生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，現(xiàn)在有很多職業(yè)的人士，因為長期的飲食不規(guī)律導致胃不好，那你們知道男性朋友養(yǎng)胃吃什么食物好呢？估計很多人都還不知道，生活中有哪些食物適合男性養(yǎng)胃吃，下面，給大家具體介紹一下。

1、男性養(yǎng)胃吃什么好

1、牛奶

牛奶是非常好的飲品，生活中我們可以經(jīng)常喝牛奶，不僅味道好而且營養(yǎng)價值非常豐富，有著很好的養(yǎng)胃作用。

牛奶味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。

作用

補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類

我們大家都知道粥類食物是非常好的養(yǎng)胃食材，所以生活中腸胃，脾胃不好的人都可以經(jīng)常喝粥，不僅營養(yǎng)而且好吸收。

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。

確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、湯水

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調(diào)味。

4、主食

在主食中最養(yǎng)胃的就是面條，米中的酸比較多，所以要少吃米飯，在喝粥的時候可以少放一些小蘇打，有利胃健康。

5、蘋果

味甘、性涼。

作用

健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

6、包心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。

其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。

大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強骨質(zhì)。

維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據(jù)說對胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。

7、菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。

豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

8、紅薯

性平，味甘，補脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。

9、南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

10、胡蘿卜

性味甘平，中國醫(yī)學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”.

豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

2、男人養(yǎng)胃的禁忌

1、忌酗酒無度

酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精還能致使肝硬化和緩慢胰腺炎，反過來加劇胃的危害。男性兄弟不要過量喝酒。

別的，男性兄弟還要戒煙。煙的危害不容忽視。戒煙不只可維護自己的身體健康，還可維護別人的身體健康。

2、忌精神嚴重

一個人在嚴重、煩惱、憤恨時，其不良情緒可經(jīng)過大腦皮質(zhì)分散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接致使胃腸功用失調(diào)，排泄出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管縮短、幽門痙攣、排空妨礙，胃粘膜維護層受損，構(gòu)成自我消化，構(gòu)成潰瘍。

因而，男性要學會調(diào)整心態(tài)，時時處于平緩狀況，不焦、不躁，一顆平緩心對待全部。

3、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能經(jīng)過反射致使胃粘膜缺血，使胃粘膜的維護功用損壞，而促進潰瘍發(fā)作。

因而，過分寵愛咖啡和濃茶的男性兄弟，要操控飲用量，防止過多飲用，使胃受傷。

4、飲食忌饑不擇食

食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物成為乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。

假如咀嚼不細、饑不擇食，食物粗糙，就會添加胃的擔負，延伸停留時間，可致胃粘膜危害；別的細嚼慢咽能添加唾液排泄，而使胃酸和膽汁排泄削減，有利于維護胃。

5、忌過度疲憊

無論是體力勞動或是腦力勞動，假如疲憊過度，都會致使胃腸供血缺乏，排泄功用失調(diào)，胃酸過多而粘液削減，使粘膜受到危害。

別的，男性不行長期久坐。久坐傷肝、傷骨。別的，長期久坐還可能會患上男性疾病。因而，男性兄弟當身感疲憊時，一定要充沛歇息。

總結(jié)：男性要養(yǎng)胃從兩點抓起，一是生活習慣，二是飲食習慣，這兩點做好，根不就不會得腸胃疾病。