男性朋友平時的工作非常的繁忙，平時都沒有什么時間來保養(yǎng)身體，生活中男性朋友最容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道男性朋友補(bǔ)腎的方法有哪些？估計很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下男性補(bǔ)腎的方法，希望對大家有幫助。

1、男性補(bǔ)腎的方法

一、飲水補(bǔ)腎

我們身體內(nèi)的廢物主要是通過腎臟和肝臟來處理的，在人體新出代謝的過程中，腎臟會將體內(nèi)的廢物以及雜質(zhì)排出體外，多喝一點(diǎn)水可以幫助尿液的排出，從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān)?！侗静菥V目》在開篇時就將水作為一種靈丹妙藥，人體中百分之七十五的含量都是水，在水的分配法則中，大腦一直處于絕對領(lǐng)先的地位。如果缺乏水分，就有可能會引起體內(nèi)毒素的淤積，從而加重腎的負(fù)擔(dān)。

二、吞津養(yǎng)腎

所謂的津就是我們常說的“口水”，學(xué)名唾液。唾液無色無味，正常人每天分泌約一升左右。它主要由唾液腺分泌，具有潤滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中還含有淀粉酶和溶菌酶，能夠幫助腸胃進(jìn)行消化，吞咽津液可以起到滋養(yǎng)腎精，保護(hù)腎臟的功效。

三、吃“黑”補(bǔ)腎

根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，“腎為先天之本，脾為后天之源。”而腎主要依靠后天的食物來供養(yǎng)，《內(nèi)經(jīng)》有云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！边@句話的大概意思就是告訴人們飲食需要平衡?，F(xiàn)代研究表明，食物的顏色的深淺和營養(yǎng)價值的高低關(guān)系十分密切，黑色獨(dú)入腎經(jīng)，能夠益腎強(qiáng)腎，同時增強(qiáng)人體的免疫功能，延緩各個器官的衰老，而在冬天吃上一些黑色食物，其效果則會更為顯著。

和羊肉、狗肉之類具有補(bǔ)腎作用的食品不同的是，黑色食品不僅營養(yǎng)豐富而且大多數(shù)性味平和，即使多吃了一些也不會讓人感到膩。這些食物有：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、海帶、甲魚等。

四、運(yùn)動補(bǔ)腎

進(jìn)入冬季后，早睡晚起成了保護(hù)身體的一個常用方法，早睡可以讓人體內(nèi)的陽氣不會流失，保持身體正常的溫度。晚睡就是在太陽升起后起床，因?yàn)榇藭r人體的陽氣迅速上升，大腦也變得逐漸清醒起來。

在冬天進(jìn)行一些力所能及的體育活動，不但能夠讓有些抑郁的心情開朗起來，而且還能夠增強(qiáng)人體的免疫能力。另外，腎主納氣，可以幫助肺進(jìn)行呼吸，預(yù)防多種慢性呼吸系統(tǒng)，而腎與膀胱互為表里，膀胱經(jīng)脈經(jīng)過人的背部，如果寒氣想要入侵人體，那么其必首當(dāng)其沖。所以，冬天尤其要注意背部的保暖。

五、按摩養(yǎng)腎

人們常言：腰為腎之府，經(jīng)常按摩腰部，可以防治因?yàn)槟I虧所導(dǎo)致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等癥狀。具體的按摩手法也十分簡單，首先將兩只手掌心對掌心搓熱后分別放到腰部，手掌面向皮膚，上下按摩腰部，直到腰部能夠感受到熱量為止，可以每天早晚各做一遍。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，人腳部的涌泉穴直通腎經(jīng)，同時也是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰的癥狀，同時對于腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴等都有著一定的療效。在每天上床之前，可以用溫水浸泡一下腳，在泡腳的同時還可以用手互相摩擦按摩兩只腳的腳掌心，每次做100次左右即可。這種方法可以滋陰補(bǔ)腎，祛除體內(nèi)的火氣，尤其對于中老年人常見的虛熱癥狀有著非常明顯的療效。

總結(jié)：文章中介紹了5種補(bǔ)腎小方法，用過之后你就會發(fā)現(xiàn)，身體慢慢好起來，精神狀態(tài)也越來越好，不信你就來一試，會有驚喜的。

2、治療腎虛的中藥

一、右歸丸

藥品配方：熟地黃240克山藥120克山茱萸（酒炙）90克枸杞子120克菟絲子120克鹿角膠120克杜仲（鹽炒）120克肉桂60克當(dāng)歸90附子克（炮附片）60克

主要功用：溫補(bǔ)腎陽，填精益髓。主治腎陽不足引起的命門火衰，神疲氣怯，畏寒肢冷，陽痿遺精，不能生育，腰膝酸軟，小便自遺，肢節(jié)痹痛，周身浮腫；或火不能生土，脾胃虛寒，飲食少進(jìn)，或嘔惡腹脹，或翻胃噎膈，或臍腹多痛，或大便不實(shí)，瀉痢頻作。

用法用量：上為細(xì)末，先將熟地蒸爛杵膏，加煉蜜為丸，如彈子大。每服2～3丸，以白開水送下。現(xiàn)代用法：大蜜丸劑，每丸重9克，成年人每次服1丸，每日2～3次。7歲以下兒童用量減半。

二、金匱腎氣丸

成份：干地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子（炙）、牛膝（去頭）、車前子（鹽炙）。輔料為蜂蜜。

功能主治：溫補(bǔ)腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。

用法用量：口服。一次一丸，一日兩次。

三、縮泉丸

功能主治：補(bǔ)腎縮尿。用于腎虛所致的小便頻數(shù)、夜間遺尿。

用法用量：口服。一次3～6克，一日3次。

四、真武湯

主治：太陽病發(fā)汗，汗出不解，其人仍發(fā)熱，心下悸，頭眩，身瞤動，振振欲擗地

用法：上五味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服七合，日三服。

五、五苓散

成分：豬苓十八銖[12g]去皮、澤瀉一兩六株[20g]、白術(shù)十八銖[12g]、茯苓十八銖[12g]、桂枝半兩[8g]去皮。

主治：

1．治太陽病發(fā)汗后，大汗出，胃中干，煩躁不得眠，欲飲水者，少少與之，令胃氣和則愈。若脈浮，小便不利，微熱消渴者，此湯主之。2．及中風(fēng)發(fā)熱，六、七日不解而煩，有表里證，渴欲飲水，水入即吐，名曰水逆。3．及傷寒痞滿，服瀉心湯不解，渴而煩躁，小便不利。4．通治諸濕腹?jié)M，水飲水腫，嘔逆泄瀉，水寒射肺，或喘或欬，中暑煩渴，身熱頭痛，膀胱積熱，便秘而渴，霍亂吐瀉，痰飲濕瘧，身痛身重。

用法：搗為散，以白飲和服方寸匕（6g），日三服，多飲暖水，汗出愈，如法將息。