春天雖說萬物復(fù)蘇，世間萬物都在這個(gè)季節(jié)變得活躍起來，但一旦步入工作和學(xué)習(xí)的正軌，人很容易產(chǎn)生困乏感，大部分人都把春困看作一個(gè)極為正常的現(xiàn)象，但其實(shí)有些疾病就是隱藏在春困后面的，那么春困背后潛伏著哪些疾病？犯春困應(yīng)該如何解決？

1、春困背后的疾病

1、嗜睡癥，又稱多眠癥?；颊呖稍谌魏螘r(shí)間、任何地點(diǎn)發(fā)生不可抑制性的睡眠，其臨床證型較多，發(fā)病原因也較多，臨床多認(rèn)為與神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙有關(guān)，需要借助藥物治療。

2、頸椎疾病。這是目前年輕化趨勢(shì)極為明顯的一類疾病，在學(xué)生及白領(lǐng)等具有長期伏案動(dòng)作的人群中多發(fā)，由于頸椎疾病會(huì)影響大腦血供，易導(dǎo)致類似“春困”癥狀。

3、甲狀腺功能減退。該類患者除了慵懶疲倦等“春困”表現(xiàn)外，通常會(huì)合并健忘、情緒不穩(wěn)以及對(duì)事物缺乏興趣等癥狀，但患者本身多不能對(duì)此有準(zhǔn)確判斷。

4、糖尿病。糖尿病患者除了具有為人所熟知的“三多一少”的癥狀外，全身乏力等類似“春困”癥狀也是典型的表現(xiàn)之一，其原因有多種，如能量攝取不足、植物神經(jīng)損傷、水和電解質(zhì)流失等。

糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群一旦出現(xiàn)“春困”表現(xiàn)，應(yīng)給予適當(dāng)?shù)闹匾暋?

5、心臟病。心臟病人由于血液循環(huán)不暢，易使乳酸等新陳代謝產(chǎn)物在組織聚積，令患者產(chǎn)生疲勞、乏力等感覺。

6、高血壓。高血壓患者在春天出現(xiàn)嗜睡表現(xiàn)，有可能是中風(fēng)的前兆。

2、犯春困解決措施

1、有氧運(yùn)動(dòng)

季節(jié)變化，生活習(xí)慣也要做及時(shí)調(diào)整，走出戶外，多進(jìn)行有氧活動(dòng)，進(jìn)行適量的健身鍛煉，可有效地改善生理機(jī)能。可使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，促使大腦清醒，從而防止春困。比如慢跑、游泳。

2、不“開夜車”

要按時(shí)睡覺，保證睡眠。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦。中午安排午睡，養(yǎng)氣除疲。春天不宜“開夜車”，以免誘發(fā)或加重“春困”。

3、蒸氣浴

每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來，的，有效防止春困發(fā)生。

4、調(diào)節(jié)飲食

春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當(dāng)吃些。脾胃不和也會(huì)影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。精彩推薦：導(dǎo)致春困的原因都有哪些