女人是屬于比較容易失血的人，所以就很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，那么你知道要如何調(diào)理貧血，才能調(diào)整好身體呢?

1、女人貧血如何調(diào)理

不要喝茶

女人只要出現(xiàn)貧血的話，就不要在繼續(xù)喝茶了，不要認(rèn)為自己還在減肥，就還在繼續(xù)喝減肥茶，或者說(shuō)自己很累了，想要喝杯茶來(lái)安神一下，這些都是不被允許的，因?yàn)樵谪氀臅r(shí)候，本身造血量就是比較匱乏，而茶葉中的含量又會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以會(huì)加重貧血的癥狀。

保持心情愉快

女人是最容易會(huì)受到情緒波動(dòng)的一個(gè)群體，而且在很多時(shí)候一旦出現(xiàn)了情緒的波動(dòng)就會(huì)造內(nèi)分泌的失調(diào)，這樣都是會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，而且在保持心情的愉快的情況下，代謝速度的正常，對(duì)于血液的流動(dòng)也會(huì)比較暢通，所以就算是貧血的話，也會(huì)有比較好的緩解作用。

食療補(bǔ)血

現(xiàn)在我們都在講究食療養(yǎng)生的方法，不管是什么問(wèn)題都是可以用吃來(lái)解決的，而且貧血的癥狀都是屬于血量的供應(yīng)不足，所以在食補(bǔ)的話就是要吃些能夠補(bǔ)血的食物，常見(jiàn)的有很多中醫(yī)補(bǔ)血的藥材，比如說(shuō)枸杞、四物湯、三紅湯都是很好的補(bǔ)血佳品。

多吃蔬果

女人出現(xiàn)貧血的情況下，對(duì)于蔬果是一定不能忽略的事情，因?yàn)楹芏嗨蛘呤鞘卟硕际呛蟹浅８叩木S生素和鐵質(zhì)元素，都是可以很好的幫助緩解貧血的癥狀，所以在出現(xiàn)這樣的情況下，蔬果對(duì)于女性調(diào)理貧血有很大的幫助。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有貧血癥狀的女人應(yīng)該都會(huì)有蹲下站起來(lái)，然后整個(gè)人頭暈的現(xiàn)象，其實(shí)這就是貧血的癥狀，很多時(shí)候我們都覺(jué)得貧血的女人最好是不要做運(yùn)動(dòng)的好，當(dāng)然劇烈運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有必要做，但是一些小運(yùn)動(dòng)還是需要的，對(duì)于增強(qiáng)自身的一個(gè)免疫力，還有可以活動(dòng)筋骨，對(duì)于身體內(nèi)的血液也有幫助。