有人說，比早起更艱難的是早睡，太真實了。

睡眠對于現(xiàn)代人來說，可能的確是一樁奢侈的事?，F(xiàn)代生活侵蝕了我們的睡眠，當我們把白天留給工作和社交，夜晚就成為了難得清靜的獨處空間，早點睡覺仿佛錯過了一個億。

漸漸的，輾轉(zhuǎn)反側(cè)成為了日常，即使真的想睡的時候，也會因為種種客觀原因睡不著。我們該如何拯救我們的睡眠？數(shù)羊？讀書？冥想？有用么？

“一邊作死，一邊自救”的現(xiàn)代都市人，雖然無法從根源解決問題，但總是試圖找到一些補救的方法，而作為“東方睡果”的酸棗仁，恰巧能對癥下藥，治療失眠。

酸棗仁是什么？

酸棗屬鼠李科落葉灌木或喬木植物，多生于向陽或干燥的山坡、平原，主產(chǎn)于河北、陜西、遼寧、河南等地，藥用部位為酸棗的成熟種子。性味歸經(jīng)：性平，味甘、酸；歸心、肝、膽經(jīng)酸棗仁入藥，始載于東漢《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，為我國傳統(tǒng)的常用中藥材，應用歷史悠久，在國內(nèi)外久負盛名。

藥用歷史悠久

中國最早的一部藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。”

明代李時珍《本草綱目》中記載，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也。”

酸棗仁的作用

提高免疫力

酸棗仁中的維C含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86.3%，這些物質(zhì)能增強人體的抗氧化能力，而且能提高人體內(nèi)巨噬細胞的活性，增強其吞噬功能，對提高人體自身抗炎抗病毒能力有很大好處，它還能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)功能，提高人體自身免疫力。

用于體虛多汗

酸棗仁味酸，有收斂止汗生津之功，常用于體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者尤宜。如合人參、茯苓各等分為末，米飲調(diào)下，可治盜汗。

用于治療失眠、心悸、抑郁

酸棗仁中含有大量的皂苷和類黃酮以及生物堿，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的神經(jīng)，具有明顯的催眠和鎮(zhèn)靜作用，它能提高人類中樞神經(jīng)功能，盡快讓人們進入睡眠狀態(tài)，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的失眠有特別好的治療作用。

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