口臭跟狐臭一樣，它們都讓別人只能在遠(yuǎn)距離下才敢直視你的美，因?yàn)橐豢拷栏芯蜁?huì)消失殆盡。很多人對(duì)自己的口臭都很苦惱，尤其當(dāng)有人說(shuō)“你好像有口氣哎”的時(shí)候，你會(huì)更加尷尬，這個(gè)時(shí)候恨不得挖個(gè)洞鉆進(jìn)去，那么口臭的根源是什么？口臭該吃什么調(diào)節(jié)？

1、口臭根源可能在這里

1、比如功能性消化不良，這是十分常見(jiàn)的一種問(wèn)題。而患者在呼吸時(shí)，殘留食物的味道就會(huì)從食道內(nèi)傳出，從而讓人聞著覺(jué)得臭。消化不良的患者在進(jìn) 食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒后都會(huì)有口臭癥狀。消化不良的原因有多種，如脂肪肝、膽結(jié)石、膽息肉、膽囊炎、慢性胰腺炎等，會(huì)導(dǎo)致腹脹，胃腸蠕動(dòng)減少， 胃酸、胃蛋白酶的胃排空時(shí)間變長(zhǎng)，導(dǎo)致便秘。

2、另外，長(zhǎng)期便秘也會(huì)導(dǎo)致口臭，體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，就會(huì)引起口臭、食欲減退、易怒等癥狀。重癥肝病的患者也會(huì)引起口腔的異味，一些全身性疾病也會(huì)帶來(lái)口氣問(wèn)題，比如酮酸中毒可出現(xiàn)甜味或爛蘋(píng)果味。

3、我們還發(fā)現(xiàn)，有些人平時(shí)口氣清新，但是一旦遇到疲勞的時(shí)候，口氣則比較重，這是為何呢。這多數(shù)是因?yàn)閯诶矍闆r下精神比較憔悴，飲食不規(guī)律致使消化能力比較差，再加上飲水少、休息差等原因，導(dǎo)致口氣比較重。

對(duì)于因?yàn)橄到y(tǒng)疾病引起的口臭，建議先做個(gè)呼氣試驗(yàn)，看一下有沒(méi)有幽門(mén)螺桿菌的感染。因?yàn)橛拈T(mén)螺桿菌的感染可以引起口腔的異味，根治后口腔異味能夠明顯減輕。此檢查要求體檢者空腹，檢查前4小時(shí)內(nèi)不要喝水。

如果條件允許或病情需要，建議再做一個(gè)胃鏡檢查，看一下胃部食道有沒(méi)有其他的病變。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的患者，建議患者住院檢查什么原因引起的便秘，有無(wú)腸部病變。

若出現(xiàn)口臭的情況，建議要多飲水，若不需要藥物治療的話(huà)，飲食上多吃一些清淡的食物，避免煙酒濃茶等刺激性食物，平時(shí)要多注意休息。

2、吃這些調(diào)節(jié)口氣

第一、口臭大部分的原因是你的消化系統(tǒng)不少，那么我們?cè)诔鲂锌诔粢院螅皶r(shí)的調(diào)節(jié)自己的食品結(jié)構(gòu)，比如我們要增加蔬菜的攝取量，減少肉類(lèi)的攝取量，這樣可以很快的改善你的消化系統(tǒng)。

第二、還有的人出現(xiàn)口臭其實(shí)是自己的生活不規(guī)律引起的，比如晚上睡覺(jué)比較晚，而且喜歡吃很多的零食，這樣的情況下，第二天你的口味絕對(duì)不會(huì)好，所以建議大家要盡量規(guī)律的生活。

第三、口臭很可能是上火引起的，比如你每天吃辣椒或者是燒烤一類(lèi)的食品，時(shí)間一長(zhǎng)自然會(huì)上火，這時(shí)候你身體里面就會(huì)產(chǎn)生火氣，自然你嘴巴里面的味道就會(huì)增加，建議大家要少吃燒烤類(lèi)食品。

第四、口臭也和你的刷牙習(xí)慣有關(guān)系，很多人刷牙并不會(huì)仔細(xì)的刷到每一個(gè)牙根的周?chē)?，這樣的話(huà)，牙齒就會(huì)產(chǎn)生很大的味道，那么你和別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候自然會(huì)滿(mǎn)嘴異味，所以刷牙一定要徹底。

第五、如果口臭的時(shí)候伴隨著拉肚子的話(huà)，說(shuō)明你是腸胃功能有些紊亂，那么建議你可以多吃一些蘋(píng)果為好，這樣可以很快的消除，你的腸胃的紊亂現(xiàn)象，那么你的口臭就會(huì)很快清除了！

第六、口臭還有一種是喜歡喝酒引起的，大家要知道一點(diǎn)，喝酒過(guò)多的話(huà)，會(huì)引起肝臟的負(fù)荷加重，這樣的情況下，身體里面就會(huì)自熱而然的產(chǎn)生很多異味，直接影響你的口氣，大家一定要少喝酒。