不少人年紀(jì)輕輕就近視了，平時(shí)沒(méi)有注意保護(hù)眼睛，導(dǎo)致視力變差，經(jīng)常用眼的人要注意護(hù)眼，平時(shí)要給眼部足夠的休息時(shí)間，還可以通過(guò)喝茶，補(bǔ)充眼部所需的營(yíng)養(yǎng)，起到保護(hù)視力的作用，那么保護(hù)視力喝什么茶好？喝什么茶可以預(yù)防近視？

1、護(hù)眼喝什么茶

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子

茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

3、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

4、決明菊花山楂茶

決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

2、菊花的功效與作用

1、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

2、三花茶：菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

3、菊花蜜飲：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。

4、取菊花10克，茶葉3克，一并沖泡，可防治早期高血壓。

5、取菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，研成粗末，用沸水沖泡代茶飲，可防秋澡，適于因秋燥犯肺引起的發(fā)熱、咽干唇燥、咳嗽等病癥后食用。本方尚有預(yù)防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等作用。

6、甘菊，其味甘甜，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用。也可用菊花加金銀花同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之效。

3、護(hù)眼的食物

(1)胡蘿卜

很多人都只是知道胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，卻不知道，胡蘿卜卻也是補(bǔ)眼護(hù)眼的天然保健品。這主要是因?yàn)?，胡蘿卜中含有維生素A、維生素β以及大量的胡蘿卜素，維生素A、維生素β和胡蘿卜素都是補(bǔ)肝明目、緩解視力疲勞的主要元素，所以說(shuō)，無(wú)論是孩子還是大人，又或者是老年人，常吃胡蘿卜不僅可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以很好的保護(hù)眼睛。

(2)南瓜

南瓜的味道甜甜的，無(wú)論是煮稀飯還是炒菜，味道都是絕佳的，所以說(shuō)很多人都很喜歡吃南瓜。而且，在南瓜當(dāng)中還含有大量的維生素A，維生素A對(duì)于養(yǎng)眼護(hù)眼都是有很好的功效的，這主要是因?yàn)?，維生素A可以很好的和眼睛當(dāng)中的蛋白結(jié)合為視紫紅質(zhì)，在暗光下，視紫紅質(zhì)可以產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)。如果維生素A不足的話(huà)，人體的勢(shì)力就會(huì)下降，嚴(yán)重的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)一系列的視覺(jué)問(wèn)題。所以說(shuō)，在日常生活當(dāng)中，想要預(yù)防視力問(wèn)題的話(huà)，維生素A很豐富的南瓜就是很不錯(cuò)的選擇哦!

(3)魚(yú)

很多人都說(shuō)，吃魚(yú)可以補(bǔ)腦，所以說(shuō)，為了孩子的智力，很多家庭都會(huì)在每一頓的餐飯中準(zhǔn)備上一條魚(yú)。其實(shí)，魚(yú)除了對(duì)人的智力有幫助之外，對(duì)人體的視力也有很大的幫助。這主要是因?yàn)?，在魚(yú)當(dāng)中含有大量的維生素B1，而人的視力出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，最主要的就是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素B1，造成了視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)抵抗力減弱。所以說(shuō)，常吃魚(yú)不僅可以緩解一些視力問(wèn)題，還可以很好的預(yù)防多種視力問(wèn)題。

(4)動(dòng)物肝臟

對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，維生素B2可是眼睛健康必不可缺少的。如果身體缺少維生素B2的話(huà)，眼睛是很容易出現(xiàn)流淚、痙攣等癥狀的，久而久之，就會(huì)帶來(lái)多種的視力問(wèn)題。而動(dòng)物肝臟就是很好的維生素B2的來(lái)源，所以說(shuō)，為了眼睛能夠更健康，可以在日常生活當(dāng)中多吃一些動(dòng)物肝臟。

(5)雞蛋

在所有含有蛋白質(zhì)的食物當(dāng)中，雞蛋可謂說(shuō)是排行在第一位的，可見(jiàn)雞蛋中所富含的蛋白質(zhì)是相當(dāng)?shù)呢S富的。而如果人體的眼睛想要正常的組織和更新的話(huà)，都是需要適量的蛋白質(zhì)來(lái)支持的，也就是說(shuō)，如果身體缺乏蛋白質(zhì)的話(huà)，是會(huì)引起眼睛功能衰退、視力下降等癥狀的，更嚴(yán)重的話(huà)，也是有可能失明的。所以說(shuō)為了視力能夠更好更健康，大家一定要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。另外，除了雞蛋之外，牛奶和黃豆也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的不錯(cuò)選擇。所以說(shuō)，大家早餐的時(shí)候，可以選擇雞蛋搭配牛奶。

其實(shí)，這些食物都是生活中很常見(jiàn)的食物，只要大家關(guān)注視力的健康，就會(huì)注意到這些食物對(duì)眼睛的益處。所以說(shuō)，為了視力的健康，為了預(yù)防各種視力問(wèn)題，大家在日常生活中可多吃這些食物。