何為空腹血糖？就是禁食8-10小時(shí)后所測(cè)的血糖，即早上空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖。而午餐前和晚餐前的血糖不在空腹血糖范疇。有不少糖尿病患者都會(huì)遇到空腹血糖高的煩惱，如果空腹時(shí)出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)場(chǎng)，這意味著這一天的血糖都會(huì)處于紅色高值階段。

很多患者遇到這種情況就陷入不淡定狀態(tài)，往往只是增加藥物劑量或加強(qiáng)活動(dòng)量，卻忽視了隱藏在空腹血糖高背后的真相。下面就為大家詳細(xì)分析6大空腹血糖高的原因和解決辦法，幫助大家盡快尋找到影響空腹血糖升高的原因，對(duì)癥處理。

1、工作太忙導(dǎo)致晚餐時(shí)間過晚，晚餐吃太多或者在睡前給自己加餐(空腹時(shí)間不足8個(gè)小時(shí))會(huì)導(dǎo)致第2天空腹血糖偏高。

對(duì)策：合理飲食，盡量做到按時(shí)進(jìn)餐，三餐能量熱卡按照1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5配餐比例，睡前不加餐（除非低血糖），即使睡前加餐也要把晚餐的能量分到睡前加餐的能量中。

2、晨練不正確也會(huì)影響空腹血糖。有的患者有早起后鍛煉身體的習(xí)慣，其實(shí)運(yùn)動(dòng)之后的血糖一般會(huì)下降的，但還是存在一定情況，就是可能是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生了輕度低血糖，低血糖又導(dǎo)致反應(yīng)性血糖升高。

對(duì)策：空腹不運(yùn)動(dòng)前測(cè)血糖才能真實(shí)反映你的空腹血糖水平。

3、精神壓力和焦慮情緒，可能會(huì)引起失眠。負(fù)面情緒、焦慮、失眠會(huì)導(dǎo)致次日早上的血糖上升。

對(duì)策：調(diào)節(jié)好心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持睡眠時(shí)間在6-8小時(shí)之間。

4、發(fā)生急性感染或外傷或某些特殊疾病等應(yīng)激因素導(dǎo)致血糖升高。

對(duì)策：發(fā)生以上情況需要盡快至醫(yī)院就診、對(duì)癥處理，避免血糖長(zhǎng)期處于高值階段，而不是隨意調(diào)整降糖藥。

5、另一個(gè)導(dǎo)致糖友清晨空腹血糖升高的因素，叫作“黎明現(xiàn)象”?；颊咴谝归g血糖控制尚可，且無低血糖的情況下，于黎明時(shí)（清晨3～9時(shí)）由于各種升糖激素（如生長(zhǎng)激素、糖皮質(zhì)激素等）分泌增多，導(dǎo)致肝糖原輸出過多，引起清晨空腹血糖升高。

對(duì)策：可以在睡前散散步、做做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后續(xù)降糖效應(yīng)長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)；增加口服降糖藥劑量或者換用降空腹血糖更強(qiáng)一點(diǎn)的降糖藥；增加中效或長(zhǎng)效胰島素劑量，結(jié)合胰島素起效與作用達(dá)峰時(shí)間，調(diào)整胰島素注射時(shí)間。注意：注射前需要加睡前小吃(半杯牛奶和兩塊餅干)，以避免注射胰島素后的低血糖發(fā)生。

6、蘇木杰現(xiàn)象，患者在凌晨三點(diǎn)左右出現(xiàn)低血糖時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，體內(nèi)的糖皮質(zhì)激素、胰高血糖素、腎上腺素等升高血糖的激素分泌增多，從而引起繼發(fā)性高血糖，這就是蘇木杰效應(yīng)。這種效應(yīng)可使清晨的空腹血糖隨之升高。

對(duì)策：應(yīng)該減少降糖藥物的用量，以避免凌晨低血糖的發(fā)生。 具體用藥請(qǐng)一定與自己的主治醫(yī)生溝通，禁止自行停藥、換藥。睡前運(yùn)動(dòng)量也相應(yīng)減少，比如之前散步一小時(shí)的改為半小時(shí)，從而避免夜間低血糖，進(jìn)而也就避免了反跳性空腹高血糖。

空腹血糖高的問題說大不大，說小不小，所以更加需要找到空腹血糖高的原因和解決辦法，如果自己實(shí)在沒辦法確定是怎么回事，請(qǐng)盡快去醫(yī)院就診，專業(yè)的疾病由專業(yè)的醫(yī)生診斷，并配備一臺(tái)便捷、精準(zhǔn)的血糖儀，可以入手一臺(tái)三諾愛看動(dòng)態(tài)血糖儀，不扎手指測(cè)血糖，無須校準(zhǔn)，通過硬幣大小傳感器，每3分鐘測(cè)出血糖值，持續(xù)監(jiān)測(cè)長(zhǎng)達(dá)15天，并向智能手機(jī)提供數(shù)據(jù)，還具備異常風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警、個(gè)性化設(shè)置血糖提醒范圍、智能健康管家等功能，為患者提供控糖建議，輔助患者進(jìn)行健康管理，操作也很簡(jiǎn)單，請(qǐng)大家為了健康，每日做好血糖控制和數(shù)值監(jiān)控，讓自己盡早回到控糖正軌上。