由于現(xiàn)在生活的壓力，很多的男人都有不育癥的問題，男人不育肯定會(huì)傷害自己的婚姻生活，因?yàn)楹⒆拥慕蹬R就是一個(gè)男人和女人婚姻生活的見證，所以男人要好預(yù)防自己得身體，而關(guān)鍵的是要保護(hù)自己的精子，俺么到底什么行為會(huì)傷害男子的精子？男人如何保護(hù)精子？

1、會(huì)損害精子的行為

1、趴著睡覺

男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊,刺激丁丁,容易造成頻繁遺精.頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力,影響正常工作和生活.另外,陰囊是男人的"小冰箱",它需要保持一個(gè)恒定的溫度,才有利于精子的生成.趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高,不容易及時(shí)散熱,所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響.

2、洗浴方式不對(duì)

熱水坐浴和趴著睡的原理是一樣的.長(zhǎng)時(shí)間的熱水坐浴會(huì)使睪丸溫度增高,從而妨礙睪丸的生精功能,嚴(yán)重還將造成睪丸其他功能和結(jié)構(gòu)的改變,使睪丸損傷,導(dǎo)致睪酮分泌減少.長(zhǎng)期接觸高溫工作的廚師、鍋爐工、電焊工、長(zhǎng)途汽車司機(jī)、戶外高溫工作者等都是這類受高溫"威脅的人群.此外,長(zhǎng)期洗桑拿浴或常穿緊身內(nèi)褲也可以使睪丸的溫度增高,讓一些男人"絕后.

3、久站也會(huì)傷精

男性長(zhǎng)時(shí)間站立,容易使睪丸靜脈血回流不好,滯留在血管中,造成陰囊中精索靜脈阻塞,還可能產(chǎn)生不正常的腫脹,進(jìn)而出現(xiàn)精索靜脈曲張.精索靜脈內(nèi)血液滯留,會(huì)使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時(shí)帶走,導(dǎo)致睪丸得不到充足營(yíng)養(yǎng);同時(shí),左側(cè)精索內(nèi)靜脈血液逆流,將腎上腺和腎臟分泌的代謝產(chǎn)物帶到睪丸,抑制精子生成,影響精子質(zhì)量和數(shù)量.

2、男人如何預(yù)防不育癥

1.準(zhǔn)時(shí)接種疫苗,以防止各種損害男性生育能力的流行癥,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等.

2.很多男性對(duì)于性生活還不是很了解,要把握必定的性知識(shí),知道男性生理特征和保健知識(shí),若是發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平常的改動(dòng)如:腫大、變硬、高低不平、苦楚等,必定要及時(shí)診治.

3.若是您常常觸摸放射性物質(zhì)、高溫及毒物,必定要要嚴(yán)厲依照操作規(guī)則和防護(hù)規(guī)章作業(yè),千萬(wàn)不要疏忽大意,若是近期想要孩子,最棒能夠脫離此類作業(yè)半年后再生育.

4.睪丸是一個(gè)很柔嫩的器官,它的最佳作業(yè)溫度要比人的體溫低1度左右,若是溫度高,就會(huì)影響精子的發(fā)生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的要素都要防止如:長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等.

5.改動(dòng)不良的習(xí)氣,戒煙戒酒;不要吃過(guò)于油膩的東西,否則會(huì)影響你的欲望;別的還要注重防止觸摸生計(jì)傍邊的有毒物品,如:從干洗店拿回來(lái)的衣裳要放置幾天再穿,由于干洗劑會(huì)影響男性的性功能.

6.要注重婚前的體檢,早期發(fā)現(xiàn)異常,能夠防止婚后的苦楚.成婚今后要常常和你的妻子溝通性生計(jì)中所遇到的問題,相互配合、相互體諒,這樣許多精神性陽(yáng)痿或早瀉就能夠防止.

7.改掉不良的生活習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì)患者應(yīng)戒煙、戒酒、忌辛辣之品,生計(jì)起居養(yǎng)成杰出的規(guī)則,加強(qiáng)養(yǎng)分,進(jìn)行適度的體育鍛煉.

3、保護(hù)精子方法

一、請(qǐng)立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗澡水過(guò)熱。一天坐著開車不要超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。

五、如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生檢查。

六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱。

七、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。

八、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。