對于女性來說，需要注意避免一些婦科疾病，平時的一些習(xí)慣會對女性的健康造成影響，需要注意呵護私處的健康，了解一些婦科的常識，平時還可以吃一些食物來預(yù)防婦科疾病，那么女性婦科常識有哪些？女性預(yù)防婦科疾病的飲食方法有哪些？

1、女性婦科常識

1、單獨清洗內(nèi)褲

霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗哦。

2、切忌過度清潔

頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。

3、注意公共場所衛(wèi)生

公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產(chǎn)品。

4、伴侶同治

如果你感染了霉菌性女性私處炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預(yù)期的療效。

5、正確避孕

避孕藥中的雌激素有促進霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性女性私處炎，就盡量不要使用藥物避孕。

6、放棄濫用抗生素

咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

7、警惕洗衣機

幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機用得越勤，霉菌越多！不過不用擔(dān)心，對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！

8、穿著全棉內(nèi)褲

緊身化纖內(nèi)褲會使女性私處局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境！還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧！

9、切忌過度清潔

頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。

10、控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰

女性糖尿病人女性私處糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。

2、預(yù)防婦科病的飲食

1、乳腺病——多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?

一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

2、婦科腫瘤——多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

3、卵巢癌——多吃高鈣食物

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。

因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

4、霉菌性女性私處炎——多吃蒜類

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。

因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過度生長和繁殖。

5、經(jīng)期不適——喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

6、痛經(jīng)——吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

3、婦科炎癥的病因

1.局部刺激

外陰與堿性肥皂、衛(wèi)生巾、化纖內(nèi)褲等物品直接接觸，局部刺激也有可能引起外陰癢。如過度使用高錳酸鉀溶液坐浴及絕經(jīng)后婦女，也可出現(xiàn)外陰癢。

2.不良衛(wèi)生習(xí)慣

很多女性由于用水不當(dāng)、沒有天天清潔外陰或穿著透氣性差的化纖內(nèi)褲等不良的衛(wèi)生習(xí)慣的影響，引起婦科炎癥的原因。

3.外陰各種疾病

引起婦科炎癥的原因如外陰濕疹、外陰色素減退或白斑、外陰癬、外陰神經(jīng)皮炎、外陰尖銳濕疹等可引起外陰癢。

4.分泌物的刺激

由于滴蟲、霉菌、真菌等致病菌引起的女性私處炎等生殖道炎癥，會產(chǎn)生炎性白帶，加上尿液、糞便等分泌物的刺激，都會是造成婦科炎癥的原因。

5.不正常同房

闖“紅燈”，月經(jīng)期同房，將細菌帶入。月經(jīng)期同房不僅是急性附件炎的誘因，也是婦科其它炎癥的常見誘因。

性病感染，致病菌沿粘膜向上蔓延，引起輸卵管、卵巢感染發(fā)炎。

6.不良生活習(xí)慣

常穿緊身褲，會女性私處不透氣，女性私處排泄物積聚，引發(fā)炎癥，并上行而誘發(fā)附件發(fā)炎。

長時間坐著，缺少活動，血液循環(huán)特鄹是下陵血脈不暢，導(dǎo)致靜脈回流受阻由于盆腔的特殊解剖結(jié)梅血液回流情況更為不良，影響子宮附件的正常排毒功能，如果同日寸又有其它囂因影響，則很容易發(fā)生炎癥。

7.節(jié)育器

宮內(nèi)節(jié)育器，不注意個人衛(wèi)生，給細菌入侵開了方便之門。需要注意的是宮內(nèi)節(jié)育器的放置本身并不直接導(dǎo)致急性附件炎，炎癥只在放置節(jié)育器時沒有嚴(yán)格無菌操作或放置后個人衛(wèi)生情況較差的情況下才發(fā)生。

8.分娩或者流產(chǎn)

分娩或流產(chǎn)，抵抗力下降，病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散到輸卵管、卵巢，繼而殃及整個盆腔。

9.免疫力下降

一般情況下，女性女性私處內(nèi)會存在大量的乳酸桿菌，這些細菌能使女性女性私處處于一個酸性的環(huán)境下，是有害細菌不能生長，不過，當(dāng)身體抵抗力下降時，上述致病菌就有可能經(jīng)女性私處進入體內(nèi)，引起婦科炎癥。

10.節(jié)食過度

由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

11.長期使用護墊

南京武警醫(yī)院婦科專家指出，生活中很多女性認(rèn)為使用護墊可避免女性私處和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持女性私處環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使女性私處透氣不良而致感染。所以，推薦最好只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至的短期內(nèi)用護墊。

12.異常情緒

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。