盛世華誕,舉國同慶!
我們可以用鮮花來慶賀你的生日
我們可以用心靈來歌唱你的偉大
但我更愿用一片赤子之情來建設(shè)你
我歷經(jīng)磨難走向輝煌的祖國母親
10月1至7日放假調(diào)休,共7天。10月8日(星期六)、10月9日(星期日)上班。
★★★
國慶期間不放假
徐州豐益肛泰中醫(yī)院
專家照常接診
在新中國成立初期(1950─1959年),每年的國慶都舉行大型慶典活動(dòng),同時(shí)舉行閱兵。1960年9月,中共中央、國務(wù)院本著勤儉建國的方針,決定改革國慶制度。
2022年是建國73周年,
祝福祖國國泰民安
1、堅(jiān)持規(guī)律飲食
由于節(jié)日期間,晚餐的菜肴往往非常豐盛,睡眠推遲,導(dǎo)致不能早起,不吃早飯,不僅容易使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高,不利于冠心病、糖尿病痛風(fēng)的控制,還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),造成消化系統(tǒng)疾病的健康隱患。所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應(yīng)注意保持正常的飲食規(guī)律。
2、吃多了多喝開水解油膩,吃水果平衡消化
橙汁和木瓜就能很好的調(diào)整消化機(jī)能,有去熱滯的作用,節(jié)日期間多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉食和酒對(duì)肝臟的危害,也可飲淡茶清除胃腸道的油膩,使之恢復(fù)正常。
3、節(jié)制飲酒
節(jié)日餐桌豐盛,餐餐有酒,推杯換盞間易造成身體的損壞,在飲酒的同時(shí),應(yīng)注意補(bǔ)充足量的碳水化合物,減少酒精性脂肪肝的發(fā)生,飲酒的同時(shí)吃些蔬菜,也可減輕肝臟的負(fù)擔(dān),水果中的糖分能加速酒精在體內(nèi)的燃燒,同時(shí)補(bǔ)充維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。
4、注意休息
雖說這次是7天假,但還是要提醒大家安排好行程,適當(dāng)注意休息,不要太放縱自己的身體而睡得太晚,不能讓負(fù)擔(dān)已重的胃腸道和精神體力都超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),不然對(duì)節(jié)后的工作生活和健康都會(huì)有極大的影響。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起