熬夜對身體是的損傷是很大的，現(xiàn)在的年輕人都有熬夜的習慣，當然有一些人是迫于生活的壓力才熬夜的，還有很多人是玩到很晚才睡，而且熬夜后一般都會吃一些宵夜，長期這樣下去對腸胃也是很不好的，那熬夜后胃不舒服是為什么？熬夜后胃部舒服是怎么回事？

1、神經(jīng)刺激所致

熬夜會造成年人體極度疲勞，神經(jīng)也會顯得更加敏感，這種敏感反射在腸胃就是反胃惡心，甚至是嘔吐等諸多不適。

2、腸胃疾病所致

這是極為常見的熬夜后出現(xiàn)的癥狀，患者平時便有腸胃相關(guān)疾病，比如慢性胃炎，胃潰瘍等等，在熬夜后，因為身體長期處于疲勞狀態(tài)，身體抵抗力下降，腸胃疾病因此被誘發(fā)。

3、胃不舒服吃什么好

(1)包心菜面條

材料：包心菜、面條適量、油鹽味精適量。

做法：將適量水如果，燒沸，加入洗凈的包心菜和面條，煮熟后，調(diào)入油鹽等，燜上一會，即可。

功效：包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于熬夜引起的睡眠不佳、腹腔隱痛等癥；面條是暖胃食品，在康復(fù)期間可以作為主食。

(2)芡實山藥粥

材料：粳米50克，芡實米50克，山藥50克，植物油、鹽適量。

做法：將粳米淘洗干凈，與芡實、山藥一同如入鍋，加水適量煮沸，調(diào)入植物油、鹽，改用小火熬煮至熟即可。

功效：芡實、山藥補虛勞，強心益智，適用于熬夜后胃不舒服癥狀。

4、小貼士

1、建議進食像面條、小米等易消化食物，避免進食如辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣刺激性食物。

2、少吃甜食、高脂肪和油炸食物，這些食物損耗人體津液，讓腸胃津液更加粘稠，加重腸胃痛感、反胃等癥狀。

3、適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止熬夜后出現(xiàn)胃脹氣。

4、熬夜后喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉。

5、按摩補救方法

1、熬夜醒來后第二天，用拇指與食指指腹從額頭向頸部，先左后右，依次按揉，反復(fù)按壓，可以促進大腦血液循環(huán)，從而緩解疲勞。

2、用一只手的手掌怕打手臂內(nèi)側(cè)（該部位屬于手少陰經(jīng)，主管人體精神），能使人精神煥發(fā)。