秋季的時候，天氣變得涼爽，但是天氣還是非非常的干燥的，那你們知道在秋季怎么做才能預(yù)防秋燥呢？估計很多人都非常的想要知道，尤其是對于老年人來說，預(yù)防秋燥的方法有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下老人預(yù)防秋燥的方法。

1、老人如何預(yù)防秋燥

1.飲食以清潤為宜。多吃些具有養(yǎng)陰、潤肺、生津及清燥的食品，如蘿卜、銀耳、梨、百合、荸薺、芝麻等。此外還要多飲些開水、淡茶、豆?jié){及牛奶等飲料。

2.飲食以辛多酸為好。由于秋季氣候干燥，不宜多吃些煎、炸、熱、燥、油膩之物；更應(yīng)少吃蔥、姜、蒜、韭、椒（包括胡椒、花椒、辣椒）、烈酒等辛辣香燥之品。

3.適量進(jìn)補。暮秋時節(jié)，人體精氣開始封藏，進(jìn)食一些滋補食品較容易吸收納藏，有利于改善臟腑功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對身體素質(zhì)虛弱的老年慢性病患者來說，進(jìn)補可以改善體質(zhì)，有健身、祛病、延年之裨益。適當(dāng)可多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚及蓮子、核桃、龍眼肉、大棗等食品。

2、秋燥喝什么茶

1、橄欖養(yǎng)生茶

由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

2、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

3、山楂茶

山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

4、三鮮茶

雖然立秋已到，但三伏天并沒有結(jié)束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。

5、二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。