產(chǎn)后坐月子對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，也是必須要認(rèn)真對(duì)待的事情，孕婦在孕期提前掌握一些坐月子的護(hù)理知識(shí)和注意事項(xiàng)有利于產(chǎn)后好好護(hù)理自己和照顧寶寶，也能避免因自己疏忽留下大的后遺癥，那么坐月子的注意事項(xiàng)有什么？坐月子需要注意哪些方面？

1、坐月子的注意事項(xiàng)

女性分娩之后，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)才能恢復(fù)健康，此時(shí)對(duì)做月子的注意事項(xiàng)還是要了解清楚的。月子期間一定要注意臥床休息，不能太勞累，即便是給孩子喂奶也最好是躺著，坐的時(shí)間長(zhǎng)了容易腰疼。一些重活累活是千萬(wàn)不要做的，適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)一下，對(duì)恢復(fù)和調(diào)理身體也能起到一定的幫助作用。

在洗頭或是洗澡方面，做月子的注意事項(xiàng)不能忽視。傳統(tǒng)的坐月子是不能碰水的，更別說(shuō)洗頭了。不過(guò)現(xiàn)在人們的生活條件好了，室內(nèi)溫度可以調(diào)節(jié)，尤其是炎熱的夏季，很多孕婦都無(wú)法忍受長(zhǎng)時(shí)間不洗頭帶來(lái)的困擾。此時(shí)可以在調(diào)養(yǎng)上一周到兩周之后適當(dāng)?shù)南搭^或洗澡，但是一定要注意保暖，不可受涼。

其實(shí)做月子的注意事項(xiàng)體現(xiàn)在很多的方面，月子期間是不能外出的，一旦受風(fēng)，便會(huì)給自己的健康埋下隱患。即便在家里，如果室內(nèi)溫度比較低的話(huà)，也是需要帶著帽子的，不能隨便梳頭，更不要因?yàn)槭犷^而揪到頭發(fā)，這些很容易導(dǎo)致月子過(guò)后有頭痛的現(xiàn)象?？傊a(chǎn)婦們對(duì)做月子的注意事項(xiàng)還是要引起高度重視的。

2、產(chǎn)婦坐月子要多吃什么

(1)雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新媽咪恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少抑郁情緒。

但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20——30個(gè)，這就沒(méi)有必要了，因?yàn)槌缘眠^(guò)多也無(wú)法被身體吸收，會(huì)白白地被排泄出去，還會(huì)影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天不必超過(guò)4——6個(gè)雞蛋。最好分為兩餐吃。

用法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓雞蛋、炒雞蛋等。

(2)紅糖

由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖是粗制糖，能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，性溫和，可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血，活血化瘀，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量，這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用。

紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。

不要以為紅糖水喝得越多越好：如果喝得時(shí)間太長(zhǎng)，反而會(huì)使惡露血量增多，引起貧血。并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。一般來(lái)講，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天為宜。

用法：加在桂圓蛋、糯米粥等甜點(diǎn)里食用，也可以沖成紅糖水直接飲用。