長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望，古有秦始皇為尋求長(zhǎng)壽秘訣的癡狂，今有世界的一些科學(xué)家為尋求長(zhǎng)生的實(shí)驗(yàn)，那么長(zhǎng)壽之于人類來說，是一個(gè)什么樣的存在？為什么每個(gè)人都如此渴望自己能夠長(zhǎng)壽？男人長(zhǎng)壽的秘訣有哪些？延長(zhǎng)壽命有哪些注意事項(xiàng)？

1、男人長(zhǎng)壽的秘訣

1、胸口痛一定要去檢查

干體力活或運(yùn)動(dòng)后，有些男性會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會(huì)停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。

2、注重隱秘的睪丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

3、不要病重才去醫(yī)院

很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長(zhǎng)期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4、盡量少吃油膩和油炸食物

男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。

5、不抽煙最佳

吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康最好戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶

6、關(guān)心自己身上的痣

身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

7、保持一定的體力活動(dòng)

現(xiàn)代男性的體力活動(dòng)越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會(huì)對(duì)心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。

8、了解家族病史很重要

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對(duì)性地做好日常保健工作。

2、延長(zhǎng)壽命的注意事項(xiàng)

1、隨著經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)，很多家庭購(gòu)置了汽車，摩托車。交通安全是威脅生命的一個(gè)很重要的方面。很多人由于酒后駕車等原因在開車的時(shí)候出現(xiàn)交通事故，年紀(jì)輕輕就失去了生命，所以，要想長(zhǎng)壽，在駕駛或乘坐汽車的時(shí)候，最好系好安全帶。在駕駛摩托車的時(shí)候，最好帶好頭盔。在行車的時(shí)候，要遵守交通安全。

延長(zhǎng)壽命，要注意什么？.

2、少飲酒對(duì)保持長(zhǎng)壽也起著很重要的作用。少量飲酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期大量飲酒不僅會(huì)影響人的記憶功能，加速人體認(rèn)知能力的衰退。而且由于酒精要在肝臟中解毒，還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，久而久之，有可能導(dǎo)致肝硬化等疾病的發(fā)生。所以，要想長(zhǎng)壽，還要盡量少飲酒。

延長(zhǎng)壽命，要注意什么？.

3、長(zhǎng)期吸煙也是縮短壽命的原因之一。經(jīng)常吸煙的人，煙霧中的尼古丁和煙堿會(huì)對(duì)人體嬌嫩的肺臟造成損害。吸煙的人，患咽喉癌和肺癌的機(jī)率明顯增多。所以，對(duì)于經(jīng)常吸煙的人，要想延長(zhǎng)壽命，戒煙也是一種途徑之一。

延長(zhǎng)壽命，要注意什么？.

4、要想長(zhǎng)壽，還要養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。在中午半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的午睡之后，人的大腦會(huì)變得清晰，由于繁忙工作所造成的壓力會(huì)降低。從而降低心腦血管疾病的發(fā)生機(jī)率。

延長(zhǎng)壽命，要注意什么？.

5、要想長(zhǎng)壽，每頓飯不要吃得太飽，如果每頓飯吃得太飽，會(huì)導(dǎo)致大腦的血液重新分布到胃部來幫助消化。從而導(dǎo)致腦部的血液供應(yīng)減少，影響腦細(xì)胞的代謝。進(jìn)食過飽，對(duì)于上了年歲的人，還有可能加速老年癡呆癥的發(fā)生。

延長(zhǎng)壽命，要注意什么？.

6、合理的飲食結(jié)構(gòu)也是保證長(zhǎng)壽的條件之一。在日常飲食中，盡量多食用五谷雜糧，多食用新鮮的蔬菜和水果，少食用富含脂肪的食物，因?yàn)檫M(jìn)食過多的脂肪類食物，會(huì)導(dǎo)致脂肪沉積在血管壁中，增加心腦血管疾病的發(fā)生機(jī)率。

延長(zhǎng)壽命，要注意什么？.

7、結(jié)婚也是影響長(zhǎng)壽的一個(gè)方面之一。在結(jié)婚后，由于有兩個(gè)人共同承擔(dān)家庭負(fù)勞動(dòng)，在經(jīng)濟(jì)上互相支持，在社會(huì)關(guān)系上互相幫助，可以減少由于生活所造成的壓力。結(jié)婚的人，發(fā)生疾病的機(jī)率低于不結(jié)婚的人。

延長(zhǎng)壽命，要注意什么？.

8、吃飯細(xì)嚼慢咽也是影響長(zhǎng)壽的原因之一。吃飯狼吞虎咽的人，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，而細(xì)嚼慢咽的人，在牙齒的作用下，會(huì)把食物充分磨碎，并且還會(huì)使得食物和唾液充分混合，從而減輕胃部的負(fù)擔(dān)。不管工作多忙，每次吃飯的時(shí)間不能少于20分鐘。