男性不育，在現(xiàn)如今已經(jīng)不是一件特別的稀奇的事情，應(yīng)該說，近些年，男性不育的概率在逐年遞增著，男性不育通常的原因其實有很多，所以，我們需要主動了解這些因素，并且做好相應(yīng)的防護措施，那么，男性不育通常有哪些原因？錯過最佳生育年齡怎么辦？

1、男性不育通常的原因

在古時候，婚后遲遲不孕的媳婦往往受盡公婆的冷嘲熱諷，因為他們認為懷不上孩子就是女人的問題。而后，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們漸漸了解，原來懷孕是兩個人的事，任何一方出現(xiàn)問題，都會影響受孕。因此，備孕久久懷不上，不一定是女人的問題哦！

那么，哪些因素會導(dǎo)致男性不育呢？

年齡過大

男性的精子并不會隨著年齡的增長而減少或衰老，但活動能力會明顯下降，不動的與畸形的精子數(shù)增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還會產(chǎn)生不少廢物。

源于男性染色體的疾病也有增加且遺傳比率增大，對后代的不良影響可想而知。

長期久坐

長期久坐會致使下半身血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)各種尿路炎癥，這些炎癥會產(chǎn)生相應(yīng)的刺激，降低射精閾值。久坐不運動，自然就會造成肥胖，發(fā)胖部位以腹部，軀干部為主，而研究證明這種肥胖會導(dǎo)致性功能下降。

另外，坐姿的支撐主要是靠腰部力量，所以久坐的人很容易引起腰椎病。腰部是男性性生活過程中的主要部位，腰背部功能損傷會造成性功能的顯著下降。

男性過胖

人的正常體溫是37℃左右，精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。而精子不喜歡高溫，陰囊部位的溫度高，會直接影響精子的生成。即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會受到影響。

此外，肥胖會引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會對精子造成損害，并因此影響男性的生育力。

三角內(nèi)褲

三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精。

加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力。

男性備孕注意事項：

1.孕前體檢，男性也不可少。備孕前，夫妻雙方都應(yīng)做一次全面的體檢，包括傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查等。這些檢查可以了解兩人目前的健康狀況，并且和醫(yī)生充分交流自己的家族遺傳史以及既往的疾病史，看看是否會對生育寶寶有影響。

2.鍛煉身體，控制體重。男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

3.戒煙戒酒。煙酒會直接影響精子的生產(chǎn)，導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量下降，活力降低。另外，飲酒也會消耗體內(nèi)的葉酸，導(dǎo)致葉酸缺乏，降低生育能力。

4.少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

這些東西，備孕爸爸也要補充哦！

DHA：

DHA是影響睪丸最重要的生理功能，也就是說，如果體內(nèi)缺乏DHA，就算精子歷經(jīng)千山萬水游到卵子的身邊，也是沒有辦法完成結(jié)合的。

另一方面，人體沒有辦法自己合成DHA，只能通過食物來補充。建議備孕爸爸可以多補充比較肥的魚肉，比如三文魚、沙丁魚等等。

葉酸：

備孕媽媽要補充葉酸，備孕爸爸也不能少。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。同時，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，它對于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用。

同樣建議備孕爸爸每天補充400微克的葉酸，保證孕育優(yōu)質(zhì)寶寶。

維生素E和鋅：

對于備孕爸爸來說，推薦每天攝入維生素E和鋅的含量為14mg和12.5mg。

補充維E，每天30克葵花籽和30克巴旦木就足夠。

補充鋅，可以多吃瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。

2、錯過最佳生育年齡

女性最佳生育年齡是23-30歲，男性最佳生育年齡則是30-35歲?，F(xiàn)代都市人工作繁忙，往往很容易因為忙于事業(yè)和晚婚錯過了最佳生育年齡，這是不是就意味著生不出高質(zhì)量的寶寶了?

其實并不是，在最佳生育年齡只是說比較有利于生出健康、高質(zhì)量的后來，二者沒有必然關(guān)系，年齡也并非絕對因素。

即便錯過了最佳生育年齡，只要夫妻雙方注意健康作息和調(diào)理身體，并注意孕期的保養(yǎng)和檢查，一樣可以生出健康又聰明的寶寶。

為什么女性最佳生育年齡是23-30歲?

在23歲以前，女性身體還沒有完全發(fā)育完成，對孩子的發(fā)育肯定會有不良的影響。特別是早于20歲懷孕生育，胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，，難產(chǎn)率及孕產(chǎn)期并發(fā)癥的發(fā)生率均相應(yīng)增加，而流產(chǎn)、早產(chǎn)及胎兒畸形率也高。

而隨著年齡的增加，卵細胞也會衰老，卵子染色體衰退，遺傳性缺陷發(fā)生的概率顯著提高，流產(chǎn)率及與懷孕相關(guān)的并發(fā)癥發(fā)生的概率也會緩慢而穩(wěn)定地升高。特別是在35歲以后，往往會被歸類為高齡產(chǎn)婦，不僅風(fēng)險更高，而且受孕的難度也會顯著增加。

為什么男性最佳生育年齡是30-35歲?

30-35歲的男性，這個年齡段各個方面都非常成熟，身體素質(zhì)好，事業(yè)穩(wěn)定，經(jīng)濟狀況良好，養(yǎng)育孩子條件優(yōu)越。

而隨著年齡的進一步增加，精子的活力會減退，胎兒各種疾病的發(fā)生率亦會相對增大，如精子異常，受孕后容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和嬰兒先天畸形，還會發(fā)生軟骨發(fā)育不全、先天性耳聾和先天性心臟病等。