

［做法］將韭菜擇洗干凈，切成段；蝦仁洗凈，切成小塊，控干水分，放入碗內(nèi)，加入雞蛋清和少許鹽攪勻上漿。炒鍋上火，加油燒至五成熱時(shí)，將漿好的蝦仁分散下人，滑炸至七八成熟時(shí)，撈出，瀝油。原鍋留底油，燒至七八成熱，放入韭菜煸炒，然后下入蝦仁，烹入料酒，放入余下的鹽、糖、味精和鮮湯，燒開。用水淀粉勾芡，顛翻均勻，撒上胡椒粉，即成。

［特點(diǎn)與功能］此菜滑嫩鮮香，清爽可口，具有補(bǔ)腎壯陽、溫中、下氣、補(bǔ)虛之功效，適用于治療陽痿、自汗、盜汗、遺精、尿血等病癥。

4.韭菜炒雞蛋

［原料］韭菜150克，雞蛋3個(gè)，豬油15克，植物油20克，精鹽5克。

［做法］將韭菜擇洗干凈，切成段；雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用。將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋液，炒至小團(tuán)塊時(shí)，倒出。將炒鍋放入豬油燒熱后，下人韭菜，用旺火速炒，放鹽，快熟時(shí)倒入雞蛋，顛翻兩下出鍋即成。

［特點(diǎn)與功能］此菜黃綠相間，色澤協(xié)調(diào)美觀，鮮嫩濃香，誘人食欲，具有補(bǔ)腎壯陽、益氣、安五臟之功效，適用于治療陽痿、遺精、早泄、盜汗、自汗等病癥。

2、早泄的鍛煉治療

1．平衡球上俯臥撐此動(dòng)作鍛煉肩部、胸部，可以延長(zhǎng)同房時(shí)間。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時(shí)，先試著盡量久地保持平衡；等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐。

2．仰臥屈腿此動(dòng)作主要加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥。雙腿彎曲。雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。

3．跪姿后仰此類鍛煉可加強(qiáng)腰背部肌肉力量。跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持3秒后恢復(fù)原狀。

4．前屈腿下壓。練習(xí)這一動(dòng)作可以增強(qiáng)同房時(shí)的動(dòng)作幅度。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋，下壓，直到大腿后側(cè)完全伸直。保持30秒后，換一條腿。

5．仰臥抬臀此動(dòng)作可加強(qiáng)腰背部肌肉力量。仰臥，雙腿彎曲，雙腳著地，盡量抬高臀部。收緊腹臀肌肉。使身體保持直線。

6．俯臥前推此動(dòng)作主要鍛煉上臂及肩部力量。兩臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向正前方移動(dòng)身體。一前一后為1組，每次鍛煉3組即可。

7．仰臥拉腿經(jīng)常練習(xí)能改善盆底肌肉的血流和柔韌性，延長(zhǎng)同房時(shí)間。先仰臥，右腿彎曲，架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋，盡量往胸部靠。然后換另一側(cè)，如此反復(fù)10次。

8．單腿后踢此動(dòng)作可以鍛煉臀部及背部肌肉。雙手雙膝著地。蹬直右腿、抬起，向左右各擺動(dòng)5次。慢慢放下，換左腿，重復(fù)10次。